大厦小屋The Building and the cottage

这部剧不算太长，阐述的内容非常结构框架化，值得一读。稍有不足是里面的图片似乎都没正常加载，希望后期修复。感谢洪剑涛老师的指引！

最后写人的部分走马观花了...不是一个年代的文人骚客大概知道下就好了 前半部分的各地的饮食...太治愈了...文字朴实才觉得：饿了...我来下单买茨菇和紫萝卜

过年假期前，通过直播买了实体书。过年期间，正准备看，发现1A影院上也已上线。不过，也发现字数从实体书的25万多字，变成了网剧的15万字，不知道差不多十万字跑了哪里。所以，保险起见，依旧读了实体书。 在第一章中，也特别明显的看到了自己的现状，不敢自我突破的恐惧。回想起职场上的种种，收获挺多的。 确实是一本带来不少启发的好剧。编剧真诚地讲述了自己这些年成长中的心路历程。只有真正“在路上”的人，才能写出这样的感慨。感谢好不藏私的分享。

大厦小屋The Building and the cottage？中国的发展之路，充满了苦难，也充满了传奇。在黑暗的旧中国，一群精英，点燃了希望的火种，领导中国人民赢得了自由。在新中国成立初期时期，中国军队抵住了国外的侵略扩张，捍卫祖国领土完整，赢得国家安全与和平。在改革开放前面经济发展时期，无数企业家艰苦创业“走遍千山万水，说遍千言万语，想尽千方百计，尝遍千辛万苦”，创造出了中国奇迹，使中国人民从站起来到富起来，再到强起来。中国用了几十年，从一穷二白，到世界上最有发展潜力，经济总量位居世界第二的国家。这一切，归根结底，是中华民族精神和品格的外在体现。

最好的成长是自我成长， 最好的控制是自我控制。 为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、学会释放压力，为自己负责；

社会派推理，没有细节的犯案过程，主要还是通过对案件侦破过程来表现一些日本社会的现实问题。两起跨越了十几年的案子，前一起是所有罪孽的开始，后一起更多的是赎罪。结合社会的真实背景——平成时代日本经济泡沫崩盘的特殊环境，平成时代的社会风俗文化、经济发展、音乐、动漫等等贯穿全书，大厦小屋The Building and the cottage因为自己无法选择的母亲，所以注定了一生在社会底层里挣扎求生，他身边的每一个人，也都代表着广泛存在的光明世界的阴影，无业的游民、受虐待的儿童、没有户籍的孩子、被侵犯的外国劳工等等，这些也都是不可忽视的社会问题。

我想平常生活中没有任何谈判有人命关天的谈判难吧，编剧通过自己在FBI的人质谈判的工作经验，总结出几条适用于生活、商务谈判的技巧，还教了一套非常好的砍价方法，值得一看。 1、通过重复对方的话（重复对方最后说的三个词或其中之一），建立和谐的关系。谈判过程中要全身心的关注对手和他们说的话，这样可以使你脑袋里各种想法声音静下来，要意识到谈判不是战争行为，而是发现的过程，它的目标是揭示尽可能多的信息。动作太快是所有谈判者都容易犯的一个错误，要注意慢下来，如果我们太心急，对方就会觉得自己没有被仔细倾听，这就可能会损害你努力建立起来的和谐和信任的关系。 2、利用同理心，标注对方的情感。标注开使用的开头语句：似乎…，听起来…，看上去…，标注对方的恐惧可以削落对方，用标注的方法也可以加强和鼓积极的因素。例如：似乎你担心我们的产品质量不够好；看起来你准备的很充分等。标注完安静等待对方回答，我们可以知道更多有用的信息。 3、小心“是”掌控“不”。让对方说“是”是谈判的最终目标，但不要在一开始就把它作为目标。在对话中过早地让他人说“是”，会让对方警觉。说“不”让说话者感到安全和控制力，因此要激发对方说“不”。通过表达什么是不想要的，你的对手框定了他们的空间并对你有了信任，也愿意听你说话。有时让对方和你说话的方法就是强迫他们说不。说服对方，最好的方法就是通过问题导向你的目标，让对方相信你想要的解决方法是对方自己的想法。 4、通过恰当的语言来获得对方心中的“你说得对”，能获得谈判的突破。通过总结（标注、释义）来触发“你说的对”。 5、人们更愿意冒险避免损失，而不是获取利益，要让你的对手觉得，他的做法会导致损失。不要被表象蒙蔽，分析其隐藏的欲望和需要，预设一个低起始点扭转对手对现实的认知。 6、谈判中不要逼对手承认你是对的，问一些包含“如何”“什么”的校准问题。通过时不时地用这一类的问题寻求对方帮助，就能让他们产生控制的幻觉，激发他们说得更多，透露更多的重要信息。不要问包含“为什么”的问题，除非对手是在防卫一个对你有利的目标。“为什么”经常会被用来责问，在任何语言里都一样。当被对手语言攻击时咬下舌头强迫自己冷静，避免恼怒反击而中了对方的套。 7、可以把“我该如何做”作为说“不”的基本提问。能微妙地推动对方寻找其他解决方法——你的解决方法。在大多数情况下，会导致他们自我竞价。密切关注对方的语调和身体语言。当语言和非语言因素出现矛盾时，说明对方在撒谎或对协议不满意。用三次原则来检验：使用校准问题、总结和标注，让对方至少三次反复确认协议。因为人很难反复多次撒谎或者肯定虚假信念。 8、干货 （1）四原则 第一条原则，把当事人（情绪）从事件中分离出来；第二条原则，不要被对方的立场（对方想得到的具体东西）牵着走，而是关注对方的利益（为什么他们提出这样的要求），这样你就能发现对方到底想要什么；第三条原则，以合作的方式营造双赢机会；第四条原则，建立起双方都同意的标准，来评估潜在的解决方案。 （2）砍价法 系统化的砍价方法只有六步： 第一，设定你的目标价（你的目标）。 第二，你的第一次出价是目标价的65%。 第三，计算好，准备三个可能增加到的价格，分别是目标价的85%、95%和100%。 第四，在你提价之前，利用同理心的原理和各种方法说“不”，抵抗对方。 第五，在计算最终数字的时候，使用精确的非整数，比如37893美元，而不是38000美元。这样的数字有信服力，有分量。 第六，在最后的数字上，抛出一个非金钱的条件（可能并不是对方想要的），显示你已经到达底线了。 最后诚实地对待你想要什么、你能做

