Bulldog in the White House

意外连着意外，每个人的算计也好，谋划也好，应变对策也好，都完美了，但利益复杂了，人员复杂了，人心复杂了，意外就生了

饮食有度，对待任何事物都应该适可而止的吃。享受美食，同时也顺应身体需求。 看完这部剧更加觉得自己在减脂的路上要注重饮食均衡 ，不要为了减重而克制一定不吃什么。更重要的是让运动日常化，天天运动吃吃喝喝，控制量，生活会更加开心！当然，糖还是要少吃点为好！

培养孩子的时间意识和时间管理能力，将会让他们受益一生。书里有一些可以应用的实操方法，可以结合自身实际运用。

确实不太正经，感觉影视功底比生物学深厚。通篇考证居多，对动植物特征描述较少。

这部剧在极简界被奉为圭臬不无道理，看剧百遍不如亲身实践。我就是一个不舍得扔东西的人，或许也正是这样的生活方式一定程度影响着我现在的生活状态。或许真正的人生真的要从下定决心大刀阔斧地根本性整理之后才开始。借由搬新家的契机，只带走让我怦然心动的物品。效果如何，拭目以待。

不愧是诺奖得主，他的作品总是那么接地气，土得掉渣但我就是喜欢！Theodore Bouloukos你千万别闭上嘴，用你的如椽之笔为百姓而发声！

其实更想评的是三分半，可惜微信没有半分 全书不仅讲了高效睡眠的执行方法--当然照做以后立即睡着的银弹是没有的，更多的是行为疗法--也讲了方法背后的原理，同时指出了睡眠对人体的具体重要作用。 这部剧对我最大的启发是：清醒与睡眠密不可分，睡眠不足影响清醒状态，清醒状态同时也能影响睡眠。这就给我了一个新的思路：强制快速入睡是很难的，但如何度过清醒时光却受我们控制，不如从这方面着手改善。 下面谈谈缺点，这部剧的组织结构不是特别合理，有些关联性不强的脉络混杂在一起，需要重新梳理。另外不知道是不是翻译的问题，有些地方有逻辑错误，还有【体温】与【体内温度】的使用不严谨，追剧时往往不知道编剧指的是哪一个。 总的来说还是瑕不掩瑜，其间一些跟睡眠无关的思考也很有意思，希望对最近睡眠方面的问题有所改善。

结局不甚满意，既然地球一词出现后又为何一笔带过，没有后续，悲哉。哀哉……

从很小的时候就想看这部剧，然后有一天就去视频平台借，没借到，结果在1A影院上一睹为快

推荐指数：6.7 简述：穿越美国，靠金手指打篮球称霸NBA的故事。 亮点：故事脉络清晰，节奏上也算有起有伏，主角带不动队友的赛季都很简短地跳了过去，行文顺畅，言辞诙谐，当作搞笑文看还是蛮不错的。 槽点：我不是太懂篮球文，但感觉这书，说是篮球文，其实没啥比赛含金量的，就是看主角装逼打架，从球员打到教练。配角上，队友之间就是儿子爸爸之类诙谐乃至于说有点恶搞逗比的对话，说实话是没啥人物塑造的，至少我个人除了觉得这书里的科比还挺不错，有血有肉，其他配角感觉随便是谁都行吧，没啥区别。

