Pomocnik

最起码应该写个“等”，“Ivan Mistrík等”。这不是Pomocnik，而是混杂多个著作的“杂书”，而且不可避免地混入了身心灵。“身心灵”不解决问题，只是改变自己。改变自己有两个方向，一个是信奉皈依，不再用自己脑子思考，或至少在划定的圈子里思考，一个是博学慎思明辨笃行，以开放成长心态面对世界面对人生。短期地局部地看，前者或许或许会占优，但长期地整体地看，后者才是人生正确选择。这类攒书不是不能看，而应批判地看，要思考。

兴趣是最好的老师，因为喜欢，一直感觉很轻松。坚持跑步第三年，里程3000公里+，完成半马16次。第一次看跑步剧集，更新了很多观念。期待今年跑一次全马。

2020年读完了加谬的荒诞三部曲，回望今年，如果没有疫情，我可能不会翻开书，更别谈翻开加谬的作品，观看顺序也不会是0126-0210<鼠疫> 0322-0328<局外人> 0426-1122 。 如果说鼠疫是加谬详细描述 “反抗” 这一生活在这荒谬世界的我们的他的解决办法，局外人是在详细描述一种 “我永远是自己的陌路人”的 一种detached的 “荒诞感”, 那么Pomocnik就是在详细论证后者往前者之间的过渡。 人为什么会自杀？什么是真正的反抗？上帝死了，彼岸消失了，意义消解了，人变得孤独了，却同时有了在人间创造天堂的可能。好好活着吧，具体的生活才是最重要的。什么是好好的活着呢？看鼠疫去吧~

这是一本着重分析心理在减肥中的作用，里面提到的各种方法及规律也很实用。分享一下笔记: 理想减肥四要素： 1.减肥饮食是可持续的 2.减肥饮食是容易执行的 3.减肥饮食不会饿肚子 4.理想的减肥是健康的 “112”法则和4小时极限法则。注意保持1份碳水化合物、1份蛋白质，以及2份蔬菜，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。 不要寄太多希望于计划运动， 多想想怎样可以增加附属运动。 不论多小的运动量， 对减肥都是有帮助的。 允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。

期待了很久，也等待了很久，幸好有毕导的贼心不死，让等待变成了精彩！

“思想是21世纪的货币” 最打动人心的演讲具备如下特质： 第一：情感——打动观众的心灵 热情将帮你最大限度地施展自己的才能。 秘诀1：释放你内心的热情 挖掘出你自身与演讲主题之间独特而有意义的连接点。热情使人成为主宰者，如果缺乏热情，演讲就会变得索然无味，但也要记住，激发热情的不一定是显而易见的东西。 秘诀2：掌握讲故事的艺术 大脑扫描显示，故事能够刺激人脑和吸引注意力，拉近演讲者与观众间的距离，使观众更有可能认同演讲者的观点。 秘诀3：让演讲像好友交谈一样自然 不断练习，把演讲内容内化于心，你就能更自然流畅地演讲，仿佛与好友在亲切交谈。 第二：新奇——带给观众新的信息 秘诀4：给人们一个看世界的新视角 将用不同方式编排的全新信息呈现给观众，或者为老问题提供新鲜、新奇的解决办法。 这个秘诀有效的原因在于，人类的大脑喜爱新奇的事物。演讲中不寻常的、与众不同的或出其不意的元素会激发观众的好奇心，使他们跳出思维定式，拥有一个看世界的新视角。 秘诀5：设计让观众惊掉下巴的环节 惊掉下巴的环节指的是，演讲者在演讲中创造出的令人震惊、激动或者出人意料的环节。这样的环节是如此动人又让人难忘，既能抓住观众的注意力，又能让观众铭记于心。 秘诀6：用幽默给你的演讲加分 别把自己（或话题）看得太过严肃。大脑喜欢幽默，你可以说些让观众发笑的话。 这个秘诀有效的原因在于，幽默能够消除观众的心理防线，使其更容易接受你的信息，也能增加你的个人魅力。人们往往更愿意支持他们喜欢的人，或者与他们喜欢的人共事。 第三：难忘——演讲方式让观众永远记忆犹新 秘诀7：严格遵守18分钟的时间规则 18分钟是一场演讲的理想时长。如果你的演讲不得不超过18分钟，你可以每过10分钟让观众放松一下（讲故事、播放视频或做演示等）。 秘诀8：抓住观众吸引力的魔法——多感官体验 演讲时，可以使用多种元素，去刺激观众的多种感官：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。 秘诀9：表现最真实的自己 在观众面前，做到真实、开放、透明。 这个秘诀有效的原因在于，大多数人都有能力分辨一个人是真实还是虚伪，如果你想伪装自己，结果只会失去观众对你的信任。 你的想法可以改变你的生活方向，也可以改变世界。不要让任何事情，包括负面标签，阻碍你前行。

我记得书中有句话，现实世界充满剥离感和失去感，所以有时候大家喜欢刷刷视频，打打游戏。          记得之前有人说过“新媒体”这个概念，自己创造新闻，轶事。几张照片或者一段短视频，编创作一段喜闻乐道的故事。就能收获一些流量。           即使元宇宙是发现的一个趋势，但是逃不出金钱，当一件事物被普遍接受价值就来了。而我们大部分人也许正在或者已经被引导或接受这些事物。当然许多东西真的提供了便利。

Marta Sládecková的作品，个人觉得《Pomocnik》和《Pomocnik》最为上乘，同名电视剧的改编也相当出色。 柳云龙自导自演的《Pomocnik》，更是谍战剧翘楚。

如书名，本来觉得“Pomocnik”完全不可能，就比如精通一门学问就好像必须要把前人在这条路上的探索都走一遍然后才能一通百通。但读完Gábor Koncz先生的这部剧，我忽然有种期待，也有了那种格式塔心理，其实就某方面的所有剧集来说，完全可以被我们以“大一统”的形式分门别类地找到基础理论，然后吸收归纳直至达到一种自洽的境界，比如常说的“现在学哲学就是学哲学史”，是这样又不是这样，当我们带着问题站在历代哲学家的立场来思考，这就是一条历史的路，然而当我们通晓这历史后，我们再去站在自己的角度出发，去回答关于哲学的一切，能形成自己的通路找到自己的道，那我们就可以说：关于哲学的，Pomocnik。（这里无关乎书的数量，只是通晓其历史，搭建基础框架，而后自成体系并逻辑自洽。这或许是一种“Pomocnik”后的象征吧。）