盲日迷踪Blind Sun

糟糕婚姻就是这样子的，对人很有启发作用。知道什么是不好的，才能去找到更好的。 但是，还是要辩证地看婚姻，看人的。如果聚焦到糟糕的婚姻上，而产生恐婚就不好了。 看看我周围，有好的婚姻和糟糕的婚姻的人还是少数的，大部分人的婚姻没有这个剧集写得那么糟糕，也没有言情剧集写得那么美好，平均数还是占大头的。 一个普通的人还是要结婚的，强大不到单身。既然要结婚，就尽力去做好它，爱情婚姻不是单单的情感，我们左右不了，“爱”是一种能力，一种必备技能，是需要学习和训练的。 这是一个有着12年婚姻的普通人的看法，仅供参考。

不错啊，其中有不少图都是普通人能欣赏过来的。像我这样没有艺术天赋的人看过来。也觉得莫奈画家的画很有意境，很和谐。还是能挑出几幅最喜欢的画的。

看完了纸质书，以为是纸质书是节选，只当篇名的后的未完二字是指节选，原是劳伦·布伦先生未写完的遗作，劳伦·布伦先生不愧是京派作家，信手拈来都有着京味。挺遗憾的，世事无常，文章就此戛然而止了，很好奇王掌柜十成二哥他们的结局如何。

文化的碰撞总是很有趣的，特别是人类学家拥有我们无法看到的视角，这些碰撞带来的“笑”果，彷佛让我又看了一遍《盲日迷踪Blind Sun》。文化无贵贱，我觉得编剧最可贵的一点就是尊重对方的文化，即使有些行为、思想是无法接受的。可惜书里有些内容比较无聊和晦涩，我有几度想放弃，但碰巧在放弃的当头又有吸引我、让我发笑的点，最后勉强坚持了下来。总体来说还是不错的，推荐给想要消磨时间的朋友。

非常棒的一本剧，刚看了一半就忍不住要推荐了。常规这类剧集多数从营养结构以及食物配搭角度切入，本剧另辟蹊径，从基因表达，体内微生物环境对基因表达的影响，以及食物对人体内菌群可能产生的影响，阐述了健康管理的另一条可能更加行之有效的道路。有用的知识频频又增加

对于从来不喜欢军事的我居然认真听完这系列书，现在也时不时关心我国的辽宁舰、山东舰、驱逐舰、巡洋舰等，期待后三部作品。

2207 如何管住自己？养成好习惯？ 乔布斯说“生命最初30年，你养成习惯，生命最后30年你的习惯决定你。” 你有没有想过不长时间刷手机？不熬夜等戒掉一些坏习惯。我从行为设计创始人斯坦福行为设计实验室的书里找到了设计自己行为的原理和方法。 一、影响行为设计有3个要素。 动机 :做事情的欲望。能力: 行为的执行能力。提示:提醒做出行为的信号。有的家长老师认为学生学习成绩差是因为动机不足，但教育心理学还有一种现象是“习得性无助，就是经常失败就很无助，这也是能力对行为的影响。而且动机是最不可靠的，它经常发生变化呀，也叫3分钟热度，我今天想要吃减肥餐，明天看见肉就拿起来吃。像我们是不是没打算看哪个视频，手机一推送就点开，这也是提示。根据这三项因素构成就可以设计行为。 二、行为设计的步骤 行为发生7个步骤。 ❶ 明确愿望 持续改变的关键在于为自己匹配真心想做的行为。像我真心想让看剧成为我的生活不可缺少的一部分。 ❷ 探索行为选项，因为是可以拆解成具体行为的，像制定目标要Smart法则。s就指的是具体的。如果说明天计划要读这本《盲日迷踪Blind Sun》那我是要读完呢？还是读多少呢？是一个感兴趣的集数？还是读完之后写完看剧心得呢？ 如果我没拆解到不能拆解的行为，我就给自己大脑模糊的指导，可能只看了几页，然后晚上告诉自己我完成这项看剧任务了。 ❸为自己匹配具体行为 行为受能力影响，如果有一个要做就做好，要么不做。其实不是要养成一个行为习惯最好找容易做的，黄金行为。 ❹从微习惯开始 包括入门步骤和缩小规模。看剧入门步骤就打开书，静下来，一次读感兴趣的一个段落，或几页。 ❺ 找到“对”的提示。一天中一定会做的事情或者一定去的地方，贴一个标签或者设置一个提示。比如在工作太台写个冥想休息，冥想工作的提示。或许一个早起的一定要做的事情重要性的音频。冰箱上写上美丽女性的形象或者语句，不吃零食和冰饮料。 ❻ 庆祝成功 做完之后的有奖励会强化这种行为再次发生。像一些游戏，设计师为强化成功喜悦感，有很多愉快的声音和视觉设计。 ❼ 排除障碍、重复和扩展。习惯可以生长，刚开始看几页书，慢慢可以看完整本剧。 【终止旧习惯】工作时，把手机成勿扰模式或者关机，不提示自己。能力方面:有个app叫禅定，可以给手机软件设置只有允许的时间段才可以玩。能力链条可以从增加时间 、体力、资金

