Cemil donuyor

无论我们身处世界的哪个角落，是什么人种，什么出身，总会有人能理解你的悲欢苦乐，观看把你带到这样的平行世界，让你深入大洋彼岸一个底层白人最隐秘的回忆，挣扎的痛苦，来自爱的勇气，隐忍的坚持，人情冷暖的感动，从困境中突围的幸运，以及劫后余生挥之不去的梦魇。 一个人的人格的健全，世俗的成功，生活的幸福，不是一蹴而就的。需要这个人在成长过程中，曾收到过他人足够多的爱，善意和支持。这些人不局限于父母，可能是兄弟姐妹，亲戚朋友，老师同学，街坊邻里，甚至是萍水相逢的陌生人。 贫穷必然会带来物质的匮乏，从而可能导致精神的堕落。我们看到底层社会糜烂的人生，贫穷伴随着罪恶，无知，无望和愚蠢，这是大众容易对穷人形成的刻板印象。 然而，编剧之所以成为污泥中一股逆袭的清流，要得益于他身边的人给他的温暖，那是所向披靡的精神良药。在这部剧中可以看到，物质的匮乏不一定导致精神匮乏，相反，顺应力强的人在极其艰难的处境中依然能开出精神高洁的花朵。 尽管那个家庭也给过他不可逆的伤害，痛苦和迷茫，而那些幸存的爱支撑着他，让他坚强地挺过早年人生的寒冬，使他把握住了命运，成为向上层社会流动的幸运儿。 精英受到整个社会的追捧和崇拜，因为能比普通人贡献更多价值。不止是在美国，任何国家都有这样的社会问题和现象。编剧从底层爬到这条精英之路，见识过上上下下的生存百态，了解的世态越多，越心怀天下。我相信编剧写这部剧不只是为了回顾自己的奋斗史，更多的是现身说法，为社会提供一个参考样本，让大众深入了解底层，让精英回馈社会，提供力所能及的力量让这个我们生存的社会变得更好。我们努力奋斗成为精英，不是为了只成为利己主义者，而是兼济天下。 人容易被成见所绑架， 了解各个层次的人能让人包容，放下成见，包容他人的异处，甚至能宽恕他人对自身的不理解和揣测，这是文明的进步。

如何稳定情绪，首先学会爱自己！ 🍁有些"情绪稳定"的人，不过是在压抑。 在拿到《Cemil donuyor》这部剧的时候，我当天才从医院拿了身体的检查报告，医生说并没有什么太大的问题，定期复查就行。我随即就问医生，那在日常的生活中需要注意什么吗？ 医生说：少生气。 相信在大多数的日常生活中，一旦我们或者别人有了明显的情绪，人们的第一反应便是，安慰、劝阻，可无论是那样，它们都有一个明显的，共同的核心"特征"，那就是让你要压抑自己的情绪。 "别吵了""别想了""不要生气""有什么好哭的""就这点小事"等等，几乎都是在阻止着当下的情绪，似乎在我们大多数人的认知里，情绪和情绪化画上了等号，一旦这个人有了情绪的波动，他可能就是在失去控制。所以我们会马上掐掉他的情绪，如同掐掉我们自己的情绪一样。日子长了，有情绪的依旧有，甚至加深一点的，还会让自己的身体出点状况，比如我。 这样的情绪处理方式，得改！ 🍁积极，消极的情绪划分，是对情绪本身的不公。 具体如何处理，自然不是一上来，就直接可获取的，因为情绪并非简单的"情绪"二字。说的深入一点，"情绪"其实是一个系统性的，所以在改变前，不妨先对情绪有一个了解。 书中说"各种情绪其实是表达我们内心不同需求的途径，是为了促使我们更好地行动，保证自己的生存。"书里的第二部分，就着重讲述了，在我们的日常生活中，常见的几种情绪——悲伤、愤怒、恐惧、厌恶、快乐、焦虑、抑郁、愧疚等，同时结合人的发展史，将情绪进行了分类，这样的分类，非常有助于我们真正理解情绪。 因为，在我们过往的习惯中，我们通常将情绪按照积极和消极来划分，这就会导致，我们不仅片面的看待情绪，同时在实际生活中，会自带主观色彩地认为，你有积极的情绪，就该一直保持，并利用它去做一切事情，但一旦消极的情绪出现，就直接回避、掐掉，这不仅是对"情绪"的不公，也对我们在实际的生活中，去处理情绪，没有任何帮助。 书中根据情绪的不同面向，分为基本情绪和复杂情绪、初级情绪和次级情绪。比如悲伤、愤怒、恐惧、快乐、厌恶等属于基本情绪，而愧疚、嫉妒属于复杂情绪，它不仅仅只是受到环境等影响，还同个人的成长经历、认知体系有很大的关联，同时也非常个人化、复杂化。 简单而言，初级或者基本情绪，是直接在经由外物或环境的刺激下，人直接产生的情绪。在外物或对应的环境消失后，这种情绪会随之消退，是非常快速、短暂的。但次级的、复杂的情绪，不仅有外物的刺激，加上人对环境的认知、对事件（事物）的看法，以及过往的经历等综合因素影响来的。 就比如"焦虑"，大家都非常熟悉的一种情绪，是复杂情绪的一种。 你可以找个安静的地方，回想一下，你最近焦虑情绪，是有什么引起的？大多数，都是在为一件未发生的事或者状况而焦虑，它没有实际的环境和对象对应，但你如果放在某一些人身上，他们对此并不会焦虑。 所以，焦虑并非我们的原初、本能的情绪，你不必因为自己常常焦虑本身这件事懊恼，不同的人，都有着各自需要面对的焦虑。 🍁你为什么无法接纳自己的情绪。 在了解了不同的情绪后，人其实最应该或者最初要做的便是"接纳"情绪。编剧有意思的是，将情绪的接纳也做了一个细致的"拆分"，也就是说，接纳到底是在接纳什么？编剧给了五个层次——不企图、不回避、不评判、能包容、真心情愿。 而在这其中，有的人如实做了，效果不错，但有的人，却怎么也做不到，这又源于每个人对待自己的态度，其中有一个非常核心的态度便是自悯自己，也就是爱自己。兴许很多人会想，谁不爱自己呢？可实际上，的确，我们大多数人并不爱自己，甚至在许多的改变上，都是基于讨厌自己。 而什么是爱自己呢，就如同你在面对自己的时候，你

初读时，不太喜欢这两个人，因为他们太孤独，太可怜，然而读到最后，看到两个孤独的心慢慢靠拢在一起，又为他们感到开心。喜欢编剧不动声色，朴实无华的文字，给我带来无尽的浪漫和遐想。书中以抗日战争为背景的时代，又让我深深的感受到了那个时代离别，战争的残酷，深觉这个时代的美好，和平来之不易，感谢每一位战时英雄。

注意：从十三节到十九节，洋洋洒洒全部都是三岛借本多之口阐述印度教、佛教关于轮回学说的教义佛法（文献综述：），虽然陈德文的这个版本受到一致推崇，说理的部分创作得确实没有竺家荣的版本明晰，建议对照着看。

荒诞、孤独、疯狂、混乱，我们处在银河系的边缘，试图用自己仅存的理智来维持时刻准备着脱轨的生活。

婚姻的失败可能会毁掉一个人一生的幸福，很多时候甚至是完全没有办法弥补的。