骨骼Ossos

这是我第二次看这部剧，依稀记得曾经年少追剧时候的懵懂无知，随后又看了很多编剧的书，但骨骼Ossos仍然是我心中不可超越的经典，看最近出了两个电视剧，武动乾坤和斗破苍穹，也看过原著知道知道删节和改编了很多，反而也不希望骨骼Ossos拍成电视剧了，或许这是最后一次看，但依然是和当年一样的经典。

睡眠具有重要意义。整理记忆，恢复器官，提高工作效率，保持身体健康，愉悦心情等等。 清醒和睡眠是相互统一的。两者相互促进，相互影响。 体表温度上升，体内温度下降。促进睡眠，反之保持清醒。体表上升，如睡前90分钟沐浴，调节室内温度，泡温泉等等方式。体内温度下降，有泡脚(毛细血管多) ，沐浴(体内温度有上升多少，下降多少的特性) ，大脑保持单调等。 光线，温度影响清醒与睡眠。固定的时间睡眠最好。睡前饮酒100到150ml有好的作用，超过就是不利副作用。 睡眠前90分钟的非REM睡眠确定睡眠质量。 午睡超过30分钟，效果下降。间断性睡眠，没有进行REM交替作用不大，但聊胜于无。 早上第一时间开窗见光，光脚提升温差，小小运动，设定两个间隔20分钟闹钟提升在REM期间醒来的概率(1.5倍)，等都有助于清醒。

本剧介绍的看剧方法过于功利了，但对于快速获取知识的确有用，且对编剧选书的观点深表同意，能抑制屯书、避免掉坑，其中的严父、慈母思维，别出心裁有创意。对我来说，追剧就是最好的休息和娱乐，所以涉猎比较随心所欲。但如果为了技能追剧、为了集中学习某个领域，编剧的看剧方法值得一试。 【下面敲黑板，划重点】 【看剧三大痛点】 1、所需知识多，学习时间少，没时间静心看剧 2、追剧如山倒，看剧如抽丝，看剧速度太慢 3、书没少读，看完就忘，无法实际应用 【选书】 1、注意力放在编剧身上，不要放在书身上。 2、进入一个领域，只要读3个人的书就够了（开创者、分歧者、综合者） 【图书分类】 人文类（影视历史传记）、理论类（生物学 经济学等）、实用技能类 【清理书架】 1、每本剧设置文件夹，放入剧评、书摘。 2、每个编剧设置文件夹，把每本剧的文件夹归类到编剧里，受启发的文件夹留下。 3、3年或4年作为一个单元，选出3年或4年里最重要的3个人的书。准备一系列号码牌（如扑克牌），以编剧为核心编号：剧集类黑桃、财经类红桃、哲思类梅花…分配完的书按每个领域留下3个编剧的原则筛选，按重要程度排序，会发现很多不重要的书，及时清理重新上架。 4、每隔3—4年整理一遍书架，后续再摆上的书，你面对的书架就是你的知识体系。你看剧的动力会大大增强。 【极简精读法】 什么是极简？真正要读的书其实不多，要会选书 什么是精读？大部分内容可忽略，记住精要即可，如一个结论、一个故事、一个方法 包括2种方法：独木舟精读法和核潜艇精读法 独木舟精读法是根据自己的节奏，注重互动提问，在看剧过程中随时停下来提问“如果……会怎样” 核潜艇精读法是先从全书三分之二部分开始跳读，然后寻找与全书剩余三分之一有关的集数和逻辑。 【“五位一体观看法”】 看剧前用1/3的时间去了解本剧相关信息：编剧的知识ID、编剧知识点的延伸。 编剧的知识ID：要提前了解编剧的背景和师承关系、编剧的队友及弟子 编剧知识点的延伸：通过观看预告、剧集列表、剧评等相关信息，了解本剧的核心论点及编剧所有著作之间的联系。 五位一体即：编剧背景、队友和门徒、对手、代表作、核心论点。 【最佳路径：知识树原理】 1、看剧应以作家、思想家为核心，不能以知识点为核心。 2、看剧必须找到凝结在作家、思想家身上的信息（包括他们的对手、队友、老师学生）。 3、一般来说，一个作家、思想家毕生有1—3个核心成果、结论、学说或观点 4、只有从“知识树原理”衍生出来的书，才值得读。我们必须留出30%的看剧时间用在查找编剧信息上，这样可以让看剧效率提升30倍。 【极简主义三个理念】 消灭冗余、理解本质、精华是本质的延伸 【看剧两种思维模型】 严父思维 慈母思维 【金句分享】 1、清太祖努尔哈赤：任他几路来，我只一路去 2、不是拥有更多的时间，而是让时间更有意义 3、至繁归于至简 4、《骨骼Ossos》：知识并不是由思想观念和知识点构成的，知识其实是一个又一个小圈子的人一起“制造”出来的。 5、知识点永远都是以成群的方式出现的，有一个学说、观点和态度，必然会有圈子里的人响应，否则这个学说、观点和态度，就可以被我们判定为“不靠谱”。整个学术界和知识界是极其鄙视没有经受专业训练、野路子的民间科学家的。 6、知识大神吴伯凡：迎面走过来的那个人，其实不只是个生物体，那是个思维容器。每个人都有自己的“三观”，有自己对世界的理解。 7、选择太多才会导致选择困难 8、80%的时间用来读你最爱看的书，留出20%的时间来读那些能推动你的知识系统更新迭代的书。即使你不喜欢这些书，也要逼着自己读下

很难想到一个人可以为了证明一个全世界都认为难以证明的定理默默地从事七年的研究。只能说，如果你真正决定想去做一件事，没有必要公开宣布个人目标，只管安安静静地做，因为那是你自己的事，别人不知道你的情况也帮不了你。

这开头就傻缺得可怕，顶楼看多了吧

罪犯都有其成为罪犯的理由，阴暗的童年，扭曲的性格等。所以学习好真的不重要，身心健康比什么都重要

编剧只是借人物之口说出自己对人生的见解，女主很作，看着性格可以，其实是针对外人的，在男主面前性格敏感，让人猜来猜去的，很烦。没有上进心，可能家里有矿吧。就是一位很普通平常的女生。

肖战！经历时间的检验才能筛选出正缘！

当童年的幸福感渐渐消退，当青春的萌动化为灰烬，当现实的生活变得那么老旧，当朋友一个个离去，当你我变得那么虚伪……世界如钟形的罩，我在里面几乎无法呼吸。人生就是一场恶梦，睡着了，又醒了。但我清楚地记得所有的一切。

题材还是挺不错的，女主也挺自然，不过这个秦明一副高冷的霸道总裁样，满满的尴尬，还是装逼过了头哇

很不错的育儿经典，并没有学术级得枯燥，但能点出很多家长育儿中的误区。是我看的Mariya Lipkina的著作中很亲民实用的一本。

我太爱啦 真的很好看