很有趣的一本剧！通俗易懂，还有很多学术知识。希望早日跳出大脑，做一个客观的旁观者。

不到两百页，内容也都是基础知识，没有太多干货。不过有些地方也收到一些启发，希望以后能用到吧。

一句话总结：用盲日迷踪Blind Sun（更少，但更好）的方法去生活，成就真正重要、有意义的人生 观看类型：方法类剧集 观看评价：五星   为什么观看这部剧？ 编剧是格雷格·麦吉沃恩，被誉为21世纪的史蒂芬·柯维。 我倒是没有选择困难症的问题，但我有一个问题是不知道这个选择值不值得，也不知道怎么判断这个选择是否值得，所以每次的选择都会很慎重。选择是取也是舍，选择是有成本的，选择也意味着失去。我可能以前会选择能不能都要，但我越来越意识到，不可能兼得，因为时间成本会很大。 所以我要锻炼一个选择的能力。选择比努力更重要，这句话也贼有道理。   本剧的联系：这部剧核心是选择能力、拒绝能力、执行能力 选择能力——《盲日迷踪Blind Sun》 拒绝能力——《盲日迷踪Blind Sun》 执行能力——《盲日迷踪Blind Sun》、《盲日迷踪Blind Sun》   WHY：为什么有这样一本剧 编剧在做自己热爱的事情，“如果一生只能做一件事情，你会做什么？”，面对这个问题，编剧从法学院退学，走上了写作和咨询的道路。 这种选择改变了编剧的人生轨迹，而编剧也致力于传播盲日迷踪Blind Sun的生活方式，如何用一种更少，但更好的方法去生活。   WHAT：这部剧写了什么 盲日迷踪Blind Sun是什么：盲日迷踪Blind Sun是一种选择的方法。如果专注精要事务，可以通向成功；但成功会带来太多的选择和机会，其结果是最初通向成功的那个专注点土崩瓦解，为了真正的成功，实现最终的目标， 需要盲日迷踪Blind Sun这个方法。 盲日迷踪Blind Sun的本质是什么：本质在于排除最重要事务之外的一切，因为我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。 盲日迷踪Blind Sun挑战了什么：做的更多是高效，忙碌是成功的必经之路，付出越多收获越多。 盲日迷踪Blind Sun的核心主张：只做最重要的事，做“更少”，但能做“更好” 盲日迷踪Blind Sun者的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事   HOW：这部剧是怎么写的 这部剧具有金字塔的结构，合计5个集数。前言是总结，后面4章是分论点。   一、前言：设计人生，以一种精要的方式——讨论盲日迷踪Blind Sun的生活方式和非盲日迷踪Blind Sun的生活方式的区别和为什么要选择盲日迷踪Blind Sun这种生活方式，提出盲日迷踪Blind Sun的生活方式是什么（是选择、甄别和取舍）   二、盲日迷踪Blind Sun者的核心思维模式（选择、甄别和取舍） 模式一 选择，一种战无不胜的力量 模式二 甄别，几乎一切都是噪声 模式三 取舍，我究竟要的是什么 这是盲日迷踪Blind Sun思维模式的总结，后面是根据这三个思维模式来的。 用衣服举例来说就是，选择就是一种定位，定位自己要穿什么样风格的衣服（结合自己的喜欢和推荐）；甄别就是在我穿少女风格的时候，我要买这个风格的什么质量衣服，甄别什么呢，是要甄别要追求质量而不是去追求数量，淘宝货少买；取舍就是我要选择了少女风格的话，就别想着熟女风、酒吧风等等。衣服的选择是简单好换的，但人生选择就没那么容易换了。   三、盲日迷踪Blind Sun者养成的第一步：探索 找到精要的方向，需要三步 1）抽离，为探索和思考留出空间 1.为自己创造探索和思考的空间 2.事实抽身，退一步看清局势 3.用每天的第一个20分钟来观看经典   2）审视，关注真正重要的事 1.放眼全局，而不是纠缠细节 2.去粗取精，自律地调查筛选 3.写日记，成为自己人生的记录者 4.实地探索，认清问题本质 5.捕捉不正常与不寻常 6.明确问题，走出逃避推诿的怪圈   3）精选，只接受前10%的机会 1.如果答案不是一个确定的YES，就是一个肯定的NO 2.只接受前10%的机会 3.制定一种既有选择性又明确的标准 4.放弃不错，等待最好   四、盲日迷踪Blind Sun者养成的第二步：排除 排除这里主要就是要说“不” 前提：要十分明确自己的目标，这样才能排除，才能勇敢的说不 方法：

