贝鲁特Beirut

当下看到这部剧，是最合适的时间。 一、高敏感不是过错，别用脆弱进行绑架 二、听从自己内心的需求，细致入微地去感受幸福与悲伤的感觉 三、人生是有周期的，就算跌入深渊也要继续相信自己，相信生活 四、一辈子带着使命与梦想，寻找各种事情的联系，也许对于你是一种负累，但对于我就像阳光与空气

身在江湖不得不学点“术”，多一个心眼，不然怎么死的都不明白是怎么死的。办公室的政治学，马克·佩雷格里诺子整得明白。

创作的不错，从衣食住行方面了解婴儿，如何开发大脑，如何正面管教，身体状况的判断，亲子关系的建立，深入浅出，是育儿道路上的入门之作，不错

一个平凡的故事，讲出了。人间大爱。故事创作的太挺近现实了。尤其是前几集数。只有经历过的人知道。

在白马山之阳，墨水河之阴，还有一株纯种的红高粱，你要不惜一切努力找到它。你高举着它去闯荡你的荆棘丛生、虎狼横行的世界，它是你的护身符，也是我们家族的光荣的图腾和我们高密东北乡传统精神的象征！

常年身在一处的人好像总不免对别处有确定而单一的理解。仿佛身在“那里”的人都是同一个人，有一样的想法，一样的观念，一样的憎恶、嫉妒和恐惧。 仔细想想，连一个单独的个体都有可能自我矛盾或者精神分裂、更何况一个群体呢？ 这是一本介绍美国最高法院从老布什时代到小布什时代变迁的书。里面详细介绍了最高法院从保守转向自由再回归保守的历程（正如译者前言所述，历史正在重复）。 这也是一本展现分裂与复杂的书。在书里，你能看到美国社会的分裂，美国两党党内的分裂，最高法院中的分裂，大法官个人的分裂，甚至自由与保守定义的分裂。 美国最高法院到底是法学良心、民主标杆还是只是政治工具？自由主义和保守主义的边界到底在哪里？你说不清真实是什么，但简单必定不是答案。

总体来讲是一本比较实用的书，里面有很多具体可行的减肥办法，减肥新手可以细细的读，再对照着做就可以了。对我这种减肥老手来说的话，大多数的内容读之前就知道了，曾经一些错位的理念和不当的减肥方式等等这些坑一个也没少经历，本剧中提到的一些重要的内容、颠覆以往认知的理论或办法整理如下，供自己强化也供大家参考： ·成功的减肥方式一定是要顺应身体的规律，跟身体做朋友。 ·最常见的触发暴饮暴食的负面情绪有五种：无聊、抑郁、焦虑、紧张和悲伤。 ·童年的创伤会导致成年期的肥胖。·可持续性的减肥目标，应该是在基线体重上减去大概10％，最多不超过15％。基线体重，不是你减肥前的体重，而是你在过去６个月到一年间所维持的体重．对大多数人来说，10％是一个比较符合现实的目标,而且基线体重很容易往上走，但是一般不会下行。 ·体重的７４％左右是由基因决定的，12％左右是受后天的生活习惯影响的，我们能改变的只有后者。 ·正确的测体重方式是早晨刚起床上完厕所后测量，不要超过一周一次。 ·目前业界所提倡的最理想的减重速度是每周0.5千克左右，大约在六个月内逐渐减去基线体重的10％。·减肥饮食遵循１１２法则。食物归为四大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质和蔬菜水果。每顿饭的内容分为四份：一份碳水（包括米饭、粗粮、面粉制品、土豆等淀粉类食物），一份蛋白质（包括肉类、海鲜、豆制品、蛋、奶制品），两份蔬菜水果，一份就是占一个手掌那么大面积的食物分量。 ·四小时极限法则：需每四小时进食一次，正餐后，血糖值会在两小时内上升到最高值，四小时内恢复到最低值。每隔３～４小时应该进餐一次，并且起床半小时内吃早餐。也就是一日三餐再加上一次或两次的零食。 ·带着正念吃饭，正念指的是一种精神状态，当我们完全活在当下，把注意力全部集中在眼前的事物上，并不带任何主观评判时，这样的状态就叫正念。正念饮食就是把全部的注意力集中在“吃”这个过程上，充分利用我们的各个感官，去关注当下．可以通过自辩证行为疗法（ＤＢＴ）的正念技巧来练习正念饮食。 ·有意识的增加附属运动量，是靠谱又能坚持下来的减肥好方法。 ·低量高强度运动，一般来说一周３～５次就可以（每天一次更好），每次5～10分钟，对身体，特别是新陈代谢来说，可以取得非常棒的效果，可以跟着视频网站上的高轻度间歇性训练（ＨＩＴ）一起运动。 ·充分利用３分钟原则，去挑战自己的惰性。允许自己降低标准，先动起来，这样离成功更近。 最后，以上把好的办法和理念都呈现完了，剩下的就是怎么应用到实际生活中去了。我们已经迎来了春暖花开的季节，祝愿大小可爱们都能早日穿上自己心仪的衣裳。

