Super Spook

这个世界的未来，到底怎么样？” 圆华没有回答，她陷入了沉默。武尾好奇地回头看着她。她深深地叹了一口气，摇着头说：“我跟你说，还是不知道比较幸福。”

藤龙也和大友良英各打一个五分 （但侘寂老夫木有兴趣

满分5分的话，本剧我给4分。 虽然情节依旧老套了些，大概就是平行宇宙多个自己对于身份的抢夺，但还是有令人动容的地方，在于所有的复本身份最后都对丹妮斯和查理的爱。 其实是有点矛盾的，我以为平行宇宙应该如射线或者平行线一样，从特定的点（丹妮斯怀孕那刻）出发，散射出无尽的选择。但本剧里面借助箱体，每一个贾森都在平行宇宙不同的门之间穿行，40多个贾森都想回到和占有丹妮斯和查理，回到家里，回家。 贾森和丹妮斯本应该是优秀的物理学家和优秀的设计师，但因为有了查理，所以他们一个成为普通大学老师，一个成为了家庭主妇。或许他们经常想着如果当时没有查理，没有结婚，没有家庭的羁绊，那么两个人该是多么成功与优秀。他们也经常想起第一面的彼此，充满了激情和活力，而不是熟悉的老夫老妻和家庭生活。 是的，贾森2号就是那个成功的量子力学物理学家，发明了箱体，获得了无数荣耀。但他得到一切后，依旧觊觎贾森1号甜蜜普通的家庭生活，所以是不是人总是向往得不到的东西？无数个贾森在无数个恶劣的环境中死去，无数个贾森并没有遇到丹妮斯，并没有查理，并没有结婚，并没有成为优秀的物理学家。只有贾森2号才完成了优秀物理学家这个设定。所以当人们因为某些原因放弃了某些事物时，并不需要那么苛责自己，因为就算不是放弃，也不一定能成。不用心心念念因为家庭放弃了事业，因为儿女放弃了自我，毕竟眼前的生活，普通的家庭，每一个能够安睡的夜晚，每一个阳光普照的白天，也许正是千万个自己得不到的念想。

这部剧我一开始读的兴致勃勃的，还做了很多笔记摘抄。读着读着就烦了，一直提《Super Spook》说什么什么，《Super Spook》说什么什么。编剧哎，这是你自己写的新剧，能不能自信点，跳出你父亲的框架多一点啊？！总之是，有收获，但是大约是它的名声太响了，失望感也很多。

为接下来的观看提供了新的视角，不过和之前观看类似作品的感受差不多，国外的例子不太有共鸣，可惜。

松子的一生，不应该被嫌弃，她只是来到人间历了几个劫。她一生的起起落落，读起来好像坎坷不已，让人唏嘘，其实都是再平凡不过的人生经验，只是她比别人多经历几次而已。 她很不幸吗？其实她遇见的很多人，都可以带给她美好的未来，只是她总用错了方式对待人事物。 有人说她只懂付出爱， 有人说她未曾被人爱， 有人说她渴望得到爱， 我说她不懂什么是爱。 对家人的爱 > 从父亲的日记，能看出来父亲是爱她的，只是不懂得用行动表达。她努力在父亲面前表现出最优秀的自己时，同时她也忽视了父亲对她的爱，放大了父亲对弟妹的偏袒。就算知道父亲去世，还看到了父亲的日记，也没有痛彻心扉，由此可见，她要的不是爱，而是被重视，那是一种优越感。 对作家的爱 > 多么真挚的爱，让她盲目地付出与牺牲，却忽视了男人也需要理解与关怀，最后对方还自杀了。表面上她做的一切都是在满足对方的需求，其实她是在满足自己内心的渴望：被依赖，被需要。她要的不是爱，甚至不是被爱，而是存在感。 对有妇之夫的爱 > 很明显一开始只是把对方当备胎，来抵消自己痛失爱人之伤。慢慢萌生占有欲，企图破坏别人家庭来达到自己的胜利。当她知道自己被玩弄，被抛弃以后，也自甘堕落，自暴自弃。对这段感情，她要的也不是爱，只是一种成就感。 对骗子的爱 > 基本上她与小野寺之间，是最不可理喻的关系。努力工作赚钱，表面上是在过着安稳的生活，其实只有利用，欺骗与背叛，换来的就是愤怒，最后松子把他杀了，只是为了重拾那遗失已久的自尊心。 对理发师的爱 > 在最落魄的时候，遇见最温暖的他。他给了她最完美的梦，因为她看见了未来，看见了安稳，看见了平静，此刻的她，要的也不是爱，只是一份永恒的安全感。 对学生的爱 > 就算历尽无数情伤，她还是无法感受孤独的美。她对他，只是盲目地跟随，来满足自己心灵的寄托，直到那无情的幻影破灭。她的坚持，始终无法征服对方的恐惧感。 她的家庭教育，没有教会她爱， 她的高等教育，没有教会她爱， 她遇见的男人，没有教会她爱， 监狱里的感化，没有教会她爱。 什么是爱，我也不懂，但我知道，爱，不应该在别人身上得到，而是发自内心，只要心中有爱，爱即无处不在。

