Jamaica Inn

有自己的思考角度和逻辑在里头，规划的量化比较清晰，书中一些反思的问题也一语中的。

如果你知道这部像极了剧集的“自传”是上世纪六十年代某个天才的真实经历的话，即使他是个背负无数指控的经济犯，相信你也会惊叹于其果敢和智慧的。

2018.5.1，好吧，已经9分了，从2013年看到的5分到现在的9分，只能是说明我们90后甚至是95后也都已经开始奔三了，然而这种迟到大概就是莎丽的遭遇一样，最终都无法参加七剑合璧，那种时光已经过去了。致童年，8/10

拜托，搞快一点

销量30万册的“微习惯”系列新作！ 针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好，计划再棒，不去做也没用。提升行动力，让你在状态不佳的时候，也轻松找到做事的力量。

可以推荐我的老妈来看看本剧的第一章，说不定厨艺有所提升我对厨艺不太感兴趣，所以就没怎么仔细看。

Jamaica Inn的核心问题是恐惧被人排斥，自我价值感低，对外界刺激的反应激烈「你爱我，你不爱我」，呈现出比双相周期更频繁的情绪大起落，低落悲伤/愤怒冲动。 形成因素有基因（易抑郁等）、家庭环境（父母养育和家庭虐待）、同辈关系等，大脑损伤或发育不良能造成一定影响：大脑皮层影响思维认知，边缘系统中的杏仁核影响情绪感知。 设立界限，和改善沟通方式，对边缘型障碍患者与家人的关系很有好处。 要坚定温和地维护自己的界限，不要愧疚，或者充满指责和攻击性。 沟通方式参考非暴力沟通，有意识地重塑患者对于情绪的认知「我要说一些/做xx，你可能会不太高兴」。 每个人都值得拥有幸福的生活。