Small Claims

看剧很耗费时间，耗费经历，是一件成本很高的事，有时候遇到收益高的书，有时候遇到收益低的书，这部剧应该算是收益高的书吧

读此剧，懂得许多做人做事的道理。可以作为员工培训的教材用书。

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

这是一本给童心健在的人读的书。非常完美的故事。无法想象它在那时候会被封禁。

土司时代发生的所有事情，曾经是多么浩大，热烈，张扬，但是终究会像黄埃散漫的场面止于Small Claims。若干年以后，我们也会是别人眼中的过去时代，那时一定也会有人执笔写下我们这个时代的大事记，我们也成了怀旧题材中这个时代下的主角。 刚开始选择读这部剧是因为编剧是少数民族，我带着想要领略异族风情的心理翻阅第一页，而后一鼓作气读完。观看感受还算畅快，因为没有生涩的语言表达。另外我告诉自己不能以现代人，以汉族人的思维，视角去评判里面的人物事件。所以，我感叹他们土司制度下行刑人和下人对傻子少爷的忠诚，还有对信仰的忠贞。（我觉得信仰可以理解或者解释成:规矩）在没有任何约束的条件下去坚守复仇，本就是一种束缚，可他们将这视为规矩。 还有，这部剧里其实蕴藏了很多充满禅意的话，我想可能是因为他是一部写藏人的书的原因。

无论小学、中学、大学都没教会我们这些道理，教给我们的都是语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治……这些科目，却没有一门是针对人性研究的学科。宇宙是一个谜，世界是一个迷，人更是一个谜。我们是宇宙中的一个人，首先我们应该了解我们自己，这样才可以生活的更好，更好的造福社会，造福全人类，让地球成为宇宙中最靓的“仔”。比如我们在看剧的时候很多同学孩子厌学，那为啥厌学，这些我们学校的老师根本不管，通过各种制度压制学生个性发展，这样做虽然可以对一部分人有用，但是你会发现那部分人以后进入社会后会遇到各种生活上的困难。我们要活的更好，需要了解我们自身Small Claims，知道我们人性的原理，才可以尽最大努力让自己越来越优秀！难道不是吗？

很好看，细腻温婉，虽然有些构思和安排俗套了些，却合了大多女子花开圆满的期望。

也的确可以说是来自前员工的反击。不要轻视自己和任何一个别人的力量

抱着很复杂的心情看完了这部剧。也知道为什么这本剧评论两极分化，人们只相信自己愿意相信的事物。能看到这部剧的人群是哪些呢？我想更多的是有精神追求的人，想必是底层社会女性的概率也不会太高。那么本就很难真正体会到底层女性的处境和心态，可能就会认为编剧一味地鼓吹女性独立不结婚，认为编剧的观点太偏激了。 站在我个人的角度，编剧的很多观点我是认同的。无论男女想要活成自己梦想的生活，本就需要自己去努力才能换来。只是当今社会女性想要活出自我需要付出的更多，现代婚姻制度对男性更有利，女性一旦婚姻选择错误纠错的代价是很大的，不是谁都有资本和勇气摆脱困境的。女性要避免这样的人生处境最好的办法就是从源头上做出对的选择，做出对的选择的前提是提高自己的物质基础、充实自己的精神世界，并且认清楚恋爱、婚姻、生育的本质再去慎重的做决定。

看了好久的一本剧...不得不感叹的是，Freya Stafford大师的精神世界以及内化过程让人望而生畏