观看的第一本洪剑涛先生的书，文中的夏家白家俩大家族的生活往事，清风街芸芸众生的生老病死，悲欢离合，真实，生动，我的父辈也是兄弟众多，面对老人的赡养问题，婶婶们的意见也是不统一，更多的是替他们惋惜，生儿育女一辈子，付出了自己的青春儿女成家之后，他们老了，病了，却无人关心。农村人的质朴在哪里？心酸。当代的年轻人向往外面的城市生活逃离农村，以为外面是弯腰就能捡钱的年代吗？ 书中最心疼的是引生，无父无母，一辈子暗恋着白雪，以她的开心为乐，以她的悲伤而苦，自卑的他，在有限的生命中围绕着白雪而活着。喜欢一个人没有错，重要的是你的方式。引生，愿你得到你真正的爱。大厦小屋The Building and the cottage是编剧一辈子最热爱的艺术，大厦小屋The Building and the cottage的戏曲中描绘了世间的爱情故事，英雄故事。女愁唱，男愁哭。男愁唱，女愁哭。

个人觉得本剧写的蛮好的，不知为何评分竟然不高。 核心逻辑是，人类的肠道菌群会对人类的饮食习惯造成影响，特别是提到肠道的神经网络非常多，且菌群可以hack进肠道神经网络，从而影响大脑对食物的欲望，可谓非常神奇了。 摄入的热量 并不= 吸收的热量，因为不同人群对同类食物的吸引是不一样的，肠道菌群的不一样，会使得对于不同食物的升糖指数也不一样。 还有好几个关于健康的知识点： 1. 肠道菌群如同今天的热带雨林，在不断的萎缩，因为抗生素、以及食物种类的过于狭窄，所以我们需要扩大食谱； 2. 肠道菌群的有利细菌，如艾克曼菌，是可以通过适度的禁食来提高的，有16+8与5+2两种模式可供参考； 3. 通过FMT粪便微生物移植，可以实现肠道菌群的重置，个人表示这个以前听过，但这么严肃的还是第一次意识到； 4. 要减肥，要睡眠好，做HIIT，轻断食等综合来做； 5. 地中海饮食，在本剧里很被推荐，如橄榄油、红酒、坚果等； 最近笔者开始了第二次认真的减肥，好阵子找不到减肥的动力了，但两周在南京的周末，跟之前的同事吃饭聊天时，对方对自己体重控制的很好，不时轻断食，比如晚上不吃，那次还让我进一步意识到了自己的事业目标与体重的问题的矛盾。 以及看到前公司一位GM最近减重达到50斤，就是非常严格的每天只吃一段饭。如果体重称上的重量超了，坚决忍住。 总结：挨饿是减肥期必须熬过去的阶段。所以这也让我开启了适度的轻断食。祝大家先找到自己减肥的动力所在，再开始逐步研究方法，动力有了，认知上去了，更容易成功一些。

