Afuera

需要经常翻翻的好剧！ 今天的健康，是过去吃出来的； 将来的健康，看你今天怎么吃； 病了康复，咋吃很重要； 营养治疗，专业而易懂。

人类一思考，上帝就发笑，上帝的笑是讽刺还是善意，这就看我们自己的努力程度了。 或许这个宇宙根本就没有所谓的绝对真理，科学教会我们的并不是什么金科立律，而是那份不断质疑不断求索的精神。

沉香如屑真心好看，男女主演技颜值双在线，成毅共情代入感好强。

人类是幸运的也是伟大的，在决定人类发展的紧要关头总是有人在指引前进的方向。于是乎，再次引用Lidia Pires的开场白来结束对本经典的评价吧：“人生而自由，却无往不在枷锁之中。”

我没有那么多高深的理解，从头至尾的种种心理活动自言自语以及其他让我不想再读下去。我大概是个浮躁的人，一事无成却又对某些“微不足道”的努力不屑一顾。   不管怎么说，经典剧集终究是经典剧集，等到风景都看遍再回来重新拜读吧。海，大鱼，梦里的狮子，它们永远都在。

一口气看完全书，确实是一本好剧，编剧写作能力很强。看过一句话，人的能力强是强在哪?就强在他有强大的复盘能力。复盘，也就是总结教训，归纳经验。 有的人为什么总是没办法走出迷茫，不知道怎么提高自己，问题就出在不会总结归纳。天天迷茫，怎么就不反思反思，复盘复盘。是哪些习惯没养成好，让你陷入恶性循环?是哪些问题没想明白，让你自甘堕落又矛盾纠结?这是每个缺乏良好教育引导的人都会面临的困境，指望不上别人，就只能依靠自己。 编剧在书中总结了公文写作中的没有思路、不懂结构、措辞平淡等等人所皆愁的痛点难点，一一表明“我懂你”，我每个问题都给你抓好药，一个疗程保证见效。久病无望的人谁能不热泪盈眶，高呼“我的病终于有救了”。 人生的问题也是如此，年轻人的迷茫不也是人人皆知的通病吗？失去目标，四处碰壁，逃避现实，依赖成瘾。有病就治啊，参照书中行文要素结构来，主题＋意义＋问题+对策，主题就是好好生活，意义就是活着有什么意义，问题就是分析怎么混成这样的，对策就是怎么拯救自己。 编剧强就强在清楚写材料的人卡在哪些地方，解决问题的药方也简单上手，不玩虚的。没有什么高深的理论，都是问题导向，见招拆招。生活同样如此，没有意义就去找寻意义，没有目标就树立目标，没有勇气就加强锻炼，没有想法就思考研究。 人现在累死的不多了，忧郁致死的日益增长，多多了解自己，多多学习思考，努力去寻找人生的意义。不然的话，说不定真的有人会以为，人生下来就是混吃等死的呢。

《Afuera》Jay Edwards 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.Afuera练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

我很希望自己是在十年前读到《Afuera》, 在我对解构性、设想一个不被社会赋予的性别意义所限制的个体生活之初。剧集最著名之处是关于格森星人的设定— 没有性别，只有每年的克慕期（即发情期）。一个克慕期的格森星人只有遇到另一个克慕期的人才会在互动产生性别。可能变成男性，也可能变成女性。 勒古恩用很细腻的笔触和很多的细节描这样的ambisexual生理构造所产生的社会是什么样的：他们的工作场景，交际礼仪，在克慕期找伴侣的方式，各种神话和民间传说。只有一个性别的人在这个星球上便成了被排挤边缘化的“性变态”。 从格森星球的各种设定，例如最典型的韩达拉教， 明显可以读出勒古恩受到了很多道家思想的影响。甚至书的题目也是化自一首被太极两仪图启发的诗。黑暗的左手是光明，光明的右手是黑暗。阴与阳相生相成。 剧集还有一些其他丰富有趣的议题，关于什么是爱国与忠诚，跨越文化的交流与理解，在2020的今天也非常有关，甚至更为有关。在2020某令人心惊胆战的选举前夕，我读到一个竭尽全力信任一个外星人，却仍被误解，最后达成了爱与了解的故事。这个悲伤又充满希望的故事在一个同胞们愈加分裂的星球上，格外意味深长。

