突破口

易先生的视角很特别，虽然简单，但使人联想多多。特别是对文化的描述，令人叹服。

由浅入深，逻辑性很强，阐明了管理中的问题，是值得观看的一本好剧。

看完了。挺好！ 首先许先生以中国人自称，希望两岸中国人过得更好，希望中国开万世太平，为世界谋大同，我就要给这部剧点大大的👍！ 许先生旅居美国六十载，年事已八八，有故国之情怀，描写最后一章中国时能感受到爱国之深，情真意切，也十分让我感动，我要祝他身体健康，长命百十岁！同时又感到他笔下言辞谦逊，诚恳，对中国既有希望，也说明自己旅居已久，很多了解都可能不再深入，也因此浅尝即止！ 许先生从美国的历史，地理，文化，宗教，经济、移民等变迁，向我们介绍了一个全面的美国，如何从最初的成立到辉煌逐渐走下坡路的事，作为我一个来美国两年的人来说，也是深有感受，这几年的美国的确跟自己想象中差别挺大，只是自己还只能停留在感觉上，不能融汇贯通，不能总结到位，许先生对美国各方面历史的梳理非常紧凑，基本说清了各方面的来龙去脉！ 六十年一个甲子，许先生亲眼看了它起高楼，宴宾客，也也看到了豪华盛宴后的狼藉萧条，他形容特朗普治下的美国是一种哗众取宠的民粹主义复兴，是一种热闹而空虚，肤浅而激动！其实这一生也是挺有意义，在中国贫弱的时候来到已经是世界第一的强国，肯定眼花缭乱，然后这一强国一直独领风骚三十年，逐渐又开始衰败，真正看到走上坡路和走下坡路的全流程，也是不负此生！这时又看到自己母国的兴起，我在试着感受许先生的感受！ 此剧仍可再读，同时也找找许先生其他的剧集，开追有益！ 谢谢许先生！

关于南方想象的议论很有意思。 南方真是诱惑，南方的文字都显得更诱惑一些。

贝微微的婚后生活

有理论，有例子，有结果。尤其实例，简直可以说是手把手在教你如何做一个更合格的父母。但是里面有些说法或者做法也是见仁见智的，根据自己的情况选择一个比较适合自己的方法。其实孩子很好管教，就看你有没有用心去看他们，每个孩子都是上天派来我们身边的天使，善待他们，你会幸福更多！

选些集数，细细读来，答疑解惑，对号比照自己的生活也算一乐子。大部分写于八十年前的样子，提到的乐事现在想想依然不过时。

其实很多时候，我们追求的安全感就像是哼哼，习惯了某个环境，就害怕作出改变。当有一天环境变了，我们又会像唧唧一样，开始是因为被迫做出改变，在变化的恐惧和不变的安逸中抉择犹豫，最后坚持打败心中的恐惧，反而多了一分自信和自在。其实主动变化总比被动变化要好，更要学习像嗅嗅和匆匆一样，即使察觉到身边的小变化，在变化着主动做出改变，这样岂不是更能给自己安全感和信心呢！

在上海出差的时候晚上百无聊赖看了一下，竟然迷上了。基本上能让我放肆地笑出来，还是不错的。结尾还给了个前后照应的悬念。演员也是越看越喜欢。包括女魔头胡一菲。

这结局挺让人愤怒的😡😡😡哀其不幸，怒其不争。这世上的幸乃肯定还有很多哎！人格缺陷贯穿一生，童年是多么的重要，可见每颗🌱幼苗生长过程多么重要，稍不留神，如若没有及时汲取阳光的养分，就得求算以后阴影面积的恶果呀，我们应该感到幸运啊，生理，心理上在前半生的赛道上随机设定的关卡上一路打怪升级，直到成年，仍然能保持着积极的向上的生长，这是该有多幸运呀！在这里得感恩自己度过无忧无虑傻乐傻乐的童年时光呢，又有啥理由不好好珍惜现在自己所拥有的呢？此树看着彼树高，大数据流量时代所呈现出来的滤镜式美好，给泛泛众人制造出无限焦虑感，这节奏太快了哎，得学会在恰当的时间与自己和解吧，相信持有着乐观的态度，不管什么都会随着感觉有在慢慢变好吧！