虽然没有美满的结局，但是我相信这段经历一定是编剧生命中很珍贵的一段经历。 有些人更在意过程，有些人更看重结局，而我是更倾向于过程的那一个。在爱而不得和得到后失去之间，我更愿意选择得到后失去。比起结果，过程赋予了我生命更多的意义。

干瘪的剧情

重视童年的经历，它的确是一个人成人后多数行为和心理的根源，因而儿童的启蒙教育是如此的重要，不是如今的强调智力开发，而应该是生活方式的培养和人格的塑造。这其实就是一个需要父母家人、老师社会合作完成的复杂而细致的工程……

6小时5分，6月份第三本剧，第1篇笔记。 有书友问：“如何才能做到我这样安排时间有效率。”我其实挺汗颜的，因为我自己并不觉得自己做的很好。只是过去一直习惯了努力做个优秀的人，至少在自己能力范围内做到的最好。一旦堕落无为，没有成长，自己就无比难受。于是选择了正确的难受，比如写笔记这事，每月无论如何都是要写几篇的。 在思考这个问题的过程中，我又看到了另一个维度—执行力。记得笑来老师说：“执行力差，本质上是因为重复的次数不够多。”当时还不觉得很明白，一路3年走过，在自己的践行中，终于明白了这句话的意思。 重复次数够多的本质是时间的积累，当做一件事的时间足够长之后，即使不愿意做，懒得做，却也很难放弃了。 因为所有的重复都是时间成本的累积，一旦放弃，前功尽弃，一切清零。 即使依然面对着前路未知的阶段性困惑，但回首来路亦看不清起点。这个时候，向前是显而易见的对的选择，于是就出现了所谓坚持了很久很久，有毅力、特自律的样子。 英语学了3年了，除了读了几十本英文书，除了增加了8000词汇量，除了可以听懂一部分电影原版之外，没有一丝变现。相对于看剧而言，它有时就像鸡肋，想放弃，想起3年的努力，心痛不已，于是继续不知道前路的学下去，继续读英文原版，继续努力多记几个单词，继续为每一次听懂一句话而小快乐。 沉默成本太大的时候，放弃真的很难。 有个好处就是：“因为心里有学这个技能的想法，现实中就会发现有无数个练习它的场景。”比如听哈佛大学教授讲经典剧集，仅是听懂一部分就特别快乐，甚至静坐冥想时耳边都放着那充满磁性的声音，因为要甄别每一个词汇，全神贯注，专注力就提高了；看电影就会本能找英文电影看，这样原本单纯的娱乐就和学英语结合了。娱乐都成了成长的一部分，一份时间两种产出，这感觉就像长寿了一样。 即使没变现，也很难放弃了，看起来就是执行力很强的样子。看剧写作也是如此，我是因为想写一本剧，而斋藤孝说：“想写一本剧，至少要先读1000本剧，于是读1000本剧就成了自己的目标。”写作了3年半，看剧2年半，就再也无法放弃了。 所以对于习惯的养成，个人觉得21天啥的只是入门，对我而言不过一年都容易放弃。一旦365天的重复完成，会发现那是个坚持下去的筹码。就像恋爱中最难放手的人，大概率是付出最多的人一样，投入的越多，放弃的越不甘心。 成长这事，就是这样，必须要长期才有价值，而长期多长，谁都无法给出定义。未知会带来希望，未知也会带来焦虑，在焦虑的时候，只能用希望之光融化焦虑。而希望，都是基于时间积累的，如果成功是成长的一个里程碑，不管路程多长，起点固定的基础上，只要离起点越远，就意味着离终点越近。即使终点未知，离起点的践行渐远，就会带来笃定的离终点越近的希望。 这就是坚持的力量，这就是执行力。而古典老师说：“成功，就是越来越近。”从这个维度上，每多重复一次，多重复一天，就是成功本身。 这也是我看剧、写作，虽然不好，但持续做的原因。我想力所能及的优秀，我想走到成功的里程碑，我已经走了这么久，我无法放弃。再难也得继续，只有心怀希望，只有坚持前行，才有概率让奇迹发生。 做个长期主义者，无论投资、写作、看剧还是英语。 读了王庆祥的三体1，我着实很难受。故事不复杂，一个经历文革时期，目睹父亲被批斗致死的女物理学家，历尽世间苍凉，向宇宙其他星体呼唤智慧生命解救地球未果的故事。 只是其中蕴含知识量之大，让自己既艳羡又羞愧，从墨子到孔子，从亚里士多德到哥白尼，每个人物背后都是庞大的知识积累......更别提那些与我而言就不是“人话”的物理学知识，只烧脑而根本不懂。数次告诉自己，不懂没关系，继续读下去。 读完