看完电视剧我又听了一遍奕含的婚礼致辞，以前看到她讲解离，精神分裂，包括上周看《贝鲁特Beirut》里面讲思觉失调，我都没有很感同身受到她的痛苦，直到看到晨曦站在马路中央被大雨淋透的不知所措，才意识到肉体太过痛苦，所以灵魂才不得不脱离身体是一种什么体验。

第一次读贝鲁特Beirut还是在高中 只在看开头方和酥糖那里略能感受看得懂 再往后却不大懂了 因为自己既无经历又无困惑 所以也不得其意 时隔这么多年 再次拿起 一是因为自己面临到了同样的“城” 二是周围的人屡屡提及《贝鲁特Beirut》对婚姻的描写入木三分 年轻人一定要读一读看再决定要不要结婚 遂开始第二遍读 果真这一遍感悟更深的反倒是方的工作辗转不顺 还有方和孙的婚姻 到底还是我长大了一些 也经历了一些 方其实是一个人格不大独立的人 因出国留了学 而镀了一层薄金 内在却配不上这个留学博士的假名声 所以他一路求职不顺 全因自己无安身立命之本 再加上既不独立也不够聪颖 胸无大志也浑浑噩噩 人生的重大抉择都是被命运半推半就做出的 也即随波逐流 跟孙的婚姻也是这样 他未曾真的用心思考过 孙其实放到现代社会 也不失为一个优质对象 大学生 有工作 有想法 样貌身材也不错 家境尚可 还有姑妈帮扶  其实换个人可能不至于最后要离婚 但问题在于 她和方一样 做事不成熟 想法些微幼稚 自尊心极强 但孙和方又不一样 孙其实是有爱方的 只是方法和表现形式不够妥当 又被极强的自尊心给拖累 所以后面两个人吵架 总是这件事还没说完 就上升到了人身攻击 然后互相口不择言地伤害对方 但方更多是因为孙已经是他的妻了 他总是先从妻这个身份出发 然后才去想孙的好 而不是先想孙这个人 所以他就是因为结了婚 所以才要去爱孙 但又不够爱 完全不肯牺牲自己的利益 后面自然也谈不拢了 还有一点就是 他俩婚姻关系变化的非常重要的推动力 是双方背后的家庭和亲人 甚至是朋友 方的父母和弟媳 辛楣 孙的姑妈 用人李妈 他们为这段婚姻的崩析做了不可磨灭的贡献 每个人似乎看起来都好像无害也无辜 但是又都合力把两个本就不稳定不牢固的年轻人分别推向了不同的方向 直至分离 这里面错综复杂的感情和立场 很大一部分都是出于他们各自的盘算 总在算计 所以这一部分其实也很写实 也算给年轻人提个醒 背后的看不见的力量也很重要 无论是爱情 工作 婚姻 都是如贝鲁特Beirut一般 自己在城外时只能看到城里熙熙攘攘 繁花似锦 进了城中才发现也有人衣衫褴褛 满地落红 所以不管是城内还是城外 终究只是一个个人选择 并无好坏之分 但如果想要不管在城内还是城外都能破掉被围之感 还是要持续不断修炼心性 独立人格 自立生活 即便被命运裹挟也能顺势而为 不至人生坎坷曲折

适合理科生看，这部剧的脑洞开的太大，而且里面有很多的小故事都是理科性的，对于理科性的东西，看的时候就一头雾水，更别提去理解了，根本就看不懂，这算是我看的比较难理解的一本剧了

