赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature

2021年第61本（2021.11.11） 这本剧集断断续续看了1个月了，期间还在搭配同名电视剧一起看。 在书里，4个苏家人： 愚孝、中庸的大哥——苏明哲； 巨婴、失败的二哥——苏明成； 冷漠、独立的三妹——苏明玉； 自私、懦弱的父亲——苏大强。 从这些人物性格和特色，我想到了3条： 1、原生家庭。 原生家庭应该是个中性词，而不是贬义词。但是在这部剧里，这个词显然是个贬义。 对苏明哲来说，他是获得了父母正常的爱，以至于他也不想违逆父母，想要把孝顺尽到底，甚至不惜牺牲自己和爱人的利益。 对苏明成来说，他获得了母亲极大的溺爱，以至于当他听到任何一点对母亲的不尊重，都会大发雷霆、极力反驳。 对苏明玉来说，她是最小的，却又是最被忽视的，她想尽一切办法和家庭割裂，甚至不敢恋爱，却又无法真正隔断。 似乎一切的源头在母亲身上。然而，再往前追溯，苏母的母亲重男轻女的思想，也笼罩着整个家庭。 此外，吴非、朱丽的家庭又从侧面反映了，“正常”的原生家庭是多么幸福。 所以，在这部剧中里，真真切切地体现出原生家庭的重要性。 2、“赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature”。 不太清楚编剧John Hubley为什么要取《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》这个名字——因为我从书中没有看到“好”。 苏明哲先是失业，后是调节家庭关系失败，再是和吴非、宝宝异地分居，期间还有诸多矛盾和吵架，好吗？不好。 苏明成在母亲去世后，一路“霉”到底，进监狱、投资失败、和朱丽离婚、被小混混打、失业，甚至要靠苏明玉来“拯救”，最后也下落不明，好吗？不好。 苏明玉本不想和苏家牵扯任何关系，却又始终逃脱不了，好吗？不好。 苏大强被孩子们看不起，想要和蔡根花结婚也被否了，大过年的形单影只，甚至进了医院，好吗？不好。 可为什么要叫“赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature”呢？是为了反差吗？其实还是有点不解的。 3、中国式家庭。 中国式家庭最常出现的就是婆媳关系。其实，其根本原因就在于一种错误的开始：亲子关系凌驾于夫妻关系之上。 如果夫妻关系不是第一位的，比如妻子更疼爱儿子，就很容易出现所谓的婆媳关系。因为妈妈把儿子看成自己的一部分，她不想也不能够和儿子分离。 在《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》里，苏母的强势、苏父的懦弱，这种“畸形”的夫妻关系，就早就了“畸形”的悲剧。特别是苏母还重男轻女，这样的中国式家庭，又如何幸福得起来？ 说完这些，我还想吐槽一个人物：石天冬。 虽然这是上天派给苏明玉的天使，是一个超级暖男，这些我都不反感。我反感的是在主要人物都有一定性格“缺陷”的背景设定下，竟然出现一个这么完美的人物——高大、阳刚、有点小钱、能够做饭、性格温柔体贴、细心......实在感觉太违和了。 这种违和让我觉得这个人物在书中出现的太突兀了，至少不太相符。 最后，在豆瓣看简介的时候才发现，原来《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》也是John Hubley写的，确实佩服，以后有机会也拜读一下。

