Ashes and Embers

这部剧的很多观点与牧田善二的《Ashes and Embers》相似。重点讲述了身体健康与血糖值的相关性，分析了糖化及氧化反应与人体疾病和衰老的关系，提出了均衡饮食并有效抗糖的建议。 其中，有以下几点印象深刻：一是饮食均衡，吃七分饱；二是多吃天然果蔬、富含蛋白质的鱼类；三是尽量不吃精加工的各种食物及少喝果汁、粥品；四是吃70％的黑巧克力有益健康；五是葡萄酒有利于降血糖。 值得一提的是工业化生产加工的食品是导致高血压，高血脂，高尿酸，高胆固醇的重要原因，只有天然味经精加工的食品才是人体最好的食物。另外我们身体所需要的碳水化合物，不是精制淀粉，或者是游离糖，所以，要尽可能杜绝精制糖和精加工食物摄入。 而书中所说的“戒糖”，其实是一种谨慎的态度，是对精致谷物、甜食、碳水的谨慎，是要控制和抵抗自己对这类食物的“心瘾”，充分了解自己身体的真实需要，始终保持对本身的觉察，这才是戒糖的意义。所以今后的饮食计划应该大体如下： 1、早餐优选豆浆、鸡蛋、无糖酸奶等。三餐吃绿叶蔬菜，肉类（包含猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、海虾等）。早餐和午餐吃米饭、面食（少量），晚餐尽量不吃主食。 2、喝美式咖啡，不喝饮料和果汁。午餐之间吃水果，午后尽量不吃水果。三餐中间可以吃坚果类食品，或选择70%以上的黑巧克力一小块。 3、一日三餐的进食顺序：首先吃蔬菜类食品，尽量慢慢吃。吃完蔬菜开始吃肉类，最后吃主食类食品。 4、餐后尽量散步20分钟，或站20分钟。 5、做适量的运动，每周至少3次5公里坡道走。周末跑步5至10公里。 总之，自律是真正的自由！健康从每一餐饮食开始。加油！

难得各方面都不拉垮，一时竟然找不到可吐槽的点，在国产剧来说已经是不多见的了。题材也是我钟爱的古风悬疑+玄幻外皮下的科学主义。一定要吐槽点什么的话，好几个配角的脸都整得过于奇怪了，不是削过头就是填过头。PS，最好笑的是，苏无名有没有胡子真的是两个人！又PS，女主有些像低配版谭松韵或者赵今麦。

读完这部剧我想问自己一个问题：你是想理性的活着还是想感性的活着？有什么差别呢？理性的活着就是要考虑很多，不去做一些当前看起来很好但长远来看不利于己的事情；而感性的活着就是只顾眼前的快乐，努力的活在当下。 刚刚下笔之前我的答案是我想挣脱一切，就让自己感性的活着，因为觉得感性的活着更快乐；但下笔了，思考了一下对感性和理性的解释，忽然发现我还是只能做得到理性的活着。回想了曾经感性冲动之下所带来的不快乐的感受，我宁愿清醒又理智的就这样一直刻版、固执的生活下去。虽然有时不免会被诱惑和左思右想，但随着慢慢长大，我冲动的时候越来越少了，我也把自己包裹的很好。 但人总归不是完美的，要是能像本剧的编剧这样看透这么多道理，并持续践行的，那也真的是很了不起的，我应该是做不到的，至少是不能一直做得到，所以，这就推翻了我最初问自己的那个问题，因为我们很难一直感性或理性的活着，肯定是有时感性、有时理性，只是我们可以有意识的让自己更趋向于感性或是理性，就像人生不会永远是快乐的，总是喜忧参半的。 所以，有些道理懂得了是好的，只是偶尔忘记了撞了南墙受了伤，那就当是一场淬炼吧，不管怎样，我们总会长大，总会慢慢老去，就接受生命中所有的馈赠，感性也好，理性也好，开心就好，毕竟，人生那么苦，做人，最重要的就是要开心嘛！

真的很一般。只有开头不错。一个一个循环的故事情节雷同、拖沓，爽的确实没到位。读不下去了，只是无聊跳着看，果断移出书架。

劳动摒弃了性行为和暴力，也就是摒弃了生和死。它本身一种中立的状态。因而劳动世界（或者说理性世界）带来了最初的两个禁忌——性和暴力。 Ashes and Embers就是对性禁忌的僭越，其根源是对逝去的连贯性的伤怀。所以Ashes and Embers是一种相对消融的状态，我们在被打乱的自我中才得以与他人构建新的连接。 最后，巴塔耶认为Ashes and Embers是超越哲学的至上体验，依附于语言的哲学没有办法成为真正的哲学。无声的Ashes and Embers是对一切可能性的敞开。我们在Ashes and Embers中感受到生命内在的统一性，却在Ashes and Embers之后更加贴近孤独。 这部剧真的很难读，除了翻译以外，巴塔耶的整个论证体系也非常跳跃和混乱。不知道原文怎么样，反正我也不会读。

