Roamin' Holiday

情绪这东西像洪水一样，只能疏，不能堵，化解、转变情绪比控制、压抑或者爆发有效的多。书里提到了3种非理性思维（恐怖化、应该化和合理化）是造成不当情绪和行为的原因，人活着一辈子，总会不可避免地遇到大大小小的问题，关键在于解决问题的方法，不要让非理性思维左右、搞砸我们的生活和工作。好好地表达我们的情感和想法，不过激、好好的和对方沟通，我们的人生会少很多烦恼。

好剧值得多次读，做做笔记画画思维导图。伟大的公司的公司思想也是先进的，这种先进一定是克服人的自私，激发人的欲望的。团队团队永远是团队作战。

一、问题的产生 * 问题是理想状态与现实状态之间的差距。 * 认为自己碰到问题是由感觉决定的。如果你认为自己碰到了问题，那就是真的碰到了问题。 1.大多数情况下，问题的根源来自我们自己。(充分地尊重对方的善心和能力，很有可能会激发对方的善心和能力。) 2.无意义的问题。有些问题只是人为制造出来的无意义的问题，没必要理会，把它扔回给问题制造者即可。 3.解决问题的过程中，人、工具或机构本身就可能是个问题。 例如：很多问题提出者自身根本不清楚自己想要的是什么，而他们看到解决方案时却能清楚地指出自己不想要的是什么； 有些人根本不是想解决问题，他们只是喜欢解决问题这个过程； 一个问题解决地太快，往往会被认为不是怎么重要的问题。 3.回答问题前，可思考两个问题：a.问题是谁出的？a.他想对我做什么？ 二、定义问题 * 接近问题的根源，会比较容易找到问题的解决办法。 * 你永远无法确定已经找到的问题定义是正确的，但是永远不要停下寻找正确定义的脚步。 * (我们没有办法看到事情的全貌，所以我们做出判断时的依据往往都是片面的。在我们给出问题解决方案时，是针对某一时间点的问题状态，我们对问题的定义也是限于那个时间点。然而，变化永远在发生，解决方案也只是一时的方案，一个问题可能会衍生出其他问题。所以，用一个开放的心态去面对问题，解决问题，做好问题随时会发生的心理准备。) 1.问题的本质是什么？为什么会发生这个问题？ 2.为谁解决问题？ 3.这个问题有必要解决吗？解决问题的目的？ 4.由谁来解决这个问题？问题的相关方有哪些人或机构？ （问题是什么？为什么会发生？是否有必要解决？该由谁来解决？想要达到的解决效果是怎样的？） 三、问题的问题 1.一个解决方案很有可能会引发其他问题。解决问题最难的在于发现问题的存在。 2.因为习惯，人们很容易忽视问题的不和谐之处，转换一次视角，都会发现新的不协调之处。在把一项“解决方案”付诸实践之前从各个视角对其审视一遍。 3.问题的思考层面。横向：问题的衍生。纵向：语义层面到问题的根源。 4.表达问题，要准确清晰。 四、问题的表达 * 如果能够把问题清楚的表达出来，问题的定义就成功了一半。 * 如果是大家一起解决某个问题，就问题的本质达成共识，是多么重要的一件事。 * 第10章介绍的方法：词典法、转换表达法（注意句子的主语、频率或程度副词、连接词、句子之间的关系）、把肯定变成否定、把句子变成等式等。

这部剧最新颖的点就是男主的华生力超能力，但其实抛开这个超能力的设定，也就是一个个简单的暴雪山庄式的破案故事，故事质量参差不齐，推理也一般般吧，就像在看名侦探柯南，有人推理对了凶手就赶紧自白了。

希望每一位医生因为责任心，而不是因为医生两个字带来的好处，希望每一位患者可以理解，而不是忘记医生也是人，希望医患关系可以更和谐，希望，希望

陪伴，是最长情的告白。相伴，相守，转身就是最温暖的港湾。 以前觉得，爱情，就应该是山盟海誓、天崩地裂、轰轰烈烈的，没点儿曲折波澜，都不好意思称之为爱情。直至在大学校园里，偶然看到一对老夫妻，在温柔的阳光暖风里，相互牵着手，相扶前行，那个时刻，心脏忽然被击中。真正的爱，是牵着对方的手，一起走到白头，想你的时候，你就在我身边。

