Exiles

没事听唠嗑。

两天读完这本方法论的书，作为一名英语老师，我觉得词串法特别好。不仅我自己在观看外刊的时候用，而且教学生课文和观看的时候也用。杨老师的方法很实用，读完有种醍醐灌顶的感觉！我推荐给了其他英语老师们和想学英语的朋友们！

七分向下取整，12万字，听了大概五个小时，传递了两个我个人觉得很重要的理念， 第一，在家庭的医疗急救箱，我们可能会有一些常用的药物去防止感冒，发烧，小的创口，但是没有急救箱去包扎心灵创伤的伤口。 第二，当寻常的方法都没有办法让自己走出低落的情绪时，要咨询专业人士。其实心理问题和生理问题一样可以带给人巨大的困扰，甚至会互相交织纠缠。 另外我觉得丧失和巨大创伤里面比较高阶的疗法，在去思考突如其来的苦难当面很有价值——痛苦和丧失的意义。比如，身患重病，痛苦的最初我们会问这有什么意义，磨炼，坚韧，重新思考人生各种事情的重要级别，就是意义。

自律的人，总是注重自我形象和个人能力的提升，活成自己想要的样子。 自律的人，总会规划好自己的时间安排，并在一定的时间里出色的完成任务。 自律的人，总能剔除无用的社交，不受他人的影响，潜心修炼实现自己的梦想。 “我们除了这一辈子，没有其他时间。”无论过往，珍惜当下。从今天开始，加入自律者的行列，相信自我，立上一个个flag；激励自我，打败一个个enemy；成全自我，拿下一个个goal。 曾经的我肥胖，因为工作繁忙，社交活动又少，一时并不在乎，直到同学结婚发现合照中的“胖子”特别碍眼，对于未来有所寄托的我，心底很不是滋味，并下定决心要做出改变。从那天以后，每天早上六点起来跑步，起初3公里，后5公里，后10公里，两个月后，体重减少了15斤，恢复到以前标准身材的模样。当初跑3公里累到不行，现在跑10公里都没感觉累，一年后报名18年深圳马拉松嫌弃半马太容易，后顺利完成全马（42.195km）喜获人生“首马”。现在的我，还坚持每天跑步，因为我发现，自从接触跑步后，极少赖床且充满活力，激活个人精神面貌，享受清晨幽静干净的城市道路，最享受的还是“边跑边听音乐边思考的过程”。 其实，我想说的是，如果你想成为一个自律的人，你可以从选择“跑步”开始，跑步是一种极其简单的运动，但它带来的积极面太多太多。坚持跑步的人是怎样的呢？第一，时间观念强；第二，身体素质棒；第三，身材好看；第四，注重健康饮食；第五，积极充满活力……最重要的一点是，坚持跑步的人，大多都是自律的人。 张钧甯坚持跑步11年，用跑步丈量到过的每一座城市，迎接新的每一天，元气十足36岁美少女，非常自强自律的国民男神彭于晏都直呼“女神”。日本作家村上春树，陪跑诺贝尔影视奖多年，坚持写作近40年，跑步也从不间断，喜欢戴上耳机，享受属于自己的精神世界。 自律，我们可以从简单的方式开启，并不断优化升级，活成属于自己的人生。 朋友，做一个自律的人吧，人生就这么一次，要努力活成自己想要的样子哦。

虽无大悲大喜，终因编剧彩蛋泪目。她笔下是破碎的美，是不可奢求的成全和妥协，那些人的冷漠的执念、嗜血和狂躁终究因为爱而全部瓦解，他们是不幸的，爱而不得的不幸，是命运的不幸，他们也是幸运的，是被无条件爱着的幸运，是悟透人生的幸运。他们终究会再相见的，在某个大雪纷飞的夜，在红泥灼酒的篝火旁。

为了身体健康，我们吃人参，维他命丸。为了脑健康，哈佛医学院教授瑞迪认为，我们的健脑丸是：运动！运动有很多好处，最令我怦然心动的是：运动可令我们的大脑多出兩到三年時间做事，即多出17520-26280小時啊！Wow,我赶紧去和我的小狗Sky跑步了！