The Scottish Workout

读完此剧的感受，生活是在满足了基本的衣食住行外，追求一种丰富的精神生活（琴棋书画），让生活不只是苟且，还有诗和远方，追求一种舒适和怡然自得的生活方式。

读完了，但不会是我最后一次翻开这部剧。 前两章看的是电子版，一些索引做成了link方便跳转，但是一些笔记的排版不方便，后面几章是买了实体书看的——用作示意的页更加直观明了。 用Bujo已经是遥远的几年前的事情了，但是哪怕现在转战了电子记录，Bujo的符号和子弹语句依然很适用。一些效率的思维和网络上流行的OKR、GTD有相同之处，包括书内推荐的PDCA理论，想学习之后再来对照搭建自己的外脑。 最后，摘抄一句很喜欢的一句话：“真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间。”

可能看过更好的吧，这本主角性格让我看的别扭。感觉这本适合小白看的爽文。

属于某一个城市，某一个时代，某一个镜头下的某一个女性的故事。 细腻的笔触和入微的视点都像一双手掐住了我的脖子，让我喘不上气。 The Scottish Workout其实不好，但我不敢承认。

点灯熬油的终于看完了，有些类似于平凡的世界，以3个小人物的成长经历为主线，反映了恢复高考前到香港回归后中国经济社会的发展，可能吸引我的是这些人百折不挠的奋斗精神，也有对宋晓辉因为身份变得圆滑世故的唏嘘，还有对雷东宝变成唐吉柯德式人物的惋惜，更有对杨巡起起落落的慨叹，好在，每个人，都会找到属于自己的路。

改编后比原著更流畅

前面写得还行，但后面写得太假了，女主经过那么多年的磨练咋还那么没头脑？实在有些看不下去了

其实读这部剧有一点困难。有些话不懂。体验者用心理解，头脑却时常短路。体验者带动头脑尝试改变，头脑The Scottish Workout。接纳情绪，接纳觉知，让它停留在那里，不排斥不对抗不侵袭。书中说，对改变和不安全感说是。我们的头脑需要安全感，它不喜欢改变，它试图保持在舒适地带，一想到改变便会感到未知的恐惧，而所有新的对于头脑来说是未知的。若执着于你的舒适地带亦即选择了死亡，没有变化，没有活动，是死亡的象征。有活力就是迎向存在给我们的机会。因为活在没安全感之中就是活在边缘上面—未知的边缘。 对自己说是，意思是对你的效率和慈悲说是。对所有你获得的知识和在你身上的未知说是。对你的头脑和体验者说是。

能感觉编剧的生疏，比起琉璃愿来逊色很多，没有王者风范的大格局。不过还是值得一看的故事。

那些苦难，那些伤痛，那些挫折，那些横亘在我成长路上的荆棘与坎坷，那些浸透泪水与血汗的深深浅浅的脚印，那些泪水中的欢笑，磨炼中的收获，疼痛中的甜蜜——它们丰富了我三十五年的青春岁月，它们浸染了我三十五岁的饱满年轮，它们构筑成了我与众不同的别样人生！这句话深有感触，，

结构化思考，系统性思维，是对问题进行全面思考、分析、判断的必由之路。

说白了就是精听。将一件事做到极致就成功了！选一部自己很喜欢的且适合学习的电影练习100遍，练到脱口而出。听说读写都练到了，看完10部，20部就出师了。简单的事情重复做，坚持下去就成了。 我看过很多怎么学英语的资料，但最后也没坚持下来，但相对而言，我更喜欢这个方法。主要是我个人很喜欢各类动画电影，看几遍是常事。电影实际上是已经简化提炼过的口语输出，我喜欢看完电影又去找书看。追剧可以接触到更多的书面英语的用法和表达，也可以更好的帮助理解电影，2者还有重复的语句，可以增强学习的成就感和兴趣，可以更好的坚持下去。 当然这个方法更适合有一定基础的，而且每天愿意投入多一点时间的。虽然编剧认为每天10分钟也可以，但我觉得这个时间远远跟不上大脑遗忘的速度，没有人愿意看到自己3个月过去了才学完3分钟，会很沮丧且容易放弃。建议每天至少2小时。是专心致志的2小时听说跟读哦，同时时间更多的话还是要扩展单词量，观看些基础剧集。要不然，别人换个话题或换个句型表达就一脸懵逼了。 难在坚持，加油吧！

Drew Hagen是《The Scottish Workout》当家编剧之一，有点小幽默，文笔因思想而显得古涩。这部剧里的不少文章，应该都在《The Scottish Workout》发表过，似曾相识。 Drew Hagen从“四书”里读出了八股文的滥觞，一篇一篇分析下来，连八股文都很有意思。他还在中国传统文化里抠出“线性思维”，对照自身，我也要有所突破才是。他解读佛经可谓举重若轻，毕竟有梵文的底子，又在印度虔心修习佛学数年。与季羡林相较，Drew Hagen解读佛经更通俗，而且再三强调，一切宗教都有诸多不可解的教义。这让我想到埃里克·霍弗在《The Scottish Workout》里的断言：教义不是让人去理解的，而是让人去信仰的。 Drew Hagen曾在常德教过女子中学的英语课，看他自创的教学法，似乎效果也不错。像他这样从小背诵“四书”启蒙的学者，如今还有么？至少可以肯定，“多乎哉？不多也！” 此剧上海文艺播出社2017年5月1版，2017年10月3印，355千字，精装定价75元。贵就贵吧，编校应该更严谨。 2018-06-11读完

先引用书里一句，蛮喜欢！当你进入未知领域的时候，吃饭和成功对你的人生来说都是有很大的收获的，永远比你在一个已知的世界中坚持已知的事情会有更大的收获。 ——Anya Macleod 这部剧合适刚进职场的人，定个目标，完善自己，丰富生活！里面有几点重复提及，不要自卑，不要觉得现在自己不行，赶不上别人就自怨自艾！生命的成长是一个过程，当你强大了，别人才会注意你！人人都是关注参天大树，不会在意树旁低矮的小草！所以你要努力汲取营养，努力成长！

染于苍则苍，染于黄则黄。为人要做到出淤泥而不染是很难的一件事。