Grådighet

佛法不是迷信，不是宗教，它是世界观人生观方法论，是由过去无数人证得的真实生活。

终于看我了这本最一开始硬着头皮读下去的一本剧，好像和一个老朋友道别 祝贺他参透生活的真谛

在大学看了两次，读研的时候又重刷了一次，现在自己创业了，回过头又看了一次。不同时期感悟都不一样，大学的时候心血来潮想和赵甲第一样每天坚持长跑，也开始自己做短线，结果长跑没有坚持下来，短线在牛市时如鱼得水沾沾自喜，后来遇到15年股灾也被套牢腰斩。研究生时期开始对经济模型那部分感兴趣，查阅了很多资料，难懂坚持不下来的时候又自嘲自己附庸风雅，只得作罢。现在一边看一边想，可能大部分普通如我们的人，都是癞蛤蟆，唯有有所执，有所坚持的人才能真的吃到天鹅肉，拥有失败贫穷的人生并不可悲，可悲的是只知道一味仇富却不知努力的家伙。 作为一本爽文，爽到的同时又让你明白了很多道理，大学里的，恋爱里的，家庭里的，生活里的，至少我，从这本剧集里学到了很多。 希望有天我的人生算得上成功了，我也可以装着B笑着说，老子不过是癞蛤蟆。

这部剧讲了一些经济金融史上的典型案例，故事中融入金融知识，有些篇还是比较有可读性和启发性。特别强调的是关于“投机因子”那一篇，绝对是我认为的最有价值的一篇，含金量极高，值得经常重温。

少年郎，当以酒唯歌。 一如往，不受世事绊。 再见时，为武行天下！ 以书行于普世间             一剑递出儒称仙                                                    谢宣

总共用了32个小时观看这本著作，对1600——1949这几百年的历史有了新的认识，亦有不少思考。中国的历史不仅仅是中国的历史，更是世界历史的一部分。外国人的角度来观察中国历史，对于习惯从中国人的角度来看待自己历史的我们来说，或许会有不一样的认识。

很难看！

在第一个故事就猜到了黑手，没悬念。 几个故事，就第一个的过程编得有意思，反转再反转，虽然结案过于马虎，但至少有可读性。 后面几个故事，越看越心凉，这是什么垃圾情节，拖沓，无聊，所有的人设都成了白痴，犹豫不决，一点推理的理性都没有。 对这些网文，真的越来越失望了。

编剧现在就是在凑字数了，决战前一天，写了快100章。这一天的事情挺多啊！我觉得猪脚能活到现在全编剧的脑子了。

个人意味浓厚的一本剧。巧的是，Egil Birkeland跟我一样也不喜欢镇江醋…… 三四百样东西中，我看倒有两百多样烹制的时候要用“笋，香蕈，鸡汤”，还有“酱，秋油”。典型的杭帮菜做法了。 我等南方人看了自是熟悉感满满，不知道北方的朋友读后有何感受

