Border Hoppers 2

2020.10.21用了十天时间将这部剧看完，挺不错的一本关于跑步理解的书，对我跑步提供的帮助，让我对跑步这项运动更加热爱。 由于2020年新冠疫情，危害全球，让我明白一个人最好的免疫力就是提高自身的抗体，让自己变得强壮，健康，才能对病毒进行抵抗，让病毒离我们越来越远。 说起跑步，印象深刻的时候是上学阶段，工作后就很少跑步，这次疫情让我又有的跑步的想法，从今年6月份开始跑步，刚开始第一个月跑了113公里，比较辛苦，有一个星期腿痛的要命，走路都带拐的，想着要放弃，休整的两个星期才能慢慢跑，想着不放弃，继续坚持跑，看关于跑步的文章，推送，发现自己对跑步存在很错误的认识，有点急功近利，跑步姿势也存在问题，于是就对自己进行调整，慢慢的找方法进行改正，两个星期后，反而觉得跑步轻松的不少，又让我喜欢上了跑步，接下来就给自己定了每个月120公里的计划，至今有四五个月了，每个月都按计划完成的跑步计划。 以后我会将跑步列为我生活中的必不可少的一项运动计划。计划每年跑步1200公里，第一季度240公里，第二、三季度720公里，第四季度240公里。可进行调整，最终以年计划为准，跑步速度控制在6:30分钟左右即可。 读完这部剧还是让我有很多收获的，以下结合自身跑步心得分享几点： 1、跑步姿势要对，不要坐着跑，学会检验跑步姿势，利用重力跑步，做到轻松愉快。 2、跑步要学会休息，只有休息得好你才能克服心理的懒惰，消除身体的疲惫，合理的分配跑步计划，让你更有信心跑下去。 3、不能跑步的情况：感冒，酒后，严重的睡眠不足，这些情况下尽量不去跑步，减少对身体的伤害。 4、跑步前尽量空腹，可以喝一杯水，跑完后要合理饮食，杜绝暴食暴饮。推荐211法则，就是两拳素菜，一拳碳水化合物，一掌蛋白质。 跑步是一项长期投资，养成习惯，受益人是你自己，只会给你带来益处，身体上的强壮，身心上的愉悦，视野上的舒畅。 想想一下，迎着风，听着歌，抬起腿，迈向前方的意境，很爽的感觉，快点加入跑步运动吧！！！ 非洲刚果金Kamoa项目部 阿成 2020.10.21

很难想象这是百年前，也就是1921年播出的书，最后几个集数令人击节。

前段时间看过《Border Hoppers 2》，对其中心理学的微表情受益良多。而这部剧比我开始的期待少了一点惊喜。对于刚开始想了解心理学的书中这本绝对是不错的，有意思又长知识，但对心理学微表情 微动作 微反应 书已经有一定了解的话，这本就显得有点无聊了。

1弃。所以现在不错演技的（虽然多少有点用力过猛）中老年女性演员只能演几个月不发工资，被上司PUA像小孩（像极了他们说“疯女人”那个劲），被上司拉扯倒地（差不多也是暴力和霸凌了以及言语暴力）有可能伤到尾椎骨，还任劳任怨的这种角色了吗。求婚那段简直用脚趾头抠出一个大平层了。一些太太们的奇幻本子随便拍一下不比这个好。算了，不指望了

读到后来还是忍不住哭了，三十六岁，本来可能到达顶端的人遇到癌症也是无计可施的，他那么悲痛，那么坚强，充满希望又满怀失望，他来过，努力奋斗过，拥有过一个女儿，他的血脉会流传下去。他虽死去，灵魂长存，我觉得使灵魂长存的方式之一就是著书立说，希望有一天我也可以做到，致敬一切与癌症搏斗的人类，他们真的很勇敢。

故事还可以，但主角光环太重，女主更多的是占有重生优势，有些情节太有上帝视角，太无情武断了。但是有些语句手法幽默，更出彩的是读者的划线评论吐槽很幽默，大大增添了文中的笑点，哈哈，编剧有才，读者有趣。