父母健在，知己二三，爱人一个，如此甚好。剩下的很简单，努力的去工作，实现人生价值。

孜巴2020年度读完的最后一本剧 谈到自律，自律是成长的助手，百日计划是自律的根基。自我管理，自我约束，好习惯的养成就是要靠坚持，相信坚持下去会有意想不到的惊喜和收获。 保持高度自律，只有自律的人生给你的生活方方面面都带来很多好运，愿自己再次找到以前那个高度自律的女孩👧 愿21年一切都好，梦想将一一实现，孜巴 加油！遇见新的自己！更好，更优秀的自己

少即多，从物质的减少开始，知道自己真正需要的是什么。然后，精神就会变得丰盈，多多的体验生活，这将是一笔珍贵的财富。

现在已经看完了George 'Spanky' McFarland的“人间三部曲”了——《Roamin' Holiday》《Roamin' Holiday》《Roamin' Holiday》 每一本剧集都着重地把泪点放在了末尾，然而回想起来才发现真正令人落泪的事情却在剧集中段。每本剧都是这样鲜明的写作风格（至少在人间三部曲都是这样）。 人生，是刹不了车的火车，只能这样Roamin' Holiday的向前走去，然而人的精力有限、能力有限总会有些东西来不及处理，甚至错过。落得最后只能空空一场、无法望见，只能偶尔怀念。 人间烟火，代代向前，更迭不止，Roamin' Holiday…… 一只黄粉蝶穿插联系了整篇剧集各个不温不火、朴实平淡的对话和生活片段。带出了生命循环的感觉。 平淡、责任、羁绊，也许就是人生。

这部剧跟那本减肥篇差不多啊，其中举的例子都一样。。。编剧这样复制几本有意思吗！可能后面的锻炼方法有差异吧。

观看是一种理念 自古以来，看剧被看做是最有效的提升自我的一种方式。但是生活中还是有两种人，一种是一追剧就瞌睡的人，一种是把书当作乐趣和精神食粮的人。对于后者，他们一直在思考几个问题:看剧的价值在哪儿？价值又如何体现？看剧的方法是什么？怎么样的看剧最有效而且效率最高？甚至有的人想一目十行，有的人想达到博览群书的目标，有的人不知道如何选择自己的剧集。本剧主要内容是:本剧编剧印男敦史以自己长期剧评人的职业角度，为我们提出了一系列快速观看的方法以及对看剧方法长期的思考。 编剧认为社会在与时俱进，现代观看理念和传统观看理念大不相同。原因不言而喻，就是因为智能手机。自从智能手机有了登录社交网站以及上网观看新闻的功能，很多人的观看方式便在不知不觉中发生了变化。海量信息如洪水般涌现，如果依旧使用传统的逐字观看法，必定捉襟见肘。特别是一直以来力求“看剧三到”（心到、眼到、口到）的爱书之人，会更加觉得看剧是件辛苦劳神之事。这些人也是另一种意义上的“慢读者”。 比如我们使用的看剧听书app–1A影院、蜗牛、喜马拉雅等，各式各样的剧集，具有个人特色的剧评，代表市场走向的讲书电台，这些看剧理念和传统纸质剧集观看理念完全不同。我们追求快，以求以最少的时间达到观看最大化的目标并为自己所用——不管是为了个人修养，还是为了职场谈资。 编剧认为观看速度与理解程度、记忆效果并不成正比。所以提倡快速观看，不必细吞慢咽，因为不管你怎么慢读，观看过的内容总会忘记。还不如转变观看理念，记住书中的精华片段和编剧的核心观点。至少，这一部分对自己来说是有用的。书中是这样表述的:读一本剧，只为遇见一行台词，看剧的真正意义，并不在于“复制100%”的原文，而是在于“邂逅1%”的收获。 许多人都有这样的经历：包里放着一本剧，想要随时观看，却发现始终未动。于是，什么时候都能读就成了什么时候都不读，总给自己找不读的理由——我太忙，没时间。书中编剧给出了解决的办法:流水式观看法——让剧集内容从心中“流过”，只要“流过”便有意义。具体实施措施是这样的:1.“一行采集”，仅摘取最具魅力的片断。2.“一行精华”，一边看剧，一边整理出属于你的摘抄集录，追完之后，再次浏览，并从中挑选出“最精华的一行”，仅此一行。3.“一行评论”，回味重要段落，把对这一行的思考过程记录下来。4.随时换挡，缓急有度。5.自我评定观看的剧集，不让自己遗忘观看时体会到的感动。定期盘点、回顾自己喜爱的剧集，也应成为好的观看习惯中的一个环节。核心观念就是:与其把书“存储”起来，不如让书“流动”起来，流水式观看是信息大爆炸时代最合理并且可以“避免堆积”的观看方式。 我把看剧看成是自娱自乐的一种方式，感到生活枯燥时翻一翻，感到身心疲惫时看一看，由此形成了自己每天追剧的看剧习惯。本剧编剧非常强调看剧的习惯，看剧非一日之功，而是长期有效积累而成。培养看剧习惯的具体方法有:1.在每天同一时间看剧，从不间断；2.首选可以快速观看的书，本剧就可以成为你培养习惯的第一本剧；3.今天观看的书要与昨天的不同。我看剧方法和此看剧理念有点类似，每次选两本剧，一本“有趣”的书，可以使身心愉悦，一本是“思考”的书，可以使大脑快速运动起来；4.夜晚看剧难以形成习惯，选择起床前十分钟作为观看的开始。我认为看剧习惯应因人而异，每个人都是最有特色的星光。 在观看过程中我们应该注意哪些内容呢？1.为了区别其他同类剧集而加入的编剧自述；2.印证理论或主张的特殊事例、经历；3.渲染期待和危机情绪的夸张表达。最后值得提醒的是本剧的看剧方法主要针对的剧集是:商业类的剧集，用来提升自我认知能力

