血战奠边府Jump Into Hell

作为一个总是被同事朋友视作能量来源的人，full of energy的打鸡血代表，读罢后，竟觉得诚实面对自己内心的深处，自洽接纳，点点滴滴的改变自己，是一个人心力活力的补给站！生活依然继续，依然有好多好多的不敢，愤怒埋怨…….继续探索丰盈自己，释放自己的能力！highly recommend大家读一读，尤其是女性朋友们

生活原来有那么多美好，如果没有汪老先生记录下他的生活美好，让我看到那时虽苦，但依然乐在。

中天品读中国系列，二十年经典，畅销百万册，北京、上海、广州、厦门、成都、武汉，读懂城市，就读懂了我们自己！

观看《血战奠边府Jump Into Hell》 根据我做的看剧笔记整理了一下get到的新知识👏整体来讲我是非常推荐的，尤其是她居然总分式的把21天的食谱写出来了，非常详细呀🉑️，虽然书里排毒那一章我不太能接受，但是有句话叫 尽信书不如无书，那这部分的疑虑就留到以后吧🤪 以下： ◆ 瘦不下来的锅，胰岛素得背上 >> 不管是减肥，还是保持健康，胰岛素对我们来说都很重要。 >> 只要你能保证一天有60分钟的有效运动，激活肌肉，那么接下来的24小时里，胰岛素都会处于一个稳定状态 >> 如果说减肥有一把钥匙，那么这把钥匙一定是胰岛素。只要我们保护好胰岛素，减肥就不再是难题。所以，从现在开始，戒掉所有的白砂糖，降低饮食中的碳水化合物，不再太在意脂肪摄入量，把运动放入日程中来。只要坚持下去，你就不会再为体重问题烦恼了。 ◆ 关于饮食的双向调节 >> 人都说我看起来瘦了，可为什么我的体重反而更重了？” 太多人过于关注体重数值，将目标定在50千克甚至45千克，陷入早晚称体重的怪圈，天天纠结于体重秤上忽上忽下的细微变化。 其实，这纯属浪费时间，而且还会影响心情。 ◆ 提高基础代谢，打造易瘦体质 >> 1.将每天1次1小时的运动改成2～3次的短时间运动。 比如，早上做15分钟的力量练习，中午做15分钟的力量练习，晚饭后做30分钟的有氧运动，这样会比每天1次1小时的运动消耗更多热量。 ◆ 减糖阶段性体验之后，你该做什么 >> 北京大学医学部副教授周平就曾肯定地说过：“除了血糖高、糖尿病等需要相关药物控制和治疗外，其他情况下没有抗糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。” >> 控制自己的食物选择，降低对糖分的依赖，改用富含膳食纤维的低GI食物代替精制碳水化合物类的高GI主食，才能做到真正的长效抗衰老。 ◆ 21天减糖实操食谱 >> 照“色彩丰富的蔬菜+蛋白质+优质脂肪+低GI主食+灵魂酱汁”的公式来制作，就能满足一个成功的Bowl的基本要求——色香味俱全。 ✅o～对了，还有一个，慢慢吃饭 是非常重要的✅吃饭像上辈子没吃过的，别人屁股刚坐热，我都吃完了🤣 我要好好吃饭，细嚼慢咽！如果我真的可以慢慢吃饭，这估计就是我看这部剧最大的收获了💪

这应该是理财类的入门剧集了，编剧用自身的经历深入浅出的解释了穷人之所以陷入财务困境的原因，尤其是关于资产和负债，职业与事业的阐述很有启发性。

夏日一大幸事，便是炉煎香茗，坐拥轻装，关窗制冷，夜读逸文。髯翁这套书，搜罗四海，博闻广识，怪力乱神，无奇不有。间或有眉批议论，以古论今，以神托志，以情谕人，以鬼戒人，以兽讽人，时不时还顽皮一下，妙的很，妙的很啊！

元宇宙是超前的概念可能超前30-50年。 我们对虚拟空间既充满期待和好奇又充满担忧和害怕。

繁花似锦觅安宁，淡云流水度此生。 嗯，诗不错。女主名字不错。 看了电视剧来看原著，还原度还是很高的。故事情节十分有趣，男女主的情感也够虐，最后完美结局，还是很符合大众口味的。 锦觅，吃了陨丹，断绝情爱。情商全无，却一次次撩汉，撩完自己却浑然不觉。性格活泼可爱，真诚善良，人物形象立体生动。旭凤，骄傲霸道却不乏体贴温柔，大概专情至此的男人都是剧集里的吧！润玉，陌上人如玉，公子世无双。这个人物更鲜活一些，童年的生活背景，回忆，对他的选择和性格影响至深。他心机深沉，老谋深算，深爱锦觅却摆脱不了对她的一再利用，这个人物其实挺可悲的。 我就喜欢圆满的结局。喜欢腻腻歪歪，齁甜齁甜的爱情。每个人对爱情的理解不同，但大多数人却总是在爱着时患得患失，彼此试探，一次次的确认爱。就像锦觅向凤凰要灵力，凤凰等着锦觅要灵力一样。无论我跟你要什么，都是想证明你舍得给我，是爱我的。女人想要的无非是坚定无悔的爱，体贴入微的宠，日久天长的陪，信任不移的懂。而男人同样也会在爱里变成小孩子，撒娇、幼稚、顽皮有时甚至蛮不讲理。但是男人想要的是什么，我还真不甚了解…… 爱情，不过是一个愿打一个愿挨而已。

血战奠边府Jump Into Hell才能爱己，从来只要好好爱自己，就不会生病，不需吃药打针住院看医生，人生何等幸福愉悦！

剧情台词都挺糟糕