为了上好一节课，备好一节课，有人能观看40多本中外著作，有人能翻阅各种与之相关的学术论文、期刊，这不是能用努力、用心等词来简单评价的，我想这是在热爱语文的基础上衍生出的一种教书精神，这种精神感深深地感染着我。最近我时常在想，如果有一天，这样的机遇来到我身边，我能做到像他们一样吗？我的主观思维能与客观现实能保持相对的平衡吗？或许能，亦或许不能。但不论怎样，至少从现在开始，“语文味”是我今后努力的方向与前进的动力。

国庆节到了，承哥生日快乐。其实你没忘记芒姐的，你在纵容芒姐，期待你们在一起的那一天，一起打脸所有人。

希望更新阔以再快一点点，真的，就亿点点，要不然不够看❛˓◞˂̵✧

不看翻译大多读不懂    而且三读诗经也记不住原文     乐哉一时呼     哈哈哈     看了翻译感觉有些地方太美了

遇见问题多问自己为什么 要去思考 不是按照别人给你的观点 自己就认为理所当然 生搬硬套 要有自己主观思维 有自己的想法。

Ashes and Embers 美] 梅格•杰伊（Meg Jay） 临床心理学家，弗吉尼亚大学教育学副教授，加利福尼亚大学伯克利分校临床心理学和性别研究博士。她的作品曾经发表和出现在《Ashes and Embers》《Ashes and Embers》《Ashes and Embers》《Ashes and Embers》，以及美国国家公共电台、BBC、TED上。目前，她的书已经被翻译成超过12种语言。 精 彩 选 段 1.英文单词中的“侵略”（aggression）一词起源于拉丁单词aggredere。这个单词的意思不仅包括攻击或袭击，还包括“解决问题”和“抓住机遇”。对于超常者来说，战斗通常意味着解决问题，这些超常者进行的战斗更多的是与贫穷、歧视、虐待、欺凌、不公平、遗弃等情况做斗争。 2.虚假自我与真实自我处于两个极端。前者遵循合适的社会准则，遵守法律，将自己最佳的一面展现给外界，而后者则是内心的真实的、有活力的情感，但在必要的时候这些情感可以被放到次要地位，服从于表面上的虚假自我。 3.因此，对许多超常者而言，他们最伟大、往往也是最后一场的战斗，并不是世界上的善恶之争，而是内心里的善恶之争，因为美好的体验和不好的体验在我们的内心和思想中会争夺主导地位。这场争夺并不轻松。我们的大脑不一定能让美好的体验取得胜利，但它仍然值得我们去战斗。 ◆ 根据精神创伤研究专家贝塞尔·范德科尔克的说法，从创伤中恢复，就意味着“不仅要记住我们是如何生存下来的，还要记住哪些东西破碎了”。我认为，除了记住这些之外，我们还要记住世界上是谁帮助我们生存下来的。 弗洛伊德说：“精神分析在本质上是通过爱治愈的。 ◆ 即使你小时候没有得到很好的照顾，成年后也要好好照顾自己。找个医生，每年做一次体检。告诉他/她，你童年经历过逆境，因为他/她仅仅通过观察是不会知道这一点的。每晚睡8小时。吃好。玩好。锻炼好。好好工作和休息。现在就开始这么做。如果你的生命因长期压力而缩短，那么最终好结果也不会胜出。如果你认为自己可能患有抑郁症、焦虑症、失眠或其他与压力相关的疾病，那就把它当作大脑健康问题来对待。求助心理医生，或者把情况告诉你的主治医生。记住，即使内心曾经苦苦挣扎过，即使你曾经有过反英雄主义的想法，但你依然可能成为一个复原力强的人或好人。然而，如果你正在借助药物来缓解压力，那就尝试着找一个人来依靠，这样或许对你更好一些。瑜伽和冥想也有助于减轻压力，但这并非唯一之道。为了让你的头脑清空痛苦的想法和感觉，你可以专注于自己觉得很自然的事情，比如观看、播客、骑行、针织、跑步、大自然、电影等。让自己的精神远离痛苦的过去，这本身就是一种强大的治愈力量。