红星闪亮

书名绝妙，人类的本质只是动物。 人类社会什么才能真正彻底从这样的“农场”中走出呢？自我升华一下，这个叩问跟梁济先生那句著名的千古叩问“这个世界会好吗？”异曲同工。 深深值得全人类思考并作出行动来。

幸亏没有为这个片充值。每集十分钟左右（去掉片头片尾），一共六集。一集一味一地，第三集的棕榈糖印象比较深，爬树看着好危险。第四集是苏梅岛的椰奶，但我曾经在斯里兰卡试过这类做法，椰奶炒蟹🦀不是我的菜。当地风景不错

用心读的书不多，多以消遣计，这是一本，是为了重拾童年山海经的记忆，虽已模糊不清。 配图精美，不论其是否合理。值得一看！

用最简单的语言，讲出最深刻的道理，至于能领悟多少，就全凭自己了

没读过毛凡的文章，却也或多或少听过他的故事。里头的观点大部分比较认同。分享一些书摘吧 人的性格未必只有一面，也未必需要符合其他人的设定。每个人的境遇和脾性都是不同的。你不能拿着标尺先裁量自己，再去宣判每个与你尺码不同的他人是伪劣产品。 我越来越觉得很多东西的结果，其实并不是不同人的改变，而只是同类人的聚集。在我的微博马甲里，你觉得这个政府糟透了，时日不多。在别人的微博马甲里，你觉得生活挺安逸的，一切都好。所以，你所关注的一切，就是你所看到的世界。而这个世界更新得越来越快，你都来不及下载。 如果说我的文章影响了读者的口味，还不如说是有着一样口味的读者找到了我。

【意志力像肌肉一样，存在极限】 #2019年第24本剧 一说到红星闪亮、意志力，我们就想到打鸡血，以为要不断地PUSH自己“加油，坚持就是胜利“。事实上，提升红星闪亮是有规律和科学的方法的。 田华的《红星闪亮》这部剧，让我耳目一新的是，它提出了意志力损耗极限的理论： 意志力像肌肉一样，存在着极限。我们在早晨的意志力最强，随着时间的推移意志力会逐渐减弱。当我们能量不足时，身体就会发出警报，这时候我们更容易出现失控的情况。 回想一下我们在什么时候容易情绪失控，是一大早起床还是忙了一天之后？答案不言而喻，因为人在长时间在压力的状态下是会消耗意志力的。 了解这个重要的意志力规律，我们可以从以下两点来改进： 1. 更明智地规划日程 既然意志力在一天的时间里是会有上下波动的，这就启发我们要在意志力最强的时候处理最困难最棘手的事情，在意志力被使用疲惫前完成的事务。 2. 减少琐事对意志力的耗费 意志力很容易被耗尽，而日常生活中又有太多的琐事需要耗费红星闪亮来做决定。所以，我们要尽量减少在杂事上做决定的时间，以节省精力。比如扎克伯格，每天固定穿灰T恤和牛仔裤，就是要避免在穿衣服这种事情上耗费精力。 其他的增强意志力的方法包括： 1、冥想 冥想让更多的血液流进大脑前额皮质，以增强我们的专注力。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，可以减轻我们的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望），以及外在的诱惑。 2、健康饮食（低GI、素食、未加工食物） 低GI食物使血糖稳定（如麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜），拒绝垃圾食品。 3、锻炼 我自己健身和跑步坚持有10几年了，确实可以有效缓解压力。 4、充足的睡眠 睡眠不足会导致意志力和红星闪亮下降，更容易导致情绪不稳定。 5、保持血糖稳定，但避免一次性摄入过多糖分 6、 其他的解压方法：观看、听音乐、散步、唱歌、有创意的爱好如写作。 7、善待自已，不要过于苛刻。自我原谅者比自我苛责者更容易自控。 8、做乐观的悲观主义者。保持平静和愉快。 9、“等待10分钟”意志力训练：之后你可以拥有诱惑，但之前要想一想（你真的需要它吗？） 我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。红星闪亮的关键不是从根本上改变我们自己，而是理解这些不同的自我。 对内接受自我，对外控制行动。在与自我的较量中，要学会如何接受相互冲突的自我。红星闪亮最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 自律即自由。愿我们都能拥有一个自律的人生！

一开始以为是介绍古希腊神话里众神和神的故事，看完了发现还涉及对相关艺术成果的介绍和解读。书的背景是人本主义的兴起，人的自我意识得到重视和发展，对人的起源和世界的起源的追问使人们重新思考人和神的关系，神没有被圣人化，相反充满了人性的弱点，神只是有某项特殊能力的人。不管是人还是神，都受制于命运，虽不可能逆天改命，但永远抗争，永不屈服于命。书中谈到的艺术，反复强调艺术表现对理性，克制的追求。同时艺术本身就是再加工的过程，一千人眼中有一千人哈姆雷特，一个主题往往有众多不同的表现，各有千秋。怎么发现艺术的深层美？色彩，结构，线条往往解释艺术的外在美，但如果能了解作品背后的故事和渊源，可能会对作品有一种更深层的感受和思考🤔