如果编剧最后还是让林和湛在一起，那真是太没有教育意义了，泯灭人性的事也能被洗白？韩在行应该是善良的人，爱情专一，却

浮生如梦，一堕十劫。要之不离，要之不弃，不离不弃，得见真如。

虽然还没有完全理解，但对代码在虚拟机上的运行理解了一点，继续刷

马诗红 美国著名亲子教育专家，曾先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个精神健康项目，同时还是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人。 正 文 PART1：理解吼叫 一、吼叫有多严重 你不是一个人在战斗 为人父母是一场旷日持久的修行。虽然所有的父母都希望自己表现完美，但研究表明，几乎所有的人，都曾失去控制，对年幼的孩子吼过。只不过有人偶尔为之，有人成了习惯。 吼叫的后果 当我们大吼大叫时，始终观察着我们、把我们看作唯一依靠的孩子，眼见最亲爱的父母失去控制，可能会满心恐惧，也可能会满心怨恨，但唯一不可能的，是你所期望的：收获爱与改正的动力。 孩子如果长期遭到吼叫，会形成对自我、对世界的扭曲感受，而且它还会投下的长期阴影，让他们在青春期时状况百出。而你自己，朝孩子倾泻怒气之后，看到他一言不发、精神涣散又或者满怀怨气，也会陷入羞愧、难堪，甚至绝望之中。 改变的希望 吼叫的影响虽然恶劣，然而，这也并非意味着只要曾经吼叫，你就是个糟糕透顶的父母。作为父母，你很辛苦，你在尽力做好，虽然曾经或以后仍然可能犯错，但改变永远都不晚。不要一直自责，也不用羞愧，你意识到需要改变，就已经迈出了第一步。 观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键过程。 二、吼叫的“扳机和炸药包” 是什么让你从目标中的完美父母，变成大吼大叫的模样？前一秒你还跟邻居开着玩笑，后一秒打开家门，就立马换一副“嘴脸”，冲你出门时还深情款款叫宝贝的那个他/她，怒火攻心，顿做狮子吼，中间到底发生了什么？ 外部触发器 如果说外部触发器只是炮仗的那个导火索，那么不断升级的想法和情绪就是炮仗里的火药。比如，你看到伴侣的内衣扔在地板上，开始想“他真是个懒鬼，我都说过一万遍了”“他一点也不在乎我的话，我干嘛事事都替他做呢”“他一点也不关心这个家”“他根本看不见我的付出，我怎么找了这么一个冷酷懒惰的人呢”。伴侣一进门，你酝酿已久的想法和情绪爆发，冲他大嚷。 吼叫成为习惯 如果只是“过年放个炮仗”，也无可厚非，可是如果天天过年那就让你周遭的人痛苦不堪了。当吼叫已经成为一种习惯，它就变成一种下意识的行为，就像早晨起来刷牙，进门脱鞋一样。 要打破这种惯性，关键在于吼叫时要保持正念，观察、觉知自己的吼叫和后果，观察自己的感受和想法，让自己感受到这种行为对自己和孩子的影响，尝试打破习惯。而且一定不要太苛责自己，改变习惯是艰难的，不要期望一夜之间彻底改变。 酝酿吼叫的土壤 有时候没有外部触发器，你也会突然爆炸，就像愤怒找到了会发芽的土壤一样。比如，当你感觉孤立无援、睡眠不足，或者总没有自己的时间时，愤怒也会破土而出。 此时，你可能需要评估自己要做的事，找出优先级，让自己多睡会儿，利用下互助网络，给自己挤出单独的时间和空间。改变土壤环境，愤怒也就不会发芽了。 三、吼叫的深层原因 吼叫的原因，如同冰山，看表面是因为外界的触发，而如果向内探求，就会发现还有更深层的内因。 吼叫代代相传 在有些家庭里，吼叫代代相传。我们自己也曾经是孩子，通过观察父母来了解这个世界。如果父母经常性吼叫，我们也很可能会自然地朝自己的孩子发脾气。虽然我们也想努力保持平静，但遭遇压力时，由于童年经历，吼叫就会成为默认配置。 仔细回想，当你被激怒，一脸严肃，身体抖动，大吼大叫时，你的声音里有父母的声音，身体里有父母的影子。 我们的童年都有困境，但如今作为成年人，我们已经有能力面对童年的经历，尽管我们未能完全遗忘过往，但可以原谅父母们的错误。当你洞察到自己的吼

