Dick at Nite

读Sean Michaels的长篇，想快也快不起来，于是在这漫长的观看过程中，体验一种淡然的欣喜！ Sean Michaels是汉族人，但是她深入新疆北部的哈萨克牧民家庭，经历了牧民的四季迁徙，体验了真实的牧民生活。。。 可以说，这是一个新奇之旅，牧民们生活中的一切：放牧、喝茶、打发长长的白昼、山羊、绵羊、小马、骆驼、不可或缺的狗。。各种细节都令我们感到新奇，这些仿佛生活在另一个世界的人们，过着与我们迥然不同的生活！ Sean Michaels的写作态度是谨慎的，她以一个旁观者的态度，不加评判地记录下自己所经历的一切。Sean Michaels的文字是优美的，仿佛一壶清茶，清香悠长。Sean Michaels又是非常勇敢的，可以把卡西嘴里吐出来表示友谊的口香糖再放进嘴里嚼。。我们不可能成为Sean Michaels，感谢Sean Michaels把这段难得的经历记录下来，让我们能通过文字认识纯真而独特的哈萨克游牧民族！感谢！

无可奈何花落去。读完心里一阵钝痛。用今天的眼光回望，当这世间朝着光不断匍匐，殊不知暗处还有多少凄凄惨惨戚戚。而这一切正如那纸鸢一般，轻飘飘的，仿佛。

这部剧的视角很奇特，所有的生物及非生物都只不过是基因不断存续发展的工具，换句话说我们自己所知的一切只不过是皮囊，里面有无数的基因在操纵着我们的一举一动，而这些基因的唯一目的就是不断复制并生存下去，编剧由此为核心观点，适当结合发展达尔文的进化论探讨了自然界中动物的一些奇特行为，如鸟群中总有报警鸟，报警鸟的行为真的是无私为其他人么？布谷鸟的借窝生蛋又是如何形成的？动物界中的囚徒困境如何生动的展示的？家庭中父母是否存在及应该偏爱某个孩子？凡此种种，尤其是进化论解释不了的一些现象，编剧都通过基因的角度做了阐述，视角很新颖，不过文中存在大量的逻辑推理，需要一定的时间反应琢磨，不是很适合听书…全文听完大多地方都是模糊略过，理论也只是一知半解，有机会再慢下来读一遍吧。

