Coffee, Desserts, Lightfare

可能马上要挑战hrbp的工作，新的开始，很迷茫，这是一本代入感很强的书，没灌输枯燥的理论，类似剧集的方式进行方法讲解和经验传递，引人入胜

一个短剧最后都能拍到如此狗血和烂尾，果真是芒果出品，唯一亮点可能就是短吧。。。

配角原音主角配音，网剧可以磨练台词为什么不原音

以为只有在那个年代大家才会都戴着各种面具过活，然而在某个瞬间你会惊奇的发现，戴面具的传统开始后就再也没结束过……

早就想读这部剧，无奈文言文难以读懂，幸好找到这本白话文，让我读完又能读懂，很有收获。

生存质量不仅仅取决于拥有多少物质，良好的身体状态同样非常重要。今天的城市人都懂得坚持运动的重要，但坐而言者众，立而行者寡。之所以如此，我以为并不仅仅是惰性或是拖延症使然，客观条件的限制是个重要的原因。去健身房需要大量时间，运动一小时，路途和洗澡要花两小时，在户外跑步则要克服气候和污染的影响，同样很多麻烦。再加上各种运动损伤的羁绊，想坚持运动实在没有那么简单。于是这几年开始流行“吃出好身材”、“无器械健身”等等概念，都是针对这些社会广泛存在的痛点提出的解决方案。 《Coffee, Desserts, Lightfare》在无器械健身领域里大名鼎鼎，基本的概念是在很小的空间里，巧妙的利用自身体重进行锻炼。据编剧言，这是一套流传在监狱当中的健身妙法。具体而言，分为六艺：俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，而每个动作，又从易到难分为十个阶段。这部剧最妙的地方就在于，六种动作都可以从非常容易初级阶段上手，循序渐进，不必担心无从下手。而且，编剧言，这种运动方式可以避免运动伤害，因为这些动作符合千百年来人类进化形成的身体结构。（这一点表示怀疑） 检索了一下，发现不少书友身体力行，能够做到最高阶动作。不过我并没有按照这部剧的介绍系统进行训练的计划。我关注健身的原因，与编剧在书中表达的一个观点非常接近，他说，在牢房之中，依然坚持健身，是为了能够在极端困境之中找到一点对世界的掌控感（大意）。是的，除了物质与身体之外，精神层次上的充盈也相当重要，而坚持运动，不仅仅能够带给我良好的身体状态，还可以让我体验到一种对自己的掌控感，让我在精神层面上获得快乐。 稍微运动一下，不仅仅为了身体。

在平凡的生活中，提升自己对生命、自我价值的认识，用武术的精神和搏击技巧，演绎人生的哲学；最终落在活出真实的自己、踏踏实实做简简单单的人，注重品质 即自我内在修养、技能、觉悟的升华。

编剧写得是越来越拖拉了，而且更新也没有以前多了，最主要的不是更新没以前多，是剧情太拖拉，更新一次连一件事都没能说完，各种不必要的心理活动一大堆，以前很喜欢这部剧的，但是现在，真的觉得太拖拉了，幸好不拍成电视剧，要不肯定又是严重拖拉到70几集的剧情，还有那个曾纯芬，哪里像个大人，完全是为了面子才不想再离婚，吃醋吃的找不着北，一点主见都没有，一遇事就慌，看到丈夫的伤口恐怖居然直接吐了，我靠，这样的人就该直接拍死算了，到现在可能还和石小清被拐卖有关，真想一巴掌拍死她，崔真言也真是，好歹当了个处长，连离婚这件事都能拖这么久，编剧你让他们拖这么久就是为了现在说曾纯芬当时还和石小清失踪有关是吧，这部剧里她成功成为我最讨厌的角色了