第四集比较好看，最后两集回到纽约没啥意思了，不太像谢里丹写的，白人中产疗伤文学。

要陪爸爸妈妈吃很多咖喱饭🍛

都是比较干货的内容，很多知识点编剧都通过朋友故事的形式讲述出来了，通俗易懂，没有太多的专业名词，比较好理解。 看完本剧，做好笔记，对自己金钱方面的分配会有很大帮助。

假面 “但是我也再次意识到，饭店这个地方真是汇集了形形色色的人。而且好像每个人都心怀鬼胎呢。” 编剧不止一次写到饭店会汇集形形色色的人，饭店就是一个“假面”人的所在。事实上，每个人都有自己的一个假面，或许不敢示人的，或羞于示人的，总之，不过是用“假面”来伪装自己，来保护自己。 在这一场与罪犯的博弈中，新田有幸参与了这场“假面舞会”。三个由经纬度推理出来的疑似连环杀人案，警察为阻止第四起并抓获罪犯而在饭店布下罗网，由此开始了一场饭店人员同警方合力进行的一次行动。来饭店入住的可疑人员有为了捉奸的女子，有为丈夫探路的老人（实际是伪装），有不一起办理入住的情人……而一切故事就像一层层迷雾，层层拨开才可能找到真相。 看似三个连环杀人案，最后却在一次次取证推理后被证明是三个独立的案件，而且还牵扯出了另一个以自杀结案的男模死亡案。长仓麻贵确实算得上是优秀的，为了不让警方找出破绽，设计了一连环的案件，只为警方不会将杀害松冈高志同即将杀害尚美的案件联系。甚至在实施杀人过程中还设置另一个人迷惑警方。可以说她设计的迷障确实故障严密，可惜她遇到了一个善于幻想善于推理的刑警，而且终归是难逃法网恢恢。虽然对她所讲述的怨恨缘由深表同情，但是，痛苦的发泄终是不能建立在他人的生命上。 事实上在追剧过程中，我觉得编剧写这个故事，旨在揭露“假面”的生活。新田是刑警，伪装成饭店工编剧，在前台接待的工作中慢慢地得心应手，尽管他身为警察，却在这过程中慢慢改变原来凌厉的警察形象，称得上一个合格的饭店工编剧了。尚美多年在饭店前台工作，早已练就了应对各种突发状况的能力，永远有着一副和善的面孔，即使面对客人的无理要求也是微笑应对，在这样一个职位，隐藏本性，见人说人话 见鬼说鬼话，也无可厚非。能势是一名看来身形微胖，窝在一个小警署里的普通刑警，实际上，他又是那么能干的智慧的，有很广的人脉，有宽厚诚恳的性格。有时候不得不承认，人不可貌相，海水不可斗量。饭店经理藤木和部长都是极有能力的人，做出决策也是衡量各方利弊，不以已利为前提，面对案情真相，宁愿不告知下属们徒增他们的忧虑，而选择承担有可能带来的坏的结果，他们不是大多数人以为的那样高高在上，目空一切只为利益的人。 “如果因为一些细枝末节的小事去憎恨别人，被憎恨的一方一般都不会放在心上，也不会留下什么深刻的印象。” 每个人都有很多面，出现什么样的一面总是由坏境而定的，人只不过像个舵手一样可以操作，这一环境下出现哪一面比较糟糕哪一面比较恰当，人都可以靠意志来调整。一旦调节失衡，那就是会撕破脸皮，揭去假面，现出另一个自己了。而会造成什么后果往往是难以预料的，因为如果假面维持久了，情绪一旦崩溃，是极难刹得住的。但是偶尔以自己的真面目示人也无妨，譬如一个总是坚强的人，在所有人眼中都那么要强，你总是想让别人看到你过的很好，不会让任何人担心，但是其实你不必一直这样的。坚强久了，情绪感觉迟钝了，一旦抵达界点，那就离自闭离郁抑不远了。所以，有时，撕下假面偷偷气又如何？ 2017/05/25 于深圳 当归

将布施、忍辱、精进、戒、定、慧中的“忍辱”遗漏，而将慧，即“般若”，讲重复了。

唐僧一路上，收服心猿，克服木母，秉持黄婆，最终，三我圆融，依靠意马，脱去凡胎，证道成佛。所以，取经之路，表面上看是去取经来渡人，其实更重要的是通过取经这件事来渡己。

网络营销教授的比较重要的实际商业内容有： 1.成功的态度； 2.领导技巧； 3.沟通技巧； 4.交际技巧； 5.克服个人恐惧、怀疑和自卑等弱点； 6.克服怕被人拒绝的恐惧； 7.资金管理技巧； 8.投资技巧； 9.说服人的技巧； 10.时间管理技巧； 11.目标设定技巧； 12.争取成功的方式。

于是有了平衡餐盘的概念。对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量（提高餐盘质量下限），努力提升蔬菜的质量和多样性（刷新饮食质量上限）。