加里波底Gallipoli

读彼得·威尔，就像独坐门槛，孤灯挑尽，满目萧然，内心不着一缕。看不到黑夜尽头，明天仍旧未知。 「我不能放弃幸福／或相反／我以痛苦为生／埋葬半截」 「我歌唱云朵／我知道自己终究会幸福／和一切圣洁的人／相聚在天堂」 「我是一个完全幸福的人／我再也不会否认／我是一个完全的人我是一个无比幸福的人」 彼得·威尔，我误会你了，一直强调「幸福」的你，其实是那么不幸福。你的诗歌，为何总离不开悲哀，离不开痛苦，离不开天堂。 你写明天，却是因为没有明天—— 「从明天起，做一个幸福的人／喂马，劈柴，周游世界／从明天起，关心粮食和蔬菜／我有一所房子，面朝大海，春暖花开」 「明天」是属于未来的词，而未来属于未知。明天可能会到来，明天也可能永不到来。而你的明天，真的没有到来。 你早在写下这首诗，就已经准备离开了吧。 你写，春天，十个彼得·威尔全部复活。眼下，春天就在下一季，说好的复活呢？十个彼得·威尔全都没有复活。 一个对陌生人都能给出祝福的人，却不愿意给自己一个灿烂的前程，不愿自己有情人终成眷属。 一个活在珍贵的人世间的人，知道人类和植物一样幸福，爱情和雨水一样幸福，却唯独没能让自己幸福。 你说自己是包袱，尽管不喜爱自己，但还是悄悄打开。我想用你的诗回复你，你是珍贵的半截诗歌，你享有王位和太阳，你来人间一趟，要和你的心上人，一起走在街上。 就从你的远方去，从你的远方来，无论在哪，觉得悲伤的时候，抬头看看天空吧。天空一无所有，仍能给你安慰。

不如纪录片；编剧说了，他呈现给我们的一切也是经过安排的…everything is arranged.

意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等。意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福。此剧列举了很多心理学、神经科类的实验。 书末总结的十条启示： 1.了解你的极限。 意志力的总量是一定的，在某处消耗的意志力会影响你以后需要意志力作出的其他决策，因此应该了解自己的意志力极限。 2.留意你的症状 。损耗意志力没有明显“感受”，需要自己留意微妙迹象。别在精力不足的时候做决定，因为会容易只考虑眼前效益而损害了长远利益。注意在考虑的时候为长期赋更多的权重。先恢复意志力，再做决定。 3.挑选你的战斗。 在冷静期计划如何以攻为守，制定健身、学习计划。并且最好在其他事情消耗意志力较少的时候去做。以长期为目标，制定长短期计划，定期回顾。计划中留点活动余地，并且要考虑到可能的挫折。甚至要做意志力计划，弄清哪些活动需要消耗意志力，如何获得额外意志力。慢慢来，不要试图快速做出重大转变，容易有挫败感。 4.列个任务清单——至少列个“不做清单” 把要做什么列出来，按部就班，就会减少压力。 5.当心计划谬误 。计划不一定符合实际能力，比如我们在列写论文计划时就有可能高估能力。避免谬误的方法是回顾过去，更好地认情自己能力；分清轻重缓急；提供缓冲空间。 6.不要忘了小事情。 生活在肮脏之中容易损坏意志力，路过甜品店容易破坏节食计划。改变周围的小细节，可以使自己的意志力不那么容易消耗。 7.积极拖延的力量。 节食的时候，告诉自己：我不是不能吃巧克力，我等会儿再吃。无心学习的时候也同理。待会儿可能就冷静下来不想吃了。 8.别无选择。 作家安东尼的方法：不想写作的时候，什么也不许做。可以在地上打滚、看窗外、倒立。但是不能做其他事情。 保持意志力的长效方法：形成习惯。 预设底线：比如去商场不带信用卡，比如把家里零食都丢掉，比如用软件锁住网络控制上网时间。这么做的好处是可以避免情绪温差，在冷静的时候都可以很好的执行计划，在充满欲望的时候若没有底线很容易破坏计划。 9.追踪了解 ，进行自我监控。利用量化自我（quantified self）、mint、Xpenser、lifehaceker等软件定期检查自我进展。 10.经常奖励。

写出本国家本民族彷惶处境的编剧 也是其不受本国待见的原因吧 人们总是喜欢称赞它美丽新衣的人 而不喜欢指出华丽袍子上的虱子的人 不同文化碰撞是每个国家发展过程中都会遇到的 怕的不是流血 怕的是彷惶

对三国人物的生平和宿命进行了贴合实际的分析，也提出了比较中立客观的形势分析，挺好的。

Charles Lathalu Yunipingli这些书也让我增长了不少医学，安全知识 比起那些悬疑的，这些秦明的书还会标记那些法医知识，让我们普通人看了也能增长增长知识 让我们对法医肃然起敬吧！不畏艰险的法医们！

一个修行者的江湖，一个庞大的玄幻世界，末法时代的各种奇闻异事、怪力乱神、奇珍异兽。

按本剧的说法，你不幸福，是因为你找不到属于自身的共同体； 而你找不到共同体，是因为你没有良好的人际关系； 而你没有良好的人际关系，是因为你对其他人不感兴趣； 而你对其他人不感兴趣，是因为你太过在乎自己的感受； 而你太过关注自己的感受，是因为在你心理的想法永远只有“可恶的他人，可怜的自己”这一单一的思维模式，你只会用这一思维模式去解释过去、当下以及未来发生的一切事情； 而你形成上面那种单一的思维模式，是因为社会对你的教育及规训方式就是成王败寇、非赏即罚、非黑即白、零和博弈，一边批判社会达尔文主义，一边在现实中将其默认为唯一主流价值观。 也许成功需要上面的思维模式，但真正的幸福却与之刚好相反，真正的幸福是无条件信赖他人、尊重他人、实事求是地看待每一个人、保持单纯、能建立起属于自己的共同体，能做到这些，确实是很困难的，反人性的，“反社会性的”，所以需要勇气。 以上是全书的主要解释逻辑。 但每一种哲学都是在试图构建一种完备解释，而破除的方法，也许只需回想一下这一逻辑链条的前提假设你是否认同，即编剧认为的幸福与你认为的幸福是否一致。 苦难无法想通，对幸福的定义和解释也不能，这些注定都是与个人私密记忆及个人独特经历息息相关的。 但或者，如果你是真心诚意，把幸福当成人生的唯一目标，且仍在遍寻能达成这一目标的解决方案的路上，那么本剧的解决方案也是非常值得一试的。

印象最深的还是她的极度自律