2207 如何管住自己？养成好习惯？ 乔布斯说“生命最初30年，你养成习惯，生命最后30年你的习惯决定你。” 你有没有想过不长时间刷手机？不熬夜等戒掉一些坏习惯。我从行为设计创始人斯坦福行为设计实验室的书里找到了设计自己行为的原理和方法。 一、影响行为设计有3个要素。 动机 :做事情的欲望。能力: 行为的执行能力。提示:提醒做出行为的信号。有的家长老师认为学生学习成绩差是因为动机不足，但教育心理学还有一种现象是“习得性无助，就是经常失败就很无助，这也是能力对行为的影响。而且动机是最不可靠的，它经常发生变化呀，也叫3分钟热度，我今天想要吃减肥餐，明天看见肉就拿起来吃。像我们是不是没打算看哪个视频，手机一推送就点开，这也是提示。根据这三项因素构成就可以设计行为。 二、行为设计的步骤 行为发生7个步骤。 ❶ 明确愿望 持续改变的关键在于为自己匹配真心想做的行为。像我真心想让看剧成为我的生活不可缺少的一部分。 ❷ 探索行为选项，因为是可以拆解成具体行为的，像制定目标要Smart法则。s就指的是具体的。如果说明天计划要读这本《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》那我是要读完呢？还是读多少呢？是一个感兴趣的集数？还是读完之后写完看剧心得呢？ 如果我没拆解到不能拆解的行为，我就给自己大脑模糊的指导，可能只看了几页，然后晚上告诉自己我完成这项看剧任务了。 ❸为自己匹配具体行为 行为受能力影响，如果有一个要做就做好，要么不做。其实不是要养成一个行为习惯最好找容易做的，黄金行为。 ❹从微习惯开始 包括入门步骤和缩小规模。看剧入门步骤就打开书，静下来，一次读感兴趣的一个段落，或几页。 ❺ 找到“对”的提示。一天中一定会做的事情或者一定去的地方，贴一个标签或者设置一个提示。比如在工作太台写个冥想休息，冥想工作的提示。或许一个早起的一定要做的事情重要性的音频。冰箱上写上美丽女性的形象或者语句，不吃零食和冰饮料。 ❻ 庆祝成功 做完之后的有奖励会强化这种行为再次发生。像一些游戏，设计师为强化成功喜悦感，有很多愉快的声音和视觉设计。 ❼ 排除障碍、重复和扩展。习惯可以生长，刚开始看几页书，慢慢可以看完整本剧。 【终止旧习惯】工作时，把手机成勿扰模式或者关机，不提示自己。能力方面:有个app叫禅定，可以给手机软件设置只有允许的时间段才可以玩。能力链条可以从增加时间 、体力、资金

孤独的人，连他的呼喊，也是无声的。赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature热卖影视，影视是他生命中最好的原乡，但现实让他冷却。赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature心中存在一个永远的少年，最初的简单，起源少年心思。最好的地方，没去过的地方。最好的时光，回不去的时光。 编剧在当时环境下，目睹各种不堪，只能借着赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature一吐真言。婉言喻之可喜，直言不讳可嘉，世道多险恶。“能够的话，最好不要思考；万一思考，最好不要写出；即便写出，最好不要发表”

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没想到结局是小猫死了。 有些意外，但又在情理之中，只是觉得小猫的主人在屋里和朋友们闲聊，小猫在外面溺死，也不一定死了，可能最后一刻苦沙弥会发现小猫 要被溺死了。 “人真是个怪物！”这种感觉直到现在还深深地留在我的记忆中。首先，那张本应长着毛的脸竟然光溜溜的，就像个烧水壶。后来我也遇到过不少猫族成员，可是从不曾见过有哪一只残废到如此地步。 人看动物，觉得它们长相怪异，可动物看人，说不定也是如此。 说起来，人类总以为自己身强力壮，人人都那么妄自尊大。如果不出现个比人类更强大的生物来整治他们一下，他们还不知会无法无天到什么地步呢。 是的。。。 我等渴望自由，并得到了自由；得到了自由，却又感到不自由，因而烦恼不已。 …………

看完了《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》，真的写的非常精彩，想了解历史故事是一本很好的书。历史上的今天发生着很多我们不知道的事情，笔者写历史故事的视角很独特，你以为我们以前知道的历史就是那样吗？其实背后还有着很多不为人知的故事，馒头说也每每会道出社会的通病，我们都身在其中

“一副行走的铠甲，中间是空的。”赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature见怪不怪地存在世间，现实的真实让位于诗意的真实，通过失实的表象探寻存在的哲理，影视因此享有更高的自由。在故事里面写故事，人物之间的不断对应，自我不是本身存在的，是建构起来的，我们现在所做的一切不就是假定这一切有意义。

有种革新思想的赶脚，群体，个体，社会，思想。。。了真有趣又诡秘！！！ 值得细品，好剧好剧，思想好牛，，

生活也就如同以恐惧为食的赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature，当你学会使用勇气，决心面对，不再逃避时，一切都会明朗，从来不要忘记这里还有紫罗兰

读这部剧和这类书最大的收获和好处就是它能有效的扩展你认知的边界，让你认识到自己思维中的缺陷，从而使得自己在与外界，他人的碰撞交流中保持自己的开放性和多元性，不至于让自己最终成为一把锤子或者说一个一根筋的人，它能让你有意识的去不断反省自我，而不是在别人指出你的错误时觉得是在与你作对。这个世界上有太多的谎言和片面化的东西对人混淆视听，真的应了那句话:你以为你以为的，真的不是你以为的那样。这个世界的真相是，少有人关心事件的本来面目，大多数人只愿意躲在自己的舒适区里，选择性地吸纳符合自己三观、让自己痛快的信息。在观看量为王的赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature，事实似乎已经让位于情绪，报道似乎已经让位于宣传，得情绪者得天下。需知，所有真相都是多面体，都是多个竞争性真相的合集。所谓操纵与煽动，其基础不过是截取和加工。在本剧中，资深商业咨询师John Hubley用生动的故事向我们展示真相是通过何种技术性手段被肢解和扭曲的。他在大量实例的基础上总结出误导者的惯用伎俩，同时告诉我们如何更有效率地利用竞争性真相传达自己的观点。身处赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature，作为信息消费者，我们都免不了会上当受骗。唯有洞悉真相操纵背后的思维模式，我们才能更有智慧地处理信息，免受煽动式宣传和病毒营销的蛊惑，甚至改善真相的讲述方式，达成目标。