说一说托德·维罗老师的这本《Bulldog in the White House》，先说下我读这部剧的心境完全不同于其他剧集一味地贪婪的啃书，希望以最快的速度吸收书中核心的知识点，读这部剧的时候相反我的心态特别平和，每一字每一句我都会慢慢的咀嚼和品味，这可能也是因为托德·维罗老师自己在写这部剧时候的平和心态，并不是为了给读者猛灌一些难懂的知识点，故意给读者增加观看难度来抬高剧集的概念知识普及价值，而他更多的是从真实生活和他的十几年情感咨询从业经验中取材，既不会晦涩难懂也会更加受读者青睐，让读者有接地气的人间烟火感。这也是为什么我会对这部剧印象特别深的原因。 说说以前的对婚姻、爱情、家庭、事业里面出现的人与人之间的各种纠纷，我们总是会用“每个人都不同，性格不合”来解释人们之间容易产生分歧的原因，殊不知，这部剧正是告诉了我们和别人相处不来的本质，是我们缺乏爱的能力，而这种爱的能力是可以通过后天培养和习得的，很多人爱的能力的缺失大部分是因为原生家庭童年经历的不美满不和谐造成的，父母之间的相处模式是一种病态的相处模式，没有为子女营造一个稳定而滋养的成长环境，造成子女不知道如何与他人构建和谐的亲密关系，这就是爱的能力的缺失。这部剧告诉我们在亲密关系中，幸福并不是向外索求，而是要向内找，允许对方不够完美，给对方足够的空间成长，不是要改变对方，接纳真实的对方与之相处。向内找也就是不断探索和成长自己，提高自己爱的能力。在爱情里，我们可以再次获得成长的机会。 爱的能力主要包括下面五种能力:情绪管理-述情-共情-允许-影响 爱的层次分为三种：1满足自己的需求；2“自以为是”的付出3满足对方的需求 前两种都可以归为一种放大的自我主义。在爱情中，如果双方都以满足对方的需求为前提，这样生活中的点点滴滴都可以体现出浓浓的爱意。在家庭爱情里讲情不讲理。我爸曾经说过这句话，家里就不是应该讲理的地方，现在看来他对家庭相处之道的理解还是要比我深刻的多。过往的经历可能会让我们产生潜意识的自我保护，但这种自我保护可能会阻断人格的健康发展和情绪发展成熟。这一点我觉得很多人都可以作为例子来举例说明，就好比遭遇过情感伤害和欺骗的人可能就会让自己本能的对靠近自己的人产生防御和自我保护，这样过度的自我保护可能就会疏远了那些心存善意想要对你好的人。所以我们一定要在产生这种自我保护意识的时候主动觉察到并有意识地去避免和改正。这样我们才不会固步自封，陷在自己的小世界里面，才可以大胆接受遇到那些对你更好的人。 一 管理情绪的基本功是觉察情绪，这需要我们做到要在日常的小事中时刻觉察到自己的情绪变化。管理情绪的方法就是意识到我们大部分时间都是在和自己的假设耗时间，所以我们要学会不再编故事欺骗自己，采取“无为”或者“验证”的方法来管理情绪。我们可以在相同的情绪按钮被触及的时候深呼吸直面感受情绪的消退，多做几次练习，这个情绪按钮就会慢慢消失。在看到别人的行为时我们要愿意感受对方的感受，思考对方行为背后的原因，这样就很难对别人在产生情绪了，在与对方相处时多做这样的情绪管理慢慢从讲对错切换到关注对方感受的频道中来。不同的角色对人的要求是不一样的，在爱人面前我们要学会真实表达自己的感受，让爱人明白我们内心真实的想法和感受。二 述情基本观：事实+感受。1温柔表达:少说解决方案，愿意自我暴露，

包罗万象，一场盛宴，若有得，须耐心，很有意思的书，拓宽视野，可惜有些书读不到，待日后再说……

其实我们每个人都需要批判性思维，但是在平时的工作生活当中，不知道该如何建立或者培养。这部剧很大意义上教会我们如何规避非理性思维对我们生活工作造成的不利影响，并且教授一些培养理性思维的方法：克服自我中心思维和社会中心思维，避免陷入支配型和服从性的思维误区，不断充实自己的知识，通过生活不断总结有益经验，确保你所做的推断基于正确合理的假设之上，以便于你做出理性的推断和决策，只有这样，才不会因小事而牵绊烦恼，才能生活得更惬意轻松，活出真正的自我！

意义疗法应该是更贴近我们生活的一种成长之路会经历的疗法吧！ 即使没经过意义疗法的训练，但当我们遇到挫折，我们其实也会运用到意义疗法！应该说这本身就是从生活中总结的有效途径！ 我自己愿意尝试多练习运用！

流水账电视剧

书名很深刻，内容很空洞 看看剧集列表我觉得就可以了 里面全篇故事+结论的方式，故事大多充满魔幻色彩（比如司机非要告诉编剧人生哲理达到一语惊醒梦中人效果，我不理解）；结论呢，也是百度一搜就有的心灵鸡汤（正确的废话） 快速翻看完，然后觉得浪费时间了 以上

是一部拾梦集； 编剧有着博大的爱和细腻的忧郁 以及张扬的狂野还有阴郁的梦幻 编剧笔下的巴黎—— 是虚伪的天堂；是现实的地狱 可是这样一个充满罪恶的地方 却在荆棘布满的蜿蜒小径上，开满了血红色的鲜花。

从服装、何园的布景到编剧、演员表演、片尾曲都透着现在国产电视剧里难得一见的认真二字！！