Beyond the Pale

本以为是以推理为主线的故事，没想到讨论的是关于凶手的亲人如何面对社会性死亡，其生活将会如何改变。读起来总是让我觉得有些难过，或是感慨命运，感慨一念之间的不幸。总之结果都是需要去承担的，个人的行为不仅会对自己的人生产生影响，也会影响他人的生活轨迹。

书的内容切入点很不错，刻画了民国时期民族印染工业的发展、兴衰和“商业斗争”，结合当时背景观看颇有悲壮、传奇之感，人物性格描写也有点水浒好汉的侠义言行，但也许是剧本出处吧，很多场景描写和人物关系有些牵强了，一些事件切换也有突然，很多的社会各阶层人士捏合在一起就有些生硬和不和逻辑了。

睡眠具有重要意义。整理记忆，恢复器官，提高工作效率，保持身体健康，愉悦心情等等。 清醒和睡眠是相互统一的。两者相互促进，相互影响。 体表温度上升，体内温度下降。促进睡眠，反之保持清醒。体表上升，如睡前90分钟沐浴，调节室内温度，泡温泉等等方式。体内温度下降，有泡脚(毛细血管多) ，沐浴(体内温度有上升多少，下降多少的特性) ，大脑保持单调等。 光线，温度影响清醒与睡眠。固定的时间睡眠最好。睡前饮酒100到150ml有好的作用，超过就是不利副作用。 睡眠前90分钟的非REM睡眠确定睡眠质量。 午睡超过30分钟，效果下降。间断性睡眠，没有进行REM交替作用不大，但聊胜于无。 早上第一时间开窗见光，光脚提升温差，小小运动，设定两个间隔20分钟闹钟提升在REM期间醒来的概率(1.5倍)，等都有助于清醒。

看到文末突然感到不舍，陪伴了我很长一段时间的这部剧，终于要落下帷幕了。编剧虽然是平铺直叙地讲述着一个个的故事，里面却也隐藏着大大小小的道理。

通俗易懂，从发愿产生动机，到“世间万物，因缘和合，缘起性空，实相非相，”的认知，再到六度行动，最终达到“不住生心”的状态，实现降伏其心。

1A影院~99,一个人的Beyond the Pale，其一就是一个人判断事情的眼光，是否长远；其二，就是一个人对待事物及与人相处的胸怀；其一决定了他的命运和前途，其二决定了他的交际圈的长度和宽度。

不看了。看到最新第七集，剧情缓慢，人设拉垮，音乐不行。

“听评书落泪，替古人担忧”，才这么些光景，清秋的感情走到这样的地步，金家也由盛转衰，让人惋惜。

马来西亚的华文影视，第一次接触，还蛮惊喜的。 Christopher Beier的剧集写法很妙，像变魔方，一块魔方能拧出许多个花样来。 所有剧集的元素之于故事，如流水之于容器，随物赋形，变幻莫测。 是那种让人观看的时候会感叹“啊，原来剧集可以这样写”的作品，推荐观看。

第二次读完这部剧，禅定与正念的比喻，就像阳光下的放大镜和把镜子照在哪儿。 慈悲喜舍，观众生。透过缺点看到善良的本质。 先接纳自己，只有慈心可以化解愤怒，以暴制暴并不是道。 愿你我他都能平静，快乐，安心，幸福。