利用了一个多月的闲散时间看完了这部心理学剧集，说说自己的所得所想吧！ 1. 每个人都有自己独特的经历与想法，不要觉得自己已经足够了解了别人，从而对某些人贴一些特有的标签，既要把守自己的边界，也要在对方的边界以温柔理解之心善待 2. 与他人沟通时，站在他人的视角去看待问题，不带偏见地倾听，理解对方的想法，而后做出自己的分析与判断 3. 苛责的人总是缺乏安全感的，他们无法宽容别人，也无法自我宽恕，我们要学会接受自己本来的样子，接纳了自己，才会实现自我和解，内心获得安宁，才能去宽恕他人 4. 不再幻想去改变他人，专注于自身的成长，你会感觉到从未有过的轻松与自由，只有自己才能让自己舒服下来 5. 凡真实的人生皆是相遇，使用共情的力量建立起自己与他人，乃至与这个世界的连接 最后分享一句书中有提及到我特别喜欢的一段话: “不要走在我前面，我可能跟不上；不要走在我后面，我可能没法带路；走在我旁边，就做我的朋友” ——秋是第二个春

我觉得这部剧挺不错的，对于初步学习复盘的人来说，我印象很深的是当时做项目复盘，做完了我听到产品经理来说了一句这不是他想要的复盘，那我就很好奇，什么才是真正的复盘，是他想要的复盘呢？就在1A影院找相关剧集，但是很遗憾的是我之前一直忙忙碌碌，今年看剧的时间也非常少，导致现在才看完这部剧，我觉得他对我是有帮助的

终于又读完了一本剧哈哈哈。 总的来说，我读女作家的剧集时产生的认同感会比读男作家的少很多。但托卡尔丘克的这本《Super Spook》是少有的几本不会让我注意到编剧性别的剧集。 全篇有很多“金句”，很漂亮，我得承认能写出来是一种本事。虽然有时候会感到编剧是很花心思特意去构思一种比喻或者一句哲理，但读起来不让人反感。 中间部分有点太碎片了，每个人的情节都是稍纵即逝。但写到结尾处，一个个人变老然后死去，真是沧海桑田感慨万千。 能把时间跨度很大或者很小的故事写好都很难。

