耶路撒冷Jerusalem

实体书到了，微信书上就到这儿吧。 三十年的分段十分清晰，给我这个半吊子看来，梳理得很清楚。评价总结也让人很喜欢，便于记忆。喜欢书里沈从文那一段。

托卡尔丘克，她身上有一切女作家的灵动与天才。 不了解波兰的历史会严重影响观看体验。。

是一本经过实践检验的剧集，可靠性与可操作性高，是一本值得购买实体书的书。本剧讲述了健身的历史过程，健身的原理，怎样做以及为什么这样做，还讲述了饮食安排与预防受伤的办法。推荐观看。

希望2021年一切顺利。 在想去的城市找到心意的工作。✨ 平平安安。 还有其他的...

第一，设定一个阶梯模型。把大目标切成小目标。我们首先应该分清梦想、目标和步骤。 1.梦想，指的是需要3个月以上实现的事情； 2.目标，是一周或者一个月可以实现的事情； 3.步骤则是一个小时，或者一两天可以实现的事情。 先列清单，再开始行动，不要专注梦想，而是目标和步骤。在完成目标和步骤的基础上，不断反思和优化行动，最终达成梦想。 第二，在社群中找到榜样的力量、找到归属感。 好的社群15%以上的成员可以作为你的榜样，而且成员之间会彼此鼓励和点赞。这会让你产生信任感，感受到别人的支持。 第三，在培养习惯之前，先问清楚为什么要培养这个习惯。 没能成功地坚持一些好习惯，问题可能出在你没发现“做这件事的重要性”，需要找到一个更好的理由来改变自我。只有动力足够强劲，在面对困难时，你才能坚持下去。 第四，越简单，越能坚持到底。让事情变得更容易，有三种选择： 1.改变环境，让它变得更容易养成习惯； 2.限制自己的选择范围，选择太多反而不利于行动； 3.创建路线图，拥有一份完善的行动计划，这样可以减少行动的摩擦力。 第五，行为改变了，思想也会随之改变。不是“有志者事竟成”，社会心理学家提出，要先改变自己的行为，思想才会随之改变。要先“哄着”大脑，让它意识到，改变是可行的。 养成“微习惯”，慢慢让大脑习惯新的行动，多用正面的说法自我激励。 第六，把一件事变得有吸引力，可以让我们不停地做下去。一种流行的方法是将整个过程“游戏化”，当你在做完事情之后获得奖励的时候，更容易坚持目。尽量让活动本身变成奖励，而不是金钱。 第七，反复铭刻某件事情。通过重复，大脑会存储相应的信息，让我们不用思考迅速识别。重复次数越多，身体就会对这个行动越认可，就更容易坚持下去。一旦习惯建立，大脑会达到一种稳定的平衡状态，能够放松下来，习惯也就成了一种默认行为。

成毅 一年四季住我心里了。

好剧，读史使人明智，鉴以往可以知未来，作为一本历史剧集，里面真真假假，虚虚实实有待深度考究。但对于风景自然的描写，修饰得当，对于人物性格的刻画，栩栩如生，让读者身临其境，仿佛这一切尽在眼前，总而言之，值得推荐。

对官僚资本主义的揭露和批判的好作品。 我从另一方面看到了百多年前俄国的政府制度已经比较先进了，也感到当下周边环境的相似性。

2005年，借五万商票，两周内要还，拿去做抵押让纸壳厂做五万纸箱子，然后拿五万箱子去食品厂做质保，让其加工一万块钱沙琪玛，之后单身骑三轮两周卖沙琪玛得8万利润，通过这种方式两周内还了五万，还剩三万然后再次创业，市场这么大，咋不雇10个人骑三轮去卖沙琪玛，两周净利润80万，抽象派的创业者嘛，没例子举就少聚两个，尽量精细一些，成功绝非偶然，出书是否应当适当严谨，像刘德华张学友一样，作为歌手人家红了大半辈子，却依然觉得自己只能本本分分把歌唱好，成为不了导师…

这部剧让我对儿童时期的男孩成长特质有了更深入学习，在教育方法和技巧方面提供更多切实有效的措施。对妈妈来说，男孩是个完全不同的物种，他们更好动激动冲动、他们有很多冲突情况、他们语言能力有限，以及一系列不同于乖乖女孩的行为特征。发愁的时候，看看这部剧，寻找接地气但专业的解决办法，降低焦虑，豁然开朗。

这部剧虽然与其他历史书一样，不可避免犯了主观的错误，但是总的来说将瘟疫与历史的发展联系起来，真是大开眼界。而且又给我提供了很多不一样的思考，值得一看！