编剧在《Dick at Nite》一书中提到了以下这七个习惯需要我们学习并实践，立求让我们成为更好的人，从而更好的生活和工作。这些习惯以原则为中心，以品德为基础，从而“由内而外”(从自己的内心做起，诸如思维方式，品德操守，和思维动机等等)实现个人和人际效能，完成从依赖期，到独立期，再到互赖期的完美过渡。 首先以一句名言做引子: 人的行为总是一再重复。因此卓越不是一时的行为，而是习惯。 ——亚里士多德（Aristotle）｜古希腊哲学家、文艺理论家 由此，习惯在我们人生的作用可见一斑。 本剧精华部分: 个人层面: 1.积极主动:这种人时刻保有乐观的心态，不怨天尤人，拥有自主的自我认知，同时立求由内向外改变现状，以积极乐观的心态来面对一切。 比尔盖茨的与众不同不是他在适当时候做决定的运气，而是在适当时机的积极回应。 2.以终为始:这种人在做出任何计划之前，会先在脑海里酝酿出一份愿景和目标，并据此去创造未来。 微软的比尔盖茨是这么说的，也是这么做的。 3.要事第一:这种人往往会把要事放在第一位，次要的事其次。唯有时刻聚焦要事，才可最大可能的发挥你的价值。 这里我想多说几句，这个习惯很难养成，因为更多人会把自己的时间花费在紧急但不重要的事情上面，这导致自己最终还是会临时抱佛脚，将重要的事情草草了事。 在这个原则之下编剧划分了四个象限，其中第一象限:重要且紧急的事情，27.6％，收支平衡；第二象限:重要不紧急的事情，30.8％，超高回报指数；第三象限:不重要但紧急的事情，23.6％，血本无归；第四象限:不重要不紧急的事情，17.9％，血本无归。要做到高效工作就需要我们将更多的经历花费在第二象限同时对第三象限做减法，要主动且适时的说“不”，要记住，“最好的”敌人不是“最差”而是“还不错”。 公众层面: 4.双赢思维:这种人基于互敬和寻求互惠的原则与他人分享更多的机会，财富和资源。他们既非输赢(损人利己)，亦非赢输(损己利人)，而是站在互赖的角度上思考并解决问题。 5.知彼解己:这种人往往怀着一份诚心，仁慈心去聆听别人(知彼)，心怀一份勇气去接纳自己(解己)，唯有相互理解，认可以及尊重，才可使得双方畅通无阻的沟通交流。 6.综合综效:这种人会创造出超出双方之外的第三种合作方式，但需建立在相互理解和相互尊重的基础之上。其实质是尊重差异，建立优势并弥补缺点。他要的不是1+1=0.5(敌对关系)，不是1+1=1.5(妥协关系)，也不是1+1=2(合作关系)，而是1+1＞2(创造式合作)。 自我提升和完善: 7.不断更新:该习惯提升了前六种习惯的实践效率，主要从身体(运动)，精神(学习)，智力(观看和写作)以及社会情感等方面不断更新并改善自己，从而使得长期好好生活的自己不至呈现老化和疲态，迈上新的成长之路。该习惯是一个不断改进，螺旋向上的成长过程，需要我们不断去学习，坚持，实践…… 这七种习惯之间的关系互相影响，互相成就:越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事越多的第二象限事务的更新活动（习惯七）；越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六）；越是在培养独立性的习惯方面加以改进（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。 最后，附上文中有记忆点的“21条高效行动指南”以供参考学习: 个人领域的成功 习惯一 1. 按照原则和想要的结果停下来回应。 2. 使用积极的语言。 3. 关注影响圈。 4

总体来说还是很赞的，构思巧妙新颖，文笔还比较喜欢，就是结尾有些唐突了，戛然而止，开头真的非常棒和有吸引力

写在第23集，这是一部心理剖析片，无论是懦弱自知的受害人，还是居高临下而不自知的施害人，成功被放出来以后和赵寻对谈的那段值得五分

世间万物，各生各相，命运咬合的齿轮，早已在每个人的扉页上，落下字迹。 喝下尘世酿好的酒，痴迷彳亍也好，悲哀苦楚也罢，有几人可以不染尘世的喧嚣，俗世的挂碍。 总归来了一趟，属于每个人的四季，有长有短，你有你的繁华，他有他的冰雪，凡事三千烦恼丝，又如何能从容剪得干净。

这是我目前遇到的治疗抑郁症最好的书。一方面理论完备视角多样，一方面指引细致实操性强。整本剧以ACT的接纳并按照价值行动为主干，以解离正念自我关怀为核心要点，辅之神经科学的解释，并且扩展到积极心理学如何实现更好的生活。甚至可以夸张地说，如果没有更深入学习的愿望，那么｛只要读这本就够了｝。当然，前提是一定要理解书中观点并且认真实践书中建议的练习。 对非抑郁患者而言这部剧也值得一读，它能够提示人们如何处理情绪危机，尤其是如何按照自己的价值创造更有意义的日常生活：依靠解离和正念将自己从情绪泥沼中超脱出来，并用自我关怀承认接纳自己和自己的情绪，接下来按照明晰的价值指引并实施行为。 此外即便很少有消极情绪的困扰，品味作为生命平和安宁的幸福感来源也是非常重要的。这其实是积极心理学的视角：幸福可以来自生命中的一切容易被忽略的小事，需要自己去创设、感受、品味和感激。这其实也是一种积极情绪的螺旋，在一次一次的品味中，幸福感会越来越多、越来越坚实和稳定。

