Aurora do Rio Grande

《Aurora do Rio Grande》Roberto Tietzmann 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.Aurora do Rio Grande练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

肉体束缚着灵魂，使得灵魂被肉体所追求的舒适浸染着，当有一天灵魂脱离了束缚会如何呢？先哲的对话让人反思，我们所追求的肉体舒适到底意义何在？苏格拉底活的伟大，死的优雅

如果人的行为都用化学物质来解释，那么生活会变得单调、枯燥，甚至无聊。比如，李白斗酒诗百篇，酒与诗及艺术创造，给人以美，以神秘，引发遐想和赞叹；而你如果说李白的两酶（乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶）很丰富，所以酒量大，那你一定很扫兴，很杀风景。再比如，性本是动物的，当性因爱而冲动时产生美；你如果说那些轰轰烈烈的爱情故事不过是荷尔蒙在作祟，本来五彩缤纷的世界瞬间变得苍白！多巴胺是什么东西？一种大脑分泌的化学物质，一种使人的欲望永远无法满足的东西。好像也是一种可能解释一切人类行为的东西，比如，从某种欲望产生到满足后的抛弃，到产生新的欲望，再满足，再抛弃..... 都是多巴胺在左右。果真如此，这个世界将不再有什么永恒，因为你不大可能永远喜欢一种美。所以，科学还是留给专业人士，芸芸众生需要梦，需要醉，生活才有过头，才更有趣；如果这个星球上生活的都是明明白白的专家，那将是一种多么乏味的生活！