金钥匙A Golden Key

嗟夫！大阉之乱，以缙绅之身而不改其志者，四海之大，有几人欤？ 而五人生于编伍之间，素不闻诗书之训，激昂大义，蹈死不顾。 ——五人墓碑记 不要以为渺小的，就没有力量，不要以为卑微的，就没有尊严。 弱者和强者之间唯一的差别，只在信念是否坚定。

太喜欢这些距离我们看似遥不可及的人东西，哪怕是个我读不懂的概念和飘渺的猜测，都让我如此着迷。 有一段时间很迷多维空间，一到十一维经常会来燃烧我的脑细胞，但后来发现可能要更复杂一些。 看这部剧前感觉自己又领悟出了新玩意，感觉自己每一个白日梦、每个假设都是另一个平行空间，当然如果年头只是一闪而过，那这个空间也就如此短暂的存在过。 这部剧是在排行榜淘到的，期待至极，虽然没有用整块的时间去完成，但至少还是收获了很多新的想象工具，来辅助我创造属于我的“平行世界”，换句话说，我收获了快乐。

非常清新的一篇剧集，没有太多的多余之处，如果有爱看言情的朋友，可以试着看看。

合上书本，深深叹一口气，于我而言，书里的一个个故事还是太过沉重，像一块石头压在胸口。 我们这一代人，即使长在大山里也再难过那样以命换钱求生存的日子，但我知道，那样的日子离我并不遥远，那就是我的父辈们，甚至我的父亲。 叶维英，干了十六年的矿场的爆破工人，人生的大半辈子与炸药为伍，在烟火与轰鸣中谋生。他写矿难，写一个个工友的离世，写父母、妻子、儿子、乡友，写一个个在风雨中飘摇的人，他将人生的灾难、遭遇、衰弱和死亡写得隐忍克制，忧伤，感人，但是不颓废，更多的是清醒与理智。 让我知道，这世间有人这样活过，或是这样活着。看过那样的不幸之后，仿佛自身的所有不幸都没有了不可饶恕之处。 书中语言和叙事简洁凝炼，有深度，且不失美感。 摘抄几句： “我见过的不幸太多了，从来没有沮丧过。 世界是什么样子？生活是什么样子？我的感觉里，除了绵长、无处不在的风，其余都是尘埃，我们在其中奔突，努力站稳，但更多的时候是东倒西歪，身不由己。 生命是另一条水流，欣与悲，真与伪，困顿与得意，跌宕与奔流，对事物的追赶与赋行，也是真实的，有河床和风物为证。 所谓母子一场，不过是她为你打开生命和前程，你揭开她身后沉默的黄土。 世界和生活从不慌张，慌张的是被世界和生活押解着的每一个人。 其实人的奔波不过是黑发追赶白发的过程 我们想想有什么不是为了活着呢，作为生者奔跑在微小的事物中间，努力而认真。 对于时间和无关者来说，任何事故都仅仅是故事。生活，不允许每个人记住太多的过往，过往比石头都重。 日子像流水一样，偶尔波澜壮阔，更多的时候无声无息，仿佛没来过一样。” 最后，“时间和命运中的同路人，彼此关照啊！”

看了百分之八十的内容，改变了一些健身和运动中的一些误区，学到以下要点。 1.长时间的有氧运动是最好的减肥运动，但对你不一定最有用。长时间的有氧运动来减重，对于体重正常的人来说，效果是很差的。 2.HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。比如可以快慢交替跑，全力冲刺跑一分钟，慢跑一分钟……轮番做5到10分钟，就已经是一个HIIT了。 3.三种深蹲，已存图。 初阶版：沙发深蹲——安全与高效可以兼得 中阶版：拉力深蹲——让初学者都蹲得完美 进阶版：面壁深蹲——检验你的姿势 4.腹肌的训练方法：最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 5.我第一次运动后全身已经非常疼痛，是否可以继续训练？是否会加重目前的疼痛状况？科学研究证实，在运动后肌肉已经非常疼痛的情况下，更多的运动并不会增加DOMS的疼痛程度，反而会缓解这种症状。 6.很多研究都表明，饭前的空腹训练有益于脂肪消耗，并且能提高静息代谢率 7.跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高。 也就是说，你越跑，身体就越好；跑得越多，你跑步的减脂效果也就越好. 8.训练前拉伸，会让人更慢、更弱、更容易受伤。拉伸不适合在训练前做，适合在训练后或者找单独的时间做。这样会事半功倍。 9.日常饮食中，瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择，不但不像大家想的那样，营养价值不如牛肉，导致发胖，反而是增肌减脂的好帮手，而且采购更加方便，性价比更高，更营养，更美。 10.在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪 11.运动对食欲的影响：跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 12.宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。究其原因，主要有以下三点： a.双手距离更宽，上臂外展，内旋的作用增加，让胸大肌可以更好地发力。 b.宽距增加了胸肌一开始的长度，使之一开始就被拉伸，也就相应地增加了它的收缩力。 c.握距加宽，重力做功也大了，而负荷越大的时候，胸肌发力也越多（胸肌是主动肌和运动核心关节肌）

从经济学的角度冷静看待世界，剥开层层迷雾，直击灵魂最深处的秘密。

灯光摄影服化值四星

上大学是读过《金钥匙A Golden Key》，全宿舍女生笑得死去活来，现在想来，那时候是多么的年轻啊!轻快的甚至带些调侃的笔调，那么冷静地叙述曾经的痛苦，笑着，依然痛彻心扉。

#温和地帮你吐狼奶# 作为政治史公开课，这些内容营养还是够的。买了两年的书每次跟书友聊起来都翻两页，终于正式开看啦。 再次感谢@丽莎贝特 诚意推荐，太平天国部分张老师讲得蛮有趣，也比较客观。

书没看，所以说不上好看不好看。但我看了结局，相忘于江湖。为了这个不喜欢的结局，我弃了。

不仅是企业，家庭也是需要价值观的梳理，建立，深入思考并指导生活