Desert Phantom

很好的一本剧，值得女性朋友读一读，不管已婚未婚都会受到启发。爱情不是你想像的那么美好，婚姻也不是什么坟墓，无论如何，我们都要有一颗宽容、勇敢的心，一颗将心比心的心，才能让幸福长久。幸福是永远需要我们努力的事！

读了第一册，还是挺有收获的。能改变对饮食的很多固有思维，对今后的饮食营养巨有指导作用。 一、多吃天然食品 加工越多的食物营养流失越严重，要多吃天然的食物，比如在碳水化合物中，用土豆，薯类，玉米等代替精米精面 二、饮食的种类要多 每天至少要吃15种左右的食物，保证营养均衡，多吃肉蛋奶鱼，尤其是鱼，每周要吃2-3次。在肉类上，腿越少越好 三、三餐均衡 早饭 一定要吃，且要吃好。煎鸡蛋比较好，油脂有利于磷脂吸收，碳水，维生素，奶都要记得补充。对于我生活费指导意义就是，早餐吃半截玉米或紫薯，吃鸡蛋，喝奶，吃小番茄。早餐是一天能量的开始 午餐 吃肉，蔬菜，少吃粮食，注意摄入的多样性，在蔬菜中，颜色越深营养越高，大致是绿色＞紫色＞黄色＞红色＞白色 加餐 少吃多餐，多补充维生素 晚餐 不是不吃，而是要均衡全天的饮食，如果白天摄入的营养已经够了，晚上可以少吃，如果不够，晚餐则是要补充营养 四、其他收获 父母不要给孩子打标签，家长越是在孩子面前对别人说，“我家孩子不爱吃肉”，这个孩子会越来越不吃肉，这相当于给孩子打了标签 五、建议 建议编剧在说到数量的时候能可视化，比如粮食一天最多摄入500g，缺乏生活经验的人是没办法联想到500g＝多少米饭，多少馒头的，可以配图说明 另外有些说法有些偏主观，但总体而言还是值得每个人一读的。

这是一本关于未来的书，写了编剧对技术和人类演变的观点。指数增长这个观点套用到经济上令我耳目一新，深受启发。编剧对未来的认识总体上看是非常乐观的，也略掉了一些因素或变量的可能的影响或干扰，比如战争，同时许多观点及预测显得过于具体及理想化（毕竟是关于未来的）。但不管怎么说，这是一本有见地的书，有助于我们提高人类和技术未来发展的认识，重塑我们的技术观，人类观，历史观，世界观。

1.带着疑问有目的地去观看，快速观看有用的关键部分，及时备注。带着疑问去追剧，让观看帮助找到答案。 2.最重要的是观看是否能够有效指导我们的行动，需要在实践中利用观看学到的方法，验证可行性。并且通过不断的分享、演讲去让知识内化成为自己的。 3.要肯定观看的重要性，定期时间去观看，保证基础观看量，并及时分享和互动关于观看时得到的启发，与他人交流不同的想法。 4.观看前要想好问题，观看后要适当地重读。就像课前“预习”和课后“复习”。 5.把观看过的剧集留一个记录（剧名与编剧与播出时间），并给出评价。就像看电影，我们会挑选哪个时间段播出的电影，选择好的导演，选择感兴趣或有用的剧本去看，看完会去评价电影的好坏。除了追剧，看电影，还有其他的一些行动也是这样的逻辑思维。