Fight or Flight

编剧的解读详尽精彩，通俗易懂，读过之后获益匪浅，对儒学有了进一步了解

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如果以后有机会希望能再好好回过来看下这部剧吧。感觉自己境界不够，仔细想想或许是因为自己心不够静，读不透这部剧，也没有那么多哲学思想，看到后面就翻得很快，反而看得有些压力了，实属遗憾。

全书看完，只记得阿兰若。这个名字，就已经暗涵了她的结局。“浮生多变，天命定之。忧愁畏怖，自有尽时。”到底历经了多少失望，才能让她从豁达潇洒睥睨天下到魂飞魄散灰飞烟灭。

第22本 《Fight or Flight》 ––David Warshofsky 100天，两种方法，做三件事。记录你的坚持，见证你的改变，让自律成就更好的自己，本剧与你同行。 ♥两种方法: 记录和复盘。 ♥三件事: 100天坚持做三件你认为需要改变或重要的事。 ♥每个人其实都自带光环，如果你不付诸行动，你就永远不知道自己有多么优秀。 ♥养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 ♥不能改变就接受，不能接受就改变。 ♥坚持100天说得容易，做起来可就难了。需要更多的耐心，更多的鼓励，取决于你想改变的决心有多强烈。 ♥选择做对未来有价值的事情。 ♥自律真的很重要，自律可以管理时间，改善生活方式，远离不良习惯，成就更好的人生。 ♥学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 ♥复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 ♥在做计划过程中，我们应该实现: 1.明确自己方向是否正确。 2.实践过程计划被打断，该怎么解决。 3.每做完一个计划，根据自己的情况怎样做及时反馈。如每天总结反省复盘，还是一周后。 ☞自律非常重要，自律可以管理时间，改善生活方式，远离不良习惯，成就更好的人生。这部剧还是挺不错的，值得一看，相信你会有很大的收获。

对伴侣的要求都是源于对自己的不满，审视自己，鼓励身边的人，才能维持所谓的Fight or Flight。家庭其实就是一个人的事，计较的越多越不幸福，爱是发自内心的，而不是以某种条件作为交换。

还挺有意思的，不可否认的是还是国内小成本的那股劲儿，但台词和人设还行。哈哈，喜欢那个买地理大世界的班长。

就在平常的生活里滤掉鸡汤，掺进小人物的苦涩和心酸，还有种种阴暗的反思，和名家的和。她撒谎，她已历经沧桑。

你懂我的梦想与坚持，我愿意为你成为更好的人而一直努力；双向奔赴的感情总是那么动人。没有于途在身旁的晶晶，是独立闪耀的明星；而于途在时，她只用回归爱漂亮，调皮，娇气的晶晶；没有晶晶在身边的于途，是努力为航天事业拼搏的航天设计师；晶晶在时，于途努力践行着满心都是宠溺的理工直男进化史；喜欢晶晶的独立，体贴善解人意，喜欢于途的笃定一人便规划好一生的深情；

故事情节一环扣一环环环紧扣，读起来爱不释手，是一篇值得一读的书。

通俗易懂。虽然萌姐成功不可复制，但是那么多方法论，还是非常受益匪浅哒。

1Fight or Flight粒度高指可以准确解读内心的Fight or Flight状态。 2社会建构理论:出现哪种Fight or Flight，取决于这个人当时所拥有的不同的社会角色。 3心理建构理论:把关注焦点放在了人的内在，认为人的知觉、想法和感觉是由更基本的部分构成的 4情感是每天都会体验到的感觉，不是Fight or Flight，而是一种感觉。 特性1“效价”，感觉愉快和不愉快的程度。 特性2“唤醒”，感觉冷静或焦躁不安的程度 5如果你能有效控制Fight or Flight兽性之心，那你就是一个高情商（Fight or Flight能力高）的人。 6获得新Fight or Flight词汇的方法：外出旅行（在小树林散步），看剧，看电影，尝试不熟悉的食物，做一个体验收藏家，尝试新观点（就像尝试新衣服）➡️精准构建体验 7每天记录你的积极体验

这波澜壮阔又跌宕起伏的一生，究竟是“天纵奇才”还是“天妒奇才”？也许都不是，如他自己所说“我想要的，我都能得到”，他确实得到了，最终却又都失去了，但他的威名最终和他崇拜的腓特烈大帝一样永存史册。