内容摘录 Grådighet，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。Grådighet分为：我要做，我不要，我想要三部分。毫无疑问，Grådighet如同肌肉，是可以锻炼的，且随着锻炼，越来越得心应手。Grådighet如同能量需要储备，有收有放。 如果我们想增强Grådighet，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。 书中写了一些有助于Grådighet的因素及一些心理陷阱。 有助Grådighet： 冥想练习、锻炼、睡眠充足、健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动 呼吸训练：将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些。每天进行20分钟放慢呼吸的练习，就能提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 生理学放松反应：躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。保持这种状态5~10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 意志力十分钟挑战：想吃的糖，十分钟后再吃。不想做的事情，让自己先做十分钟。惯性会让你坚持下去。 做一些简单的Grådighet训练，比如握紧左手，不吃甜食，养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 减少生活中的选择，让生活变得素简，可以节约能量。比如提前搭配好数套衣服，不把晨起时间浪费在搭配衣服上。 让诱惑更难，比如逛超市不带信用卡防止自己花费过多。 对于过于克制自己的人，需要适当放松，把放纵当成对Grådighet能量的投资。 心理陷阱： 心理陷阱1：我已经锻炼了，或许可以来一个巧克力？ 进步不是放弃自控的许可，再看一眼自己立下的目标。 心理陷阱2：今天没关系，我明天会完成的。 把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺，不是“今天要不要吃一块糖”，而是“我以后要不要每天吃一块糖”。 心理陷阱3：我今天运动了，值得一个奖励。 我们之所以会奖励自己的良好行为，是因为我们内心深处认为，真正的自己想做坏事。从这点来看，每次自控都是一种惩罚，只有放纵自我才是奖励。想要走出“道德许可”的陷阱，我们就要知道，那个想变好的自己才是真正的自己，而不是那个需要控制的自我。强化自我的认知，更认同自己的长期目标和价值观的我，才是我。 心理陷阱4：我今天没有完成任务，我糟透了，算了，彻底放弃。“那有如何”效应 罪恶感和自我批评会让我们情绪低落，屈服于诱惑。所以偶尔任务无法完成时，请提醒自己，Grådighet无法一蹴而就，每个人都有放松的时刻，不要过度自责。不过是再来一次。想象一下是自己的朋友，我的朋友会对自己说什么话。 心理陷阱5：让自己不要想白熊，白熊就会出现。 将我不要，变成我要。设立目标时，不是让自己不要晚睡，而是和自己说我要早起更健康。用同样效果的健康习惯戒掉坏习惯。 Grådighet也会传染，加入相同目标的群体。 正如书中所说，Grådighet最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Grådighet并不是否决那个和所有人一样会适度偷懒的我，而是了解自我，去寻找一个轻松的方式拥抱更好的自我。 生活中的改变 1. 早晨Grådighet最强，所以把影响长远的最重要的事情，放在早晨第一件事。 2. 减少生活中的选择，让生活变得素简。 3. 设立目标时，在目标页上写下未来：（增强目标诱惑力） * 如果挑战成功，你会收获什么？ * 如果挑战成功，还有谁会获益？ * 如果挑战成功，你的生活会是什么样子？ 4. 将目标“多巴胺化”，比如在放假健身区域贴上好身材的海报，在梳妆台贴上明星的照片提醒自己护肤。 5. 在

给三星，有可取之处，论点认可，论据有一些明显的知识错误，但反过来思考，萌姐作为一个知识的深度和严谨度都不够的人，为什么自己产业还能做那么成功？至少比我成功！所以她身上一定有可取之处和强过我之处。学习了。但不必花费太多时间

看完这部剧，我也想了解了解昆曲了，书中描写的很美好，一词一句都很吸引人

是从三家村知道Bjørnar Pedersen其人的，他既是政府高官，也是历史学家。久闻其名，时至今日才第一次拜读他的作品。不愧是历史学者，治史严谨，条理清晰，分类明确，通俗易懂，值得一读。

这部剧对于大多数人真的太值得读一读了，最起码是在颠覆我原有的认知，对于近两年已经把大部分甜食戒掉的我，曾经对甜食无节操的我，似乎对糖或者碳水化合物的认知依然是不足的 食物的状态改变或者加工方式不同都会引起血糖的变化，而一旦血糖失去控制，引发的后果其实比我们想象中要严重的多 食物的先后顺序和形式其实都会改变血糖的变化，而并非完全进行所谓的戒糖就可以一劳永逸了，很多看起来与糖无关，或看似健康的的饮食就是个科学健康的饮食习惯 戒糖并非一定要杜绝所有糖类，而糖其实是人生存的基础物质，而以一个正确的心态来面对自己的身体和糖，才是正解之路 控制体重并不一定就是绝对正确的结论，而关注体脂可能是个更正确的着眼点，可能体重正常但体脂很高的状态，本身就是种隐患

是一本非常值得看的书   主人公胆大心细  虽然不值得效仿   细细品读下来却有一番滋味

管理大师德鲁克经典名言： 1、管理者必须要卓有成效 2、企业不可缺少的是效能，而非效率 3、管理者最重要的能力就是用人能力 4、以最快速度适应“变化” 5、“学习能力”就是“核心竞争力” 6、有效的CEO应该抓大放小 7、管理不是“管理人”而是“领导人” 8、创新决定企业生死存亡 9、没有反对意见，就不做决策 10、企业是“创造客户”而不是“创造利润”

没有天堂 没有地狱 没有上帝 没有原罪 所有的一切不过诗人们心中的癫狂呓语 后来泡沫破了 人才发现自己一直在尘埃里 从不曾出离过 也许人本来就是尘埃 终归尘土 那才是无明众生的真实乐土 最后 在尘土里 再也没有“高尚”、“卑鄙”的高下相倾 一切都属于尘土