很好

至今还能记得看哈佛大学公开课时的兴奋之情，从来没有见过这样活跃与思辨的课堂形式。本剧确实也打开了思辨之门，从功利，到自由，到德性，而且结合很多实例讲述，正方反方立场鲜明，很有些多年前大专辩论会的感觉。读完本剧对后续思考生活中的问题时也会有很大帮助。

今天才终于把这部剧读完，读完之后也有在思考，现在社会生活的节奏快了不少，以至于有时候就是忙忙碌碌也不知道做了什么一天就这样过去了，我更是其中的代表，每天忙忙碌碌，可每件事都无足轻重。相比之下我们还是应该如何去应对生活如何感受生活如何过好当下更为重要，赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature，平凡一点也没关系，不是很多人都是为了自我实现而奋斗的，不过都是为五斗米折腰却又自得其乐而已，所以真的没关系啦！

以史为鉴可以知兴替 以人为镜可以明得失 John Hubley先生对于中国的过往以及未来的观点实在是振聋发聩

第二册的奎妮、戴维人物刻画比第一册的情感描述更为细腻、精彩。赞！

很多被采访的内容，杂文写的言辞犀利又诙谐，第一次读他的作品，感觉很突出个人色彩和性格，嗯，挺惊喜。 其实在读这部剧之前我并不知道John Hubley原来是这么个饱受争议的人物，不知道他既是个厉害的作家也是个很棒的赛车手，就连“国民岳父”这个称呼的由来也不知道。我最先接触到的是电影《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》，可那年我好像并没有怎么看懂。然后是《赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature》当时也只觉得很搞笑，其他什么的真真全然不知了。 来说说赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature吧。 赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature就是能从容应对生活赐予的一切快乐与磨难，可以自给自足，可以选择自己想做的事，可以和自己喜欢的一切在一起，让我爱的和爱我的因为爱我而感到简单的幸福。 但越是简单的越是难以成全，所以赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature又变成了让自己少一点在意，少一点死磕，少一点自作多情。我对自己的定义是一个离不开爱情的人，像鱼儿离开水就没法活多久，费尽力气也要回到水中，但可能爱情并不需要我，没有我，水依旧是水，你依然是你，唯独我，活的不像我，像飞蛾扑火。 也不知几何时曾变得不爱联系朋友，以前很看重男女闺蜜红颜蓝颜，因为我是个依赖多过于独立的人，很多时候生活的小挫折小情绪都让我想告诉我在乎的人知道。你知道吗？很多时候并不是为了让对方感同身受你的心情，不是为了几句安慰，就是想在这样的时刻找得到你信任的人在乎你的人陪着你，哪怕是无言的沉默，也不会感觉背后空无一人，我可以蹲下来拥抱自己，安心的舔舐伤口，不怕你嘲笑，不怕你轻蔑。 可毕竟时间会改变很多很多人，曾经陪伴的人都会逐一离开，大家都很忙，忙自己的事，哪还有从前的闲工夫听一堆事不关己不痛不痒的故事。你们彼此互不联系就是最好的证明，不一定是友情不在了，而是感情不再需要矫情了，你们都会长成勇敢的大人模样，生活最终成就了一代代演员。 赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature就是能活的随心所欲，想谁了就去见他/她，爱情也好友情也罢，不想因为想的太多而耽误青春苦短。你在更好你不在也不难过，只要各自都过得幸福，在不在一起都没那么重要了。如今一人，过得不算太糟糕，投身在文字的海洋，有片刻的惬意，赫伯．阿尔帕特和提加纳布拉斯双重特点Herb Alpert and the Tijuana Brass Double Feature不再是胡同里逼仄的长巷，头顶上也不再是四分五裂的天空，因为我始终相信，只要心存善念，就可以不被这个冷酷的社会腐化。

童年回忆。

对待生活一切的细小琐碎事情都能认真、尊重、克制、自省，太不容易了做到了，那些功成名就之人让人敬佩，这些对待自己平凡生活一丝不苟的人也让人敬佩，但是我可能总是宽慰自己难得糊涂吧……