If You Believe

头一次感受到道长所说的“你会发现编剧要表达的东西实在太多了，一本剧是表达不完的，所以需要你自己拥有庞杂的知识架构才能理解。”

把人性剖析成几个人物的心理描写手法真的很厉害 黑塞说：“自己的心灵是世界永恒创造的一分子”德米安说，“只有付诸生活的思想才有价值”。 愿铭记于心，常能找到钥匙，遁入内心，驱使意识，引领前行。

编剧给压力的定义：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。 书中讲述了许多转变认知压力思维后产生积极效果的例子。我印象最深的是 1.安慰剂不会因为服用者已知晓服用的是安慰剂而失效，积极的心理暗示也同样会对自己起效果； 2.逃避产生压力源并没有消除焦虑，更好的做法可以是，害怕但是选择继续挑战（比方说轻度恐高症患者挑战攀岩，害怕水的人学习游泳）； 3.每个人都有自己的压力和焦虑，你并不是唯一苦苦挣扎的人。 以前我们的认知可能是，适当的压力可以对我们起促进作用，那怎样的量才是适当呢？老生常谈的是“那些杀不死你的，都会令你强大。” 人们常说感谢苦难，感谢伤害过自己的人，可是，苦难本身是没有任何好处的，是我们对待这些艰难的态度、我们的韧性、我们的选择给我们带来了好处（这些不好事情本身并没有因为我们的积极态度和做法发生转变）。 当然我们不是要盲目乐观，能同时看到好坏两面比单纯注意好处，会带来更好的长期结果。 反正，生死之外无大事，加油呗～

文章结构清晰，每一集数对应数个小案例，有点大学教科书的意思🐒 多年前的英美案例，和现在国内的互联网环境恰恰吻合

是那种，断层牛逼的优秀。