旺仔小裤头第二集Wang Zai Xiao Ku Tou

实话说，读完此剧并未记得什么，慕名而来，只是了解主持人的成长历程。我不擅长写自传，自己也不是一个有故事的人？突然发现，肚里无墨，胸中无故事的人也是一种悲哀。我曾在这个世上走过，但是仅限于走过，准点上车，到点下车，百年匆匆，庸碌无为，还真不愧于活着二字。

春秋系公元前770年至公元前476年，东周的一个时期。春秋时代周王的势力减弱，诸侯群雄纷争，齐桓公、晋文公、宋襄公、秦穆公、楚庄王相继上位称霸，史称春秋五霸。春秋和战国的分水岭有二：一是在公元前453年，韩、赵、魏三家灭掉智氏，瓜分晋国；二是以田氏代齐为标志。泱泱大国，群雄逐鹿，春秋奠定了我华夏民族两千多年以来的思想根基，百舸争流，百家争鸣，战事频仍，波澜壮阔。

本剧从多个方面描写了中国共产党发展萌芽期，混沌期，探索期的形象。利用历史事件解读我党几十年的发展历程。 总体来说，从无到有，从小到大，再从弱到强，必然要经历重重考验，种种磨炼。从现实证明，虽然也存在几分错误，但是我们整体的发展是没有问题的。 感谢老一辈的无产阶级家，无论是领路人，还是帮倒忙，还是窃国窃党的，都是中国共产党发展的基石，源泉及动力。 扬帆起航，勇往直前。

看了两集，节奏真不错，我磕拉了啊

以前只知道“梵高”和“星空” 这两组字。现从梵高的画中看到他的笔触，或短或长或弧，但是一笔一笔画上去，除了技术，看到更多的是认真；他的色彩，或暗沉或鲜明，但是都很和谐很抓人眼。他的构图，或中规中矩或是创新，都是融入他情感。书中的解说每幅画的创作时间，地点和梵高的情感。大师先是临摹自己崇拜画家米勒的作品，然后大量的练习和大胆的实验，慢慢开始有自己的风格。而后再度创作米勒作品时，有自己不一样的表现手法，还有自己的情感。他的弧形笔触的风格，真的是给人留动感，会让人觉得他的画在眼前是活的。这让我想到曾经的广告片里，梵高的自画像在眨眼的画面。

谁能想象 从小跟妈妈看到现在的感受。台词都快能背下来的精神错乱感。

简要介绍世界各国的历史，内容有趣不枯燥，可以当做休闲读物看一下。

可能我们不是太偏爱这类书吧！ 幸乃这短暂的一生不断地寻求“被需要”，却又一次次的被伤害，这渐渐让她更加的低自尊，尤其是看到井上敬介对待幸乃的方式，让人很火大，这一切对她来说太不幸了，围绕在她身边的人都不断地伤害她，当然，也有真心的朋友来为她奔走，但都太晚了，她自己放弃了自己。 真的挺难受的，为幸乃感到同情，来生换种活法吧！

重生一回，历经磨难后才🉐️花好月圆。可见人生从来不圆满，能有5、6、78分如意便得惜福。书嘛，倒也可以一读。

看完了，理解深刻，不知道网上的博客有没有继续更新新版本的文档

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《旺仔小裤头第二集Wang Zai Xiao Ku Tou》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。

以小人物来刻画大世界，编剧擅长心理描写，把人物的内心世界深度剖析，把主人公的真善美展现的淋漓精致，为编剧点赞！

好爸爸坏爸爸