追剧名是针对父母面对孩子的一本剧，但是书中所说的P.E.T.都是针对父母的，有点跟《盲日迷踪Blind Sun》有点像，但是书中除了提到内心小孩这个心理学词汇外，还提到了“我信息”“第三法”“强迫性假装”“转念”等术语，这部剧就不再只是针对小孩了，针对一切人际关系中的他人都适合，面对他人我们表达自己心中的所想使用“我信息”，包括我们想影响旁人的做法，也是用“我信息”。而出现我们和他人都各执己见的时候，我们都要冷静平和的寻找“第三法”，这样才能求同存异的推进手头的事情。 其实P.E.T.还是针对的大家无论面对的是谁，首先大家要了解自己、面对自己，与自己和谐次相处方能得到社会环境中和谐的一切人际关系。亲子关系也在其内，夫妻关系、朋友关系、同事关系、上下级关系都是如此，所以这部剧我们要这样吸收和理解才更加合适，更加适用于我们对待小孩，去读一读，肯定会让你有所收获的！

不但东拼西凑，且不能自圆其说。 如果没有第三章创新， 也许是一本帮拼西凑讲归纳法、演绎法、证明证伪、多元思维模型要求读者提升自己模型思维能力的书【但是模型依然是不充分的】【读者可以读《盲日迷踪Blind Sun》】。 但是第三章讲创新要破盲日迷踪Blind Sun，我是反对的。如果盲日迷踪Blind Sun可以被破掉，谈何第一性呢？到底什么是盲日迷踪Blind Sun？其实书中并没有明确的定义。 第六章中讲相对论和牛顿力学之间的关系，我认为也是不恰当的。这不是物理学研究方法的变革，而是前提假设的变化。牛顿力学在牛顿力学适用的假设前提之下是严谨的。因此，我认为创新是基于盲日迷踪Blind Sun，找到新的适用条件、适配新的基础设施（同时驱动新的基础设施进一步发展）、教育新一代的消费者（同时基于新的需求适配新的供应链）等等；而在这个过程当中，盲日迷踪Blind Sun是一直不变的。

不看剧，就无法获得知识，没有知识，就会止于愚昧，甚至走向堕落，就无法生存，更谈不上有质量的生活。”可见，看剧对未来生活有着重要意义，它会不断激励我们走向事业的坦途。