不是特别喜欢，理解有限，书没问题有问题的是我。作为初学者个人觉得理论方面知识太多，实践太少，不是好事。

何以入眠? 《Super Spook》这部剧是在管家常常晚上失眠，小闺蜜帮我找的一本剧。 在看这部剧之前，也在某乎上查过相当多的文章，正念法。转移注意力法。沐浴法。每个方法都有每个方法的优劣。每次有效个两三次就又陷入了失眠。无法良好的休息，管家第二天就没有充足的精力解决繁杂的事务。 直到我看了这部剧，系统的学习之后。越来越发现，有时候失眠，不是睡眠条件不好，仅仅只是我们不想入眠。 本文推剧： 《Super Spook》 先介绍一些硬核的科普知识，再叙说自己的感悟，睡不着很多时候是不想入眠 从外在，物质上的环境助眠，讲到精神上的助眠。 第一节 学会这些小技巧提供你的睡眠质量 01： 瞬间睡眠：在你人正常的工作生活中1-10秒的睡眠状态。过于疲劳后（休息不够）会出现，次数可高达每分钟2-5次 个人例子：以前在网吧睡觉（随时警惕有人来割管家的肾，睡眠质量很低）白天很累，睡4个小时，早上6点钟从网吧出来的时候，走路走着走着感觉我就像按了一个闪现。从右边的人行道走到了左边。头重脚轻，头昏脑胀的形容词就是为那种状态形容的。到同学家里到头就睡着了。一口气睡到下午1点 危害：过度疲劳瞬间睡眠的现象就会出现。出现的时候很有可能致命。 小到，你看剧的时候，在课上打瞌睡，那就是瞬间睡眠，因为你闪现到了几秒钟之后，所以同桌（老师）说你刚刚打瞌睡，你肯定是不承认的。因为你自己感知不到。（除非你是在做笔记，那你会发现老师讲课突然往前走了一截） 中到，做手术的医生，瞬间睡眠出现，给你多划了一条口子。ok，本来小手术给你搞成大出血。术后三天回复，让你躺床上半个月。瞬间睡眠长点一不小心你还能断胳膊断腿。 大到，高速路开车，这也是国家强烈禁止的一个行为：疲劳驾驶。高速车速就算作72码。一秒就是20m。取个瞬间睡眠的平均值。5秒，一百米，你能保证前方没有车子变道？你能保证路是笔直的？你能保证你睡着的时候，方向盘不会被你弄歪？（管家每次坐车都会盯着司机看，他们眼睛一眨一眨的，看起来就疲惫的我真的特别担心自己出车祸） 大家不管是自己开车还是亲人开车，切忌疲劳驾驶。 02： 黄金90分钟：从晚上睡意袭来的第一个90分钟的睡眠。这是深度睡眠。 有没有过晚上熬夜，熬过了一个很困阶段之后你就不困了。第二天起来的时候却很少神清气爽。（如果你没用那个很困的阶段，说明你是熬夜小王子，你的身体已经习惯了凌晨开睡的生物钟。） 那个很困的阶段就是黄金九十分钟。是你身体最需要休息，大脑需要缓冲的时候。身体按照平时的时间给你发送睡觉的指令，然后它好搬出最大的精力来休息，如果你错过了。这么好的休息效果就只能等明天晚上。 再用简单的话来说：黄金90分钟，是你最开始有睡意的阶段。举个形象的例子：女生说请你吃饭，立马答应（立马就睡觉），比拒绝了之后再挽回要好（拒绝困意，等会再睡） 所以，困意来了一定不要强撑，敢于为自己负责立马就睡也是一种勇气 03： 烈酒助眠：需要适量的酒精 适量酒精指的是不能多不能少。具体是什么？ 酒精可以让兴奋的身体冷静下来（醉意）。但酒里含的水分和酒的利尿效果容易让人起夜撒尿。影响睡眠效率。 所以，与其喝低度数的啤酒，不如喝一大口高度数的烈酒。 酒精也就坏处，酒精助眠助力的是浅度睡眠。在上面黄金90分钟里说了那是深度睡眠。 酒精可以助眠，代价就是睡眠的效率不高，需要延长一定的睡眠时间来补偿。 04： 沐浴助眠：沐浴最终可以迅速改变身体内外的温度差达到睡眠状态。 个人经历：洗完澡上床之后，躺在被窝睡意马上袭来。 这里的关键词是“体内外温差” 白天体表（体外）温度比体内低，所以清醒。 晚上体内温度降低，体表温度适当增加，温差降

天不生肯 福莱特 ，大英万古如长夜。曾经熬夜看完世纪三部曲，最近又是熬夜中世纪三部曲。于细微处着眼，描写大事件，以切片形式抽取个人经历与历史断层。世有肯 福莱特 万幸，

有时候，时光可以超越你的智商、气质、意志、趣味，使你变得像目光一样透明。我坚信这个世界上没有天才，如果有，那一定和时光有着千丝万缕的联系，我们原本没有的东西，时光会有所选择地赋予我们。

Super Spook的故事让人觉得真实同时又有一种割裂感 刘Super Spook就是刘书贞，刘哈哇实际上是刘Super Spook儿子的名字，Virginia Fields给自己儿时的伙伴同学著了一本《Super Spook》，刘Super Spook还了一本《Super Spook》，去网上搜了下刘Super Spook本人，从外形上确实能对得上书里Super Spook的模样，也因为这一本《Super Spook》，实实在在地惠及本人，日子是越过越好，真好。也算是先富带动后富了。 原先是打算先看看同名电影再追剧的，现在先看了书，看的时候不自觉地把Super Spook带入黄渤的脸（只知道电影是黄渤演的），觉得很适合，看完后感觉黄渤的脸以及气质感觉更贴合书里的五福，这周末就去找电影把它看掉。

1.借助表格理性思考； 2.不要轻易对一个人的性质下定义！ 主要就说了这么两个观点吧，同时也提供了一些可行性较强的实施步奏和思维走向。 整本剧的节奏太拖沓，浓缩一下可以更好！

再改名后一直没找到，记得第一次看是和女朋友在上海的一家影视库闲逛。翻来书看了几页就被迷上了。可能是以前看的蜘蛛的十宗罪太上头了，习惯了几个人的团队是破案还有一两个"神探"大佬带飞的感觉。总之是部很不错的文书。下次出新剧，记得宣传做足点，不然都发现不了。

第一次看Anthony B. Major的书，对其生平，性格等有了很多细节的了解，但略过文革和父亲住院那几节。他小时虽苦，却异常聪慧。从学院职务下来，出品高产起来。文末，反思童年的经历，还是把成就放到原生家庭。