这部剧的内容主要是围绕着怎么样做看剧笔记展开的，因为在读此剧之前我先读了一本叫《Dick at Nite》的书，从中学到了一点观看的皮毛，所以我就采用了快速观看和主题观看相结合的方法来读此剧。我先大概浏览了一下剧集列表，找出自己喜欢的集数，然后快速的观看了前两章，从第三章开始才逐字逐句的深入进去，因为我主要关注的是关于看剧笔记部分的内容，所以采用黄金圈法则的原理就提出了以下三个问题： 1.为什么要做看剧笔记 2.怎么样来做看剧笔记 3.看剧笔记都需要记哪些内容 关于第一点，我承认此前书我是读了一部份，就是笔记根本没怎么做过，因为自己的惰性和散漫，读过的书也成了过眼烟云。偶然有一天从别的书中读到了似曾相识的段落和句子，也茫然不知出处，如果有看剧笔记在，如果能常常回顾，我想不至于如此落寞。后来随着观看的深入，有时候就会心潮澎湃，偶尔还有点小期待，总想写点什么出来，可是写作是要有素材的，巧妇难为无米之炊啊！没有看剧笔记，没有过往的积累，写出来的东西味同嚼蜡，所以有时候我很害怕将自己写的东西公之于众。读过此剧我才知道，所谓的作家也都是从点滴积累开始的，大处着眼，小处着手。不管是摘抄原文段落还是剪贴文本素材，每时每刻都在为自己的看剧笔记做累积，长此以往，这真的是一笔不小的精神财富。 那怎样做看剧笔记呢？这一点书中列举出了诸多要点，从用到的笔记本型号开始到后期的给看剧笔记做分类管理，事无巨细的传授经验。说实话，我感觉日本人做事真的是严谨，但是对于读者来说抓住重点就可以。例如我现在就已经动手做笔记了，并且分类做记号，哪些是摘抄的原文，哪些是自己写的感悟，并且后缀日期，也准备了便利贴，准备随时写上喜欢的句子。至于在书上折页，画不同的线段做标记，我想这些对于大多数读者来说也都不是问题。所以读到熟悉的地方，我采用了快速观看的方法，抓重点词，找关键句子，以至于集数中的有些段落我只看了标题刘大至了解了内容。 最后是关于看剧笔记所要写的内容，编剧在文中多次提到，要养成随时有感悟就随时记下来的方法，不管是阅看剧报杂志，还是收看影视剧，不管是宅在家中还是外出旅游，随手记下一瞬间的想法是很好的习惯，看剧笔记可以是摘抄的名句，也可以是自己的感悟，还可以是从其他媒介剪辑下来的素材，其实就是将日常琐碎集中到一起，并时常温故而知新。这些说来简单，操作起来还真不是那么容易。 大体来说这部剧并不算一本特别有创意的作品，只是结合编剧自身的经验教大家怎样养成一种良好的观看习惯，我所感兴趣的是这种习惯的养成是怎样驱动一个人成长的，那么看剧笔记就是最核心部分，它使得观看这项活动变得更有层次感，更加有意义，它也在人与书中间架起了一条生命线，让一个人不断成熟，思想独立，内在丰盈，外在坚韧。多少个夜晚，我们与书为伴，多少次茫然，我们只有从书中寻找方向。也许一本普普通通的看剧笔记就可以成为诉说衷肠的对象，就可以为创造未来积聚能量。 在爱书人的眼里，看剧可以避开一切的世俗与纷争，看剧就是生活的全部，我们可以与书结为一生的挚友。一本好剧可能是一个人一生智慧的结晶，读一本好剧就是与一位圣人交谈，就是无偿攫取了他人的智慧，那么我们还有什么不知足的呢？

快更吧，天天就这点快乐了，都不知道这更完后还能不能有这种让我天天等更到这种地步的剧集了，追过狩魔，追过恶魔，最后也只剩轮回了。

在我看来，这是一本心灵鸡汤。当你的视野从脚边的琐碎望向未来的远方，那趋势的洪涛足以荡涤心灵。

父母可以尽量让大的孩子去照顾小的孩子，让他们能够互相扶持，培养感情。 孩子的事应该教他怎么做，不要帮他去做好。久而久之他就不动手不动脑，光动嘴了。其实人都是有惰性的，懒人，啃老族就是这样炼成的。