我想我可以从读完这部剧开始每一天都更坦然地面对老去了，谢谢梅耶。 -年龄是幻觉 家族是力量- 一.家族传承的力量 马斯克的外公外婆比起他和他妈妈都更让我敬佩。他们带着五个小朋友去沙漠探险了十二次，为了找外公相信的“失落之城”，外婆做好所有的预案就出发了。 1.1 选择伴侣就是在塑造家族 找到心爱的人一起飞驰人生，才可以把你们骨子里的冒险精神传承下去。 但凡一方不认同，这旅程都无法启程，冒险精神就被慢慢磨灭了呀。 1.2 舒适不是生活的必需品 这12次探险物资匮乏，危险重重，但一家人过的也很快乐。 这句话其实挺深的：如果我们矜矜业业地工作生活，只是为了安生立命，终其一生追求的“舒适”却不是我们真正需要的，是不是很遗憾的事？ 1.3 准备迎接每一种人生 我当然希望我的宝贝一帆风顺。但假如你不得不面对磨难，我希望我能留给你很多勇气和能量。 没找到那个失落之城不会让孩子失望，父母也从未表达过失落。孩子们可以坦然面对“求而不得”，也可以时时“享受过程” 1.4 家族文化很可贵 ·家训是冒险而审慎。 ·家传是体态优美。 这让马斯克家族里的每个孩子都在各行各业大放异彩，职业都是童年的兴趣所在。职业方向不是等毕业了看哪个赚钱做哪个，也不受上一代人限制，而是在日常生活点滴发现自己的热情所在。 这真是让人想要好好建立自己的家族文化。我要好好想想我的。 二.无惧衰老 梅耶给我最大的鼓舞是不惧怕衰老。社会制造了太多女人衰老的焦虑，容颜易逝，我们不能有皱纹，不能脱发，不能下垂，甚至不能让人看出年龄。为什么呢？只是因为消费社会需要这样的鲜嫩冻龄吗？ 2.1 治愈力是优秀的人用时间换来的 我不祈祷一帆风顺，祈祷我越来越快地从打击中恢复，直到拍拍土就能往前 2.2 去尼玛的“什么年纪该做什么事” 梅耶49岁还在租房子，坐在后台被比她年轻的导演骂到失声痛哭，你说她失败吗？她经历的那么糟糕的一段婚姻，她失败吗？但我们常常听到人说“xx岁了还没xx，真失败。”年龄是为了给世人定规矩的吗？我们早就可以跳出这个牢笼的不是吗？ 整个中国女性消费社会都在说 25岁初老，抗衰、紧致、美白、嫩肤，永葆青春可能是炎黄子孙血脉里流淌的夙愿，要不然皇帝为什么总要炼丹呢？ 但我更认同马斯克家族这种人生观，既然老是必然的，我们为什么不把变老当作比变年轻更棒的体验呢？ 每一岁都是新的，身体在老去，智慧在增加。 我想我可以从读完这部剧开始每一天都更坦然地面对老去了，谢谢梅耶❤️

观看本剧的三个维度 好的文字作品都是一件艺术品，展卷品读之时，就像面对一幅笔墨纵横的丹青，会让人生出莫名的惊叹与感动。花十来个小时读完《Beyond the Pale》，追完而思，心头涌上的就是这种感觉。 《Beyond the Pale》的体裁属于心理剧集，既有影视作品的趣味性，又有学术著作的严谨性。虽只有7万多字的篇幅，却蕴含了丰富的心理学知识，且自成一体，隐然构成一个完整的知识系统。更为难能可贵的是，经过编剧的艺术处理，实现了知识性与影视性的巧妙融合，读来妙然天成，竟丝毫不觉生硬和勉强。 下面从三个维度梳理一下看剧收获。 ◆ 维度一：处理人际关系的维度 本剧塑造了几个栩栩如生的小动物形象，每个小动物都具有鲜明的性格特征，代表着某种性格类型。蛤蟆自我意识薄弱，个性自卑、软弱，爱炫耀，图慕虚荣；习惯于看他人脸色行事，不懂拒绝；没有勇气向他人表达自己的情感，特别是厌恶、愤怒类情感，担心由此失去朋友或被他人孤立；凡事归咎于自身，动辄道歉；从小习惯于将情绪压抑和隐藏起来，导致似乎失去了愤怒的本能。主流自我状态为悲伤儿童状态，属于讨好型人格。獾刚愎自用，控制欲、责任心强，好为人师，爱挑剔贬低别人，主流自我状态为父母状态，属于控制型人格。鼹鼠感觉敏锐、善解人意，却性格懦弱没主见。河鼠行动力强，口直心快，但观念保守、做事爱打退堂鼓……他们组成的小小社会群落，代表着一定的社会生态。他们交往的一些片段，都带给人处理人际关系的有益启示，值得细细品味。 其中蛤蟆和獾的关系最具代表性。蛤蟆与獾的性格特点，决定了他们在一起的原始人际关系是控制与被控制模式。蛤蟆习惯于唯唯诺诺，看獾的脸色行事；而獾则颐指气使，以蛤蟆父母的代言人自居。蛤蟆深为这种关系所苦，却难以摆脱，以至最后陷于抑郁。 幸运的是，在苍鹭与朋友们的帮助下，蛤蟆最终摆脱了悲伤儿童自我状态的控制，从抑郁状态走了出来，也改变了与獾的人际关系模式，把命运握在了自己手中。 由此带给我们的启示是：在人际关系中，强势与弱势、控制与被控制都是相对的。当你用主动放弃控制权讨对方欢心的时候，对方往往会得寸进尺、步步紧逼，甚至肆无忌惮践踏你的尊严；而如果你能表现出坚定的自主意识，明确的划定个人权力边界，反而能得到对方的尊重。 ◆ 维度二：从事心理咨询的维度 毫无疑问，苍鹭对蛤蟆的心理咨询是本剧的重头戏，编剧用灵动的笔触，将十次心理咨询过程娓娓道来，让人有很强的代入感。读者站在咨询师的视角用心揣摩，不难学到一些心理咨询的奥义。 仅从以下几个方面进行说明。 ◇ 咨询的基本原则 原文摘录：“苍鹭站定了，直视他的眼睛说：‘蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。’” 这段话揭示了心理咨询的三条重要原则：每个人都有能力变好；来访者的主观努力是决定成败的关键；咨询师要做的是给予来访者全身心的关注与支持。 ◇ 咨询关系的建立 蛤蟆是带着对朋友服从和依赖的心态来参加咨询的——这是朋友的主意，与蛤蟆无关。朋友为其付费，他对朋友负责。所以咨询师从付费问题入手，让蛤蟆把咨询变成一种责任自担的自主行为，由被动参与变成主动参与，慢慢培养其自我意识和责任感。另一方面，经济上付出一定代价，并由此建立起与咨询师间的契约关系，也可让蛤蟆意识到咨询过程是通过双方合作完成的，自己本身就负有责任，这样也能增加其通过咨询实现自我探索与改变的动力。 ◇ 咨询计划的制定 第一次咨询苍鹭就将咨询计划包括咨询目标明确