一、何谓心流 所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。 “心流”是本剧编剧契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。 二、达到心流状态的条件 1.有清晰而明确的目标，清楚规则； 2.能够得到即时反馈； 3.个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配； 4.心念集中； 5.持续的掌控力； 三、如何获得心流体验 1.培养自得其乐的性格：以活动本身为目的，不去依赖外在的报酬行事，所做的事情本身就已经是一种回馈。把工作当成一种挑战一种游戏，可有意识的把枯燥单一的工作内容和步骤适当进行调整、改变或省略。 2.培养自己的掌控力：掌控自己的行动，控制注意力，学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。eg：可以每天选择一件自己不擅长的事情当作挑战来完成。 3.把握空闲时间，做好时间管理：这个很多时间管理类的剧集都列有详细的方法，比较新颖的是第一次接触本剧所说的，原来休闲还分主动式休闲和被动式休闲，并且需要减少被动式休闲，多进行主动式休闲，有点意思～ eg：被动式休闲是闲聊、观看不花脑筋的剧集或者看电视等，享受门槛很低，并不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的休闲方式；要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，如艺术、健身、学习新技能等，主动式休闲有助于个人成长，但过程却不轻松～ 人生时间的分配：a.生产类活动：为求得生存而不得不做的事，也就是所谓的“赚钱”；b.维持类活动：包括饮食、休息、整理仪容、家务等来维持身体的正常状态，维护个人财产利益；c.休闲类活动：即闲暇时间，人们多将空闲时间花在下面三种活动上，①媒体消耗，电视、报纸及杂志观看；②社交；③发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。 4.了解自己，与己共存：大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯，较容易收到正面积极的效果～ 5.人际互动：找出自己与别人目标的一致性；愿意关心别人的目标；将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中。包括三类社交形态，第一类社交形态由陌生人、工作伙伴或同学构成；第二类社交形态由家人构成。对儿童而言，指的是父母及手足；对成人而言，便是父母、配偶及子女；第三项社交形态源于孤独、无人相伴。 6.学会面对孤独，培养独处能力：人际交往是一种能力，独处也是一种能力。人在独处和孤独时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。本剧的意思应该是培养独立思考，可以与自己的内心安静对话，并不感到无聊和空虚而自得其乐的一种能力。 另外值得注意的是，心流体验并不能直接给人带来快乐，因为当一个人专注的做一件事的时候是无法分心去感受快乐的，但是更容易体会到持久的成就感，获得满足感，也更自信和自尊。 本剧感觉概念新颖而内容单薄，挺鸡汤的，不知道还有没有其它更深入研究心流的书呢？

这是一本何云龙律师因科班出身，继而从业多年，对于法律社会的思考。本质上是对世界和人性的思考。秩序还是混乱，这是一个问题。合久必分、分久必合，是人类的特性导致的。因为人们的秩序和混乱，都不那么纯粹，这就是所谓的有漏。所以，站在这个层面谈秩序和混乱，不过是轮回跑圈。佛家说要漏尽明，丹道说抽坎填离，听起来好像玄妙，说穿了就是弥补人类天生的原罪缺漏。人们希望他人追求平庸，是因为太强大的凡人，会暴露出獠牙，屠龙勇士会变成恶龙。因为他有漏。所以选择取经路上人畜无害又腹黑的和稀泥沙和尚，脾助消化。司法存在的意义，很明显是秩序的需要。有漏的自由，会导致虚无主义，其实是散乱，谈不上虚无，至少你还看到了散乱群体个体，并不虚无。罗律师是个悲天悯人的人，良知是所有人的追求，那么你追求的良知，到底是完全认同这个观点，还是希望自己过得更舒服与利益最大化。这看起来好像区分不开，实际上就是漏与不漏。司法如果希望与正义公平公正化等号，就必须是无漏的，否则必定沦为工具，也就丧失了权威。真正的的自由，就是內专三昧定，如鸟出于卵。

虽然这是一本读者不断在找茬纠错别字的书，并且男女感情线到了85%才真正开始，但还是不得不说挺好看的，哈哈哈

莫忘初心，呵呵........ 好虐的书，莫名其妙的看完，后面总结四个字 大脑还算宽广，前后能连起来