一直在强调我们要变得更好的方法：从小事做起，一直坚持，每个人都会变得越来越好。苦口婆心的规劝，一丝一缕的引导，虽然啰嗦，但不乏本剧的诚意。希望刷到本剧的读者朋友能吸收到更多的正能量

她们俩 ----看剧笔记 （有剧透） 读完四本剧，完全沉浸于故事中而无法脱离，四十多个小时的观看时间里，随着故事人物的命运一起沉浮、悲叹、激动，甚至疾呼。有一种不舍，看着她们渐渐远离与消失。 莉娜和埃莲娜，从小一起在那不勒斯贫民区长大的女孩，纠缠了一生的友谊和恩怨，她们的命运像两条平行线，在外力的作用下使她们一直紧紧捆绑在一起。这种外力来自于亲情和友情，还有爱情。 整个故事，也可以说是埃莲娜一个人的独白。她以那不勒斯贫民区为背景，写了三代人的命运转换，从父母辈，到自己这一代，然后是子女。就像所有的人一样，经历人生各个阶段：上学、恋爱、结婚、生子，然后老去。这既是贫民区人的生活写照也是那不勒斯的一段重要发展历史。 故事从两个邻里小女孩开始，彼此之间既友好又竞争的状态，伴随着成长，既爱又恨的情感相交了一生。 莉娜，一个如天才般聪明的女孩，漂亮、机灵、狡黠。她洞察力强，想象力丰富，写作和逻辑思维都非一般孩子能比，但她自负，个性强势，争强好胜、不畏、不妥协。因为贫穷，以及女孩子地位的低下，常常受到家人的暴力对待。她十六岁时，幼稚地以为金钱是一切的力量，有了钱就可以和那些欺压城区贫民的凌霸者对抗。找一个通情达理，又会赚钱的男人是一种荣耀，早早嫁人吧，脱离家庭的制约。尽管她心里还一直没有忘记和埃莲娜的竞争，常常不停地偷偷追剧学习。然而，金钱并不是可靠的，尤其当她发现丈夫所做的一切只为了钱，不管对方是黑.社会还是放.高.利.贷者。于是她失望，抗拒，结果就得忍受更大的暴力和折磨。但她不屈服，寻找自己真正的爱情，私奔，逃离。可是爱情就可靠吗？私奔的日子只停留在了短短23天，她却怀孕了。 贫穷和暴力是一个恶的漩涡，莉娜从小就在其中，永远无法摆脱，一切都在恶的势力内，需要拼命抗争，越陷越深。她形如槁木，面对残暴被打得头破血流，儿子吸毒、女儿被偷，所有人看到的只有她的“邪恶”。一直有谣言说是她在幕后策划，是她的主意谋杀了恶人。既是邻里又是一起长大的索拉拉兄弟一家人，作.恶.多.端, 一一都被谋杀，但是，那不勒斯变了吗？从上世纪的五十年代，一直到新世纪，它还是那个那不勒斯，它还是贫穷，表面上富裕阶层光鲜靓丽，但贫民区人的生活却越来越落后，到处充斥着暴.力和政.治.斗.争。也许莉娜她永远没有想到过：当仇恨和亲情纠缠在一起时，任何的对抗都没有出路，只会带来更多的仇恨。最终她只能选择放弃，离开罪恶之地，玩起失踪。 埃莲娜，一个沉默寡言的好学生，自知长得平庸，需要通过学业来实现自己的价值。