生活深处有阳光

我知道你们怎么看，但是我觉得这部剧对我来说还是有帮助的！以前我的思维里的看剧模式就是一字一句的读，认认真真的读😁😁    可是这部剧让我懂了：书也是可以这样读的“有的书就是细细的品读，而有的书却可以一目十行”学到这个方法后我觉得以后在相同的时间里可以从更多书中得到更多的东西还有就是在书中最后说的“为了提高修养而看剧”“看剧提高自身素质”“为适应现代社会而看剧”这些为了某个特定的目的而看剧，我觉得也失去了某种意义。像以上说的那些，是看完之后所得到的！最主要的还是从看剧中获得乐趣吧！带有目的性的看剧，怕就失去了意义了.....

专注模式与发散模式的切换，有助于解决难题。提高记忆的方法就是组块记忆，场景切换记忆，加上间隔性重复。理解往往产生于解释中，所以把问题与想法大声说出来。良好的睡眠有益大脑健康，不损坏记忆功能。结交良师益友有效率的社群，有助于你的学习成长。提高专注模式，营造专注氛围或者用番茄钟。不要带着焦虑一口吃个胖子的心理去学习工作，大脑处理问题空间有限，适当的休息，有助于释放所存储的垃圾，提高工作学习效率。

之前读《生活深处有阳光》，赞美了“永远的人间四月天”林徽因、“不得不看的风景”胡小曼，起初对她们的事迹了解不深，百度了一下不禁感叹，那个年代，林徽因、梁思成、金岳霖、胡小曼、张幼仪…那么多才子佳人，互相之间有这么多故事。恰逢1A影院推荐未知演员的这本《生活深处有阳光》，就深入一探究竟。 抛开那段历史来说，本剧写作手法顶多给三星（满分五星），一些事情颠三倒四来回说，不免有点繁冗，太多的笔墨放在了林徽因的感情描写，对她最辉煌的建筑学家成就却泛泛而谈，不过仍然有很多值得翻阅的地方。 言归正传，谈谈主人公本身。林徽因，是一个集才华、美貌、高贵、坚韧、理智于一体的奇女子，她永远都是“太太的客厅”主角，思维博辨、聪明绝顶、见多识广、善于言谈。她是民国名媛，外在的美貌和内在的修养完美融合，是“一身诗意千寻瀑，万古人间四月天”；她让徐志摩怀想了一生，莱茵河畔、康桥头上，催生了才华横溢的忧郁诗人；她让梁思成宠爱了一生，天作之合的二人为中国建筑史写下了浓墨重彩的一笔，即使病重，也坚守在祖国寸步不离，其严谨科学、细致调查、不辞劳苦精准钻研的工作风范值得世人敬仰；她让金岳霖默默地记挂了一生，金为她终身不娶，默默守护，发乎情而止于礼。 “生来如同璀璨的夏日之花，不凋不败，妖冶如火。死时如同静美的秋日落叶，不盛不乱，姿态如烟。” 2020年已度过一半，你好下半年。 值此“七一”建党99周年之际，特此更新，“青春正好，未来可期；心有所信，方能行远。”

因为一段话，来读一本剧。 “你知道我为什么喜欢做饭吗？”“因为做饭是可控的一件事情，多加了一勺盐或者少加了一勺盐，你可以立刻从味道中得到判断，可以反复地修正，总有一天可以做出自已喜欢的口味。” 面对现实生活中的种种问题，时间会给出答案。

谢谢未知演员，让我对自己亲历的这三十年的经济变革有了更丰富的了解。从消极的角度看，本剧再次印证了马克思的经典论述：“资本来到世间，从头到脚每个毛孔都滴着血和肮脏的东西”；从积极的角度看，我们目睹了一个伟大的突破体制限制努力发展经济的群像

真特别好看。

有2点值得记住，以终为始，已输出来带动输入，同时在目标和第一个行动之间建立强关联，正向反馈。

每个人都是一部书，不一样的选择，不一样的人生，身边不一样的人陪伴，做着不一样的事情，经历着各种不一样的痛苦，欢乐，无奈，愤恨，不公，咆哮，但是又不得不继续向前，坚持活下来，更好的活下去，让身边的家人，有个遮风挡雨不至于天塌了自己去抗，迷茫了没有人站在理智的立场来帮自己纠正偏离轨道的错误。看完后，整体感觉未知演员写的书和刘同的有点像，也是平时的一个个小故事积累成一个故事集，也就是这部剧以及其他的书，遇到的每个人感动后能够从旁听者到参与者，融入到故事中男男女女的生活中去，每个人都是一部书，就看你怎么写。@Sunny(´･ω･`) 谢谢你的推荐

很好看，群像剧我很喜欢，我不太看肖战的剧，长的太抢眼所以伙伴就很重要，除了陈情令和这部可以看下去，别的都不明原因的不想看。除了他这顶流，别的演员也都没有被压住，全都栩栩如生，导演剧情都很棒，可惜导演没能看到这盛况

实用的理财干货，通过实际的案例将理财的一些方法传递给读者，避免了那种仅通过理论带来的枯燥感。对于想学习理财的朋友，这是一部不可错过的作品

混杂了好多科幻元素，其中不少都是我感兴趣的，童话、神话、科技，或许是他们都有共同点吧哈哈哈

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

这部剧和我读到的其它育儿书里很多观点不一样，因为零散读的，书里面很多就忘记了，不过我最赞同的是三岁之前自己带着孩子，因为只有自己才能最了解自己的孩子，我家宝宝现在一岁九个月了，从他出生后就是我一直陪在他身边，白天我会带着他逛公园玩、滑滑梯、逛超市、去视频平台等等让他去接触身边的事物，她一岁三四个月之前我内心里是抗拒自己单独在家照顾她的，因为我想去上班，我担心在家里照顾她的这么长时间，会影响我以后自己找工作，但是现在我已经接受在家带她的这种现状了，既然不能改变，那就学会适应，孩子是最重要的，学会享受带孩子的乐趣之中，与孩子在一起最多的时光也就是三岁之前了，以后她看剧了，长大了，在你身边的时间会越来越少，要珍惜和孩子在一起的时光。

就冲彭昱畅第9集的两场哭戏，还有三个伙伴趴在窗外哭的那场戏，绝了绝了绝了。真的来回看了好几遍，太真实了，没有任何表演痕迹

樊登看剧里听编剧讲过，对照着伟人传去看，会觉得编剧其实是个严肃的学者，也有着非常不错的笔调