The Green Film

看完暗黑之后才看的第二季 感觉不该先看暗黑的 感觉被吊打了 第二季看完9集了 大概能猜出是什么事 这谜底感觉好无聊 第一季不讲原因还好 第二季一开始把缘由讲清low掉一半

消费五条人，各种内幕，恶心！已经不是乐夏了

本剧内容满满当当，叙述也比较细致详尽，只要想改变，什么时候都不晚。 重要内容摘录：（以下内容为其他人的摘录） 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用

郁积的烦恼终将会使我们陷入无尽的泥潭之中。我们要做的是用豁达的胸怀容纳一切。

从头发，座位就能看出很多问题，可这些又恰巧是教育中的细节，值得一读。

说真的这部剧没啥用，昏昏欲睡，不知道是不是有版权的原因，没有一张图片，技术分析没有图作为辅助，写的是个啥啊，基本上就是有字天书，难受😣。推荐几本价值投资的书吧，彼得林奇的都不错，最后的黑天鹅也还行，讲俄罗斯的那个虽然没读过，但是很吸引我。整体来说这部剧没啥用，哈哈哈哈哈。

很好看，一开始看前面还不是很懂人物关系，后面编剧又非常细心地把人物又给我们梳理了一遍，反正结局是好的，果然腹黑都是遗传的

这部剧目前对我最大的帮助是便签标记法。 I便签用自己的话描述原文表达的内容，A1标签找到自己的具体经历，而不是泛泛而谈，A2标签写出自己的具体行动，该如何做。

书名虽然叫The Green Film，但是后期还是需要借助外物负重训练 虽然说书包、石头、书、铁块很方便，但是还是不如健身房里面的负重片方便！ 如果有条件，还是在健身房借助哑铃和杠铃配合自重健身动作比较好

铁三角真经典！

牛B，不过现实里也很多这种情况，但是她们没有那么幸运，女人还是要彪悍一点

不知道大家看完是什么感想，我看完还是觉得张老师创作的挺不错的，因为此时此刻的我，正需要这部剧，虽然这部剧有一些冗杂，但是整体思路，以及细节知识还是其心态引导都给了我不小的帮助。 我原先以为这部剧能给我带来很多方法让我去进步，但是看完之后我就释怀了，不管是干什么，都要靠你自己。我的目标并不是很大。但是如果不自律，不认真，恐怕连这个小目标都完不成。   我身边也有亲戚朋友劝我，考研实际上没什么，出来还不是得找工作，你不如现在准备考工作……说实话，我动摇了，但是随之一想，我考研并不仅仅是为了一个高学历，更多的是想给你多留一条路，希望自己能有更大的进步空间。   我在大学颓废了很长时间，现在我想改变。而且是发自内心的。   我们每个人都要面对各种各样的选择，但是希望大家能遵从自己的内心。不管选择哪个，一定要问心无愧。多年以后，回顾过去，面对自己的内心，你会越发自信。 加油!共勉!

豆瓣看到的这本评分很高的书。原以为就是一本现代装腔科普文，初读还带着点不屑和猎奇的随意心态，没想到越读越有滋味。蛮有趣味的一本剧集，冷知识（对我来说）丰富，我觉得可以。

熟悉的配方熟悉的味道以及熟悉的热血沸腾，七斋所行之事，所求之心，无非不愧于人，不畏于天。此生已投大宋，自当沥血叩心；来世再入华夏，九死而无悔！倦你真的好会写！

同期另一本内容差不多。Raym.2021.10.22  T20.18

6异人人口红线，临时工进村，《The Green Film》🈶️