一个郊外的旅店，里面住着不同的人，而每个人都因某种理由来到这个旅店，可以说，每个人背后都有一个特别的故事～ 当你不了解不熟悉ta们，就会觉得ta们很难相处，甚至有点古怪。 但熟悉后，慢慢发现ta们背后的故事，又会有点理解ta们，甚至喜欢ta们 原来，很多事情不是我们想象的那样，想太多会疯掉。 有时，原地不动，默默地观察是最好的选择？但是，什么都不做，好像过于冷静，至少也要垂死挣扎一下，抑或在等待机会？ 最后推荐，外婆的道歉信，这部剧，超超超好看的！

#2019年读完的书#第74本，这部剧因为去过成都，有拿起来的兴趣，拿起来就放不下了。书名跟美食有关，但又不仅仅讲美食。编剧的国籍和对中国菜的热爱，是她能接触到很多美食，透过这些，却折射出了社会的现状。 我不是严格意义上的吃货，属于吃啥都行的人，但我仍念念不忘的火锅粉，让我体会到了美食的魅力。自从自己下厨，在厨房中慢慢找到了手作的乐趣，也愿意去尝试做各种菜。看过向往的生活，看过这部剧，又可以尝试些新菜了。 另外，这部剧的翻译真的很赞，就像译彩蛋里写的那样：每个人的舌尖都是一个故乡～～

这部剧对我了解言论自由 新闻自由 结社自由有很大的帮助 自由是一种选择 选择就会有代价

爱，同样也关乎脆弱，关乎对方的脆弱和悲伤带给我们的触动——尤其当这些脆弱和悲伤并非因由我们而起（譬如恋爱初期）。目睹爱人身陷危机、泪水涟涟、无计可施、意志消沉，这让我们得以安心——尽管他们文韬武略，却也并非天下无敌。他们也会有困惑迷茫。此种认知，会引导我们步入支持者的新角色，减轻我们对于自身缺陷的羞耻感，让我们因共享的苦痛经历，而与他们贴得更近。

老贾的书，厚实，绵密，耐读。不容易进去观看状态，一旦进入就让你欲罢不能。仿佛山啊水啊树啊草啊就是你身边的，仿佛那些人那些事就是你的亲身经历。 心疼贝鲁特Beirut，还有和她一样在基层挣扎而有心怀诗歌和远方的人。

的确是人深思，到底我们所追求的教育是什么样子的，社会所追求的教育又是什么样子的？想必每一个刚从学校里走出来的人都有一腔热血，贝鲁特Beirut也如此，从心怀梦想到痛苦（看到初任的学校老教师以及学生的样子），到焦虑（待了好几年发现不可救药），到欣慰（转校后看到同事对顽固的孩子的耐心教导和引领），到充满希望（冰如留学回来，一起干教育，当然还有佩璋的加入）到期待（将来的教育培养成什么样的人）到投入更伟大的革命事业，在这过程中，他始终满怀希望，将来办乡村师范，培养更多人才，同他一样，投身到教育事业，憧憬着未来。可时运不济，蒋士镳这等恶霸，居然当了革命的头脑，本以为会被针对的会是焕之，没有想到乐山却被乱刀刺死，他醉酒痛哭，发了一顿牢骚还是酒话，却无人能懂，也由此焕之悲伤至极，绝望至极，不久病死。这满腔的热血在这个时代不过是个笑话，又或许努力了半辈子连个笑话都算不上。 教育事业上碰壁，婚姻生活也违背了初衷，是归咎于这个时代，还是归咎于不切实际的理想… 中间部分描绘的倪先生和金小姐，相识相恋到结婚，描述的很多，很真实，很幸福，我也把它当作爱情剧集，真切的希望他们相互理解，做到部分妥协，甚至我还对倪先生有鄙夷的态度，因为我觉得他对孩子没有关心，没有爱，比起有一个妻子，他更希望有一个可以同行的人，他一心的扑向自己的事业，不顾家，让我觉得很自私。看到最后我才发现，他有他的抱负，可这抱负却让自己一步一步走向破灭！ 最后，打死我也没有想到当初兴致盎然的谈办教育，教育思想的蒋冰如，居然选择了隐避，识时务者为俊杰吗？又或许是看破了。