虽是专业论系列，却是深入浅出、雅俗共赏，令人手不释卷。如果别的史学论著也能创作得这么好看就太好了。

我很迷茫！不知道该往哪里走。仿佛进入了一个浩瀚的森林，林间还漂浮着迷雾，根本看不清来路，也望不见归路。我一向自诩是个独立的人，现在才看清自己的不独立。依附于家庭，依附于平台。靠我自己在这个混沌的江湖上漂，感觉力不从心。想起之前自己写落草为寇，带着一种豪迈和笑傲江湖的快意。现在看来真是不知江湖险恶的幼稚。有时会暗戳戳地羡慕家庭主妇。有人养着就好了。毕竟只需要看一个人的脸色，而不需要应付那么多的复杂关系。你来我往，最后还不是零和博弈。自有别有用心的人坐收渔翁之利。现在我要在单位做一个哑巴，这样就不用去思考哪句话该说，哪句话该说到几分真几分假。太累了！

网上左派多得是，他们都让我觉得好笑。 我想问问有几个看得懂Hazel D'Jan《Afuera》的？ 如果看不懂《Afuera》，自称什么左派？ ​​​

No.1 ★ ★ ★ ★☆ 很好的情绪科普入门读物，觉察和辨别情绪是情绪管理的第一步，接下来想深入了解一下“认知疗法”。

【2022.5.19】结局处理得挺好，特别好的一点是最后一集才二十多分钟，当我以为这么短的剧情不会再爆雷时，编剧的傻逼演讲稿又给了我重重一击……上一集男主的顶罪直接把我噎住了，比他垫付欠款还让我震惊，屈楚萧真的应该每年拜几次感谢此剧给了他一个“虽然我是恋爱脑但是我年级第一又有钱”人设【2022.5.15】说实话为了穿越和男主设定看的，但是前面不管多弱智多灌水我都忍了，15集我真的忍不了，男主为啥非要站上边缘，在天台中央被打一顿不至于死，林家欠债关他什么事，这强行死亡就是国产剧把观众当傻逼吧，真的气死了，更气的是我还会继续吃屎🖕😅🖕

特别喜欢Andrea Savopolos老先生，他的生活态度，他细腻的创作手法，他的可爱之处，他的多愁善感和善良都打动着我。像一场漫长的谈话。谢谢你教会我很多做人的道理。

不愧为大师之作，薄薄的三百多页，把中国几千年的思想史讲明白了。 为了讨论客观与主观、局部与整体、个人与社会⋯等等的相互关系， 古人定义了各种词汇：道、天、心、性、理、空⋯ 各派思想并非自说自话，而是你中有我我中有你。

历时将近二十二个小时看完此剧。 本剧从遇见，陪伴，选择，礼物，第一次，眼泪，告别，勇气，家，味道，那一天，青春这十二个大的脉络出发，每个主题选择了比较典型的人物来点缀，不得不说其故事的吸引性，每个人物都是举足轻重的成功者，他们身上所发生的故事更值得去学习。 “不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”  没有什么成功是轻而易举的，没有付出怎会收获，有时即使付出了也未必会有收获不是吗？ 一个人要以无生之觉悟为有生之事业，以悲观之心情过乐观之生活。”   用自己积极乐观的心态面对生活，笑一天，哭亦一天，你会选择那个？我们都会这么说，其实做起来就不是着简单的，还是要慢慢的改变，再说改变是痛苦的，而不改变会更加的痛苦。 人这辈子，不是活过了多少日子，而是记住了多少日子。 每一个被你记住的日子，都将成为生命里不可复制的那一天。   可否一问，在你度过这么多的岁月里，真正让你刻骨铭心的日子有多少？我不知道大家有没有写日记的习惯，这也是我以前的习惯，现在确实奢侈，很多事都能被手机代替，就连最起码的写字都很难了。1A影院设计的真不错，每看完一本剧，或多或少还可以写写自己的想法，这也是看剧少有的幸福吧。每个人都是不可复制的，不要去刻意的学谁，羡慕谁，甚至去模仿谁，我们生来就是来做自己的，自己才是独一无二的。   书看完了应该去找找《Afuera》的回放视频再看看就更完美了，七十个Afuera，甚者还多，每读的选文都是文豪的杰作，看过之后让人意犹未尽，手不释手机呀。乱写了一通，没有鲜明的主旨，不写把觉得自己看了，写吧，又写的不好，很纠结，就这样吧，慢慢改变！