十四五规划（中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划纲要，即2021-2025）：规划是开启全面建设社会主义现代化新征程的第一个五年规划， 第一坚持发展， 第二驱动双循环: 对国民经济“内循环”“外循环”通常有两种理解。一种从国民经济核算的角度，将内循环理解为“内需”，相应地将外循环理解为“外需”；另一种从产品市场和资源供给的角度，将内循环理解为向国内市场提供产品服务和使用国内生产要素，将外循环理解为向国外市场提供产品服务和使用国外的生产要素。其中，内循环的含义和所指现实状况相对稳定，而外循环的特点和意义变化较大 第三强制造 金融市场改革：金融改革主要有两大任务：一是改善金融对实体经济的支持，二是守住不发生系统性金融危机的底线。 第四二次房改：大规模建设安居房，让流动人口在城市里安居乐业，启动农民工市民化。二次房改的短期、中期和长期战略利益： 短期看，能够快速复苏经济 中期看，能保障未来10~15年的经济增长和社会稳定 长期看，彻底打破城乡二元结构 二次房改与一次房改既有历史的延续性，也有重要的区别。过去的增长，以初级工业、中低端制造为龙头，以城镇化为载体；未来的增长，以智能制造、现代服务、科技研发为龙头，以都市化为载体。城镇化是城市化的初级阶段，都市化是城市化的高级阶段。 第五扩大中产，人口老龄化三胎问题 第六金融服务实体， 第七国有资产进社保， 第八平衡政府和市场， 第九鼓励创新， 第十能源和环保: 2030年实现碳达峰，2060年实现碳中和。2060年碳中和目标则会给中国经济带来脱胎换骨的变化。它意味着中国经济现有的基础将彻底改变，不只是能源、交通、建筑等直接同碳排放相关的部门会发生巨大变化，还会由此引发生产方式、消费方式、商业模式等的革命性变化。 2035年基本实现社会主义现代化的远景目标

确实是热门剧集的典范，明明写了好多东西，但又让你感觉啥都没写，明明一个简单的剧情，硬是用复杂的宗教文化扩充到百万字。 不过还是感慨一下编剧在宗教文化方面确实应该是下了大功夫的，至少远比中国一些热门剧集编剧下的功夫要大不少。 书里对宗教的描述，如果放在中国，应该是离经叛道了，但是国外人认可这个东西，主要是因为他们大多知道宗教只是自己内心的一个信仰，信则有不信则无。

挑战看剧第125天！今日大结局《Beyond the Pale》！ 今日看剧50分钟！累计看剧6730分钟！ 心得:   用时一月迫近的《Beyond the Pale》今日读完了，从一无所知的历史小白，到现在较为浅显的了解马克思人物。中间具体说不清懂得了多少，学到了多少，但是！读完回想一下，自己脑里所隐现的方法和态度等主观精神还是时不时冒出来，不知道在今后人生实践中会有多少奇思妙想，期待未来，期待运用！   其实自己现在看剧也就是这个不是目的的目的！所求的不是硬板的看剧笔记，而是能够在未来生活中会用到所看剧籍的某一言某一语！能会给予实践上的帮助！

被虚高虚假的打分、一溜儿的五星好评整逆反了。剧情一般般平淡，主演白宇演技浮夸形象尴尬，不适合这个角色，拖累剧了。

或许因为我不是从爱情剧集角度出发看这部剧的原因，女主因受到了父母婚姻生活的影响，从而导致了对感情的不信任，却又渴求爱情，依赖爱人，看似矛盾而纠结的一个女孩子，终因内心的那份真，那份爱的执着和向往，为自己找回了爱的归属。故事讲述的很清楚，情节也安排的合理，感觉林迪儿的书还会看下去。

“就像一束光进入我的生命里✨”