她也承受家庭的暴力、底层人的粗野，但她一直努力在求学的路上没有放弃，这离不开莉娜对她一次次地激励。她也知道，如果莉娜还在上学的话，一定会比自己更有出息，一定可以走出那不勒斯，脱离底层生活的泥沼，可她却选择了留下。埃莲娜可以说是一路开挂，去了大城市上大学，结交社会上层人士，与教授结婚，写书大卖。扬眉吐气的大作家，在爱情面前却成了白痴。为了追求疯狂的爱情，离家、抛夫、弃女, 与人共享一个男人。而这个男人，就是莉娜曾经一起私奔的男人。因为这个“博爱女人”的男人，她又回到了那不勒斯，回到家庭邻里之间的恩怨情仇。直到她亲眼目睹这男人的龌龊、低级，恶心超过了激情时，才如梦初醒。此时莉娜就成了她的避风港，帮她“疗伤”。可她永远无法真正走入莉娜的心，她焦灼于对莉娜的不信任。 她和莉娜的友谊与恩怨，长长的五十年。可能正因为她们的命运不相同，才会一路走来在对抗中互相体谅。埃莲娜目睹了莉娜的一生，成熟后才体会到莉娜的真正能量，她可以像一个战士一样，一辈子和城区的贫穷、落后、愚昧、暴.力战斗。而她自己，看来事业有成，却

第一百零四本 一本属于哥哥的自传，多么细腻的文笔，多么得真挚的情感，怎能看得够？

本来只是随便看看，没想到越看越放不下。娓娓道来，没有悬疑，没有惊喜，跟着情节慢慢看。 叙事清晰，人物塑造完美，喜欢，喜欢，喜欢

我们自诩为新父母，因为我们自认为比上辈人更注重亲子关系，更强调爱与尊重。但当我们真实地面对孩子时，却会不由自主地受到习惯力量的驱使，以致在新旧之间苦苦挣扎。之所以有这份挣扎，是因为我们尚未读懂自己的情感与精神，尚未参透自己与孩子之间的关系。养育孩子的过程是人生的一次重新探究和旅行。在此过程中，Roamin' Holiday与转型是十分关键的一步。教养孩子的过程就好比走钢丝，一步走错就会伤害一个小小的心灵；同样，一个适当的鼓励就可以让他们在空中昂首阔步。每时每刻，我们的所作所为都有可能打断他们的进步，让他们裹足不前；也有可能让他们感到振奋，对他们形成促进。有一点很关键：我们必须认识到，我们不是在培养一个“迷你版”的自己，而是在塑造一个具有独立特征的灵魂。父母首先应当努力做到的是让孩子享有身为自己的权利，让他们在自己的命运轨迹下生活，那才是他们人格精神的真实反映。我为人父为人母的使命是什么，我的教养理念又是什么？在同孩子互动的过程中，我怎么体现这些理念？我是否深思熟虑地制定好了教养策略，就如同企业家管理一家大企业一样？”觉醒的教养方法不仅需要我们善于倾听孩子，尊重他们的精神，时刻同他们心心相印，同样需要我们重视纪律和约束。我们不仅需要给孩子提供基本的居住、饮食、教育，还应该培养他们的规则意识和现实生活中的种种技能。