Cassiodoro il più duro del pretorio

“许多人坚信环境决定了我们能做什么或不能做什么，许多人终其一生也无法创造自己想要的生活，这是因为他们运用的是解决问题型思维。然而，我们真的无能为力了吗？如果是的话，为什么在工作生活中，我们看到过那么多来自相同的环境的人却有着不同的结局？为什么在那些真实的故事里，有那么多处于相同环境的人，却有着完全不同的人生？”

戒糖 你是否对蛋糕🍰，巧克力🍫，奶茶🥤、可乐、果酱、甚至糖果等甜食欲罢不能？ 其实我们对于糖的追求已经持续了数千年，但在100年前才有人质疑“自由吃糖”或许和健康失衡有所关联，而“戒糖”更是最近5年才开始风靡。 ❌不必为了你忍不住吃甜食而懊恼，试想我们回到原始社会，饥肠辘辘的你怎么能放过甜甜的蜂蜜、水果🍉呢？ 🌀所以不吃甜食那是和千年来的“基因”作对，就凭我们可怜的意志力怎么可能战胜呢？ ✅所以戒糖不是抗争，而是回归！和自己和解！ 这是一本关于“戒糖”的书！由知乎大V、中&澳注册营养师Oreste Lionello所写。 书中的结尾的一句话我非常认可： ‼️肠道菌群不仅在易胖体质的人和易瘦体质的人的体内生态迥异，而且具有长期的记忆和稳定性，最好的减肥状态是每天都控制体重，而不是狂吃后又拼命节食，喊着“对自己狠一点”。​‼️ 我并不是严格的控糖者，也并没有严格执行“戒糖”，但还是希望和你分享一些日常我们就可以做到的一些“戒糖”知识； ①所谓“戒糖” 就是要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。 ②所以想控制血糖、控制体重，需要注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物。 ③吃的顺序 先吃蔬果、豆类，中间穿插蛋白质丰富的肉蛋类，最后再吃富含淀粉的谷薯类。（蔬菜-肉-主食） ④吃了太多糖和淀粉，导致血糖太高，就可能激活这种蛋白质，给生命按下一个“快进键”，加速生命跑向终点的进程。 ⑤碳酸饮料系列：除了让我们开心点，给我们带来“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义 ⑥喝果蔬汁和果味饮料，不如吃水果 ⚠️最后还有两个非常科学和风靡的方法： ①“5+2”模式：这个也是麦克尔·莫斯利博士提出的一个改良方法，即以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 ②16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食。

因为对编剧的书很感兴趣，所以特意去了解了下编剧，结果发现对编剧的评价不太好，编剧的文章的价值不可否认，但关于她的政治倾向,言论及价值观或许不敢苟同，当然有些事也只是听说，只敢持怀疑态度并不敢完全否决。由此想到许多，每个人都有其优缺点，所写的书也是如此，我们不敢保证看的所有的书对我们都是有益的，这时候就需要我们要对所看的内容进行筛选，或许一本剧中有部分是精华也有糟粕，那么我们就要取其精华，去其糟粕。在看剧的过程中，最害怕遇到夹杂着不正确的思想言论，由于太过于信任编剧和剧集，把认为"优秀"无形中吸收，结果带来了深远且不好的影响。因此在以后在入手剧集的时候就要会慎之又慎。 本剧还蛮喜欢的，看了两遍，看到中间由于搜到许多关于编剧不好的言论，还差点弃书我这个人很容易受到舆论影响，可是又思考了一下，评论她的是关于她的为人和政治属性，可她的这部剧是写她和亲情的事，从而又继续观看下去。看完后觉得编剧写的很情真意切，文章也很真实，让我又增长了许多有趣的知识和增加了关于父母亲情的一些感悟，收获蛮多的。由此可见可能有的人很正直，观点很正，但写的文章不一定有价值；有的编剧或许有缺点，可是作品还是不可否认的很好。但我们追剧也要遵循"尽信书，不如无书"

立意深刻体现在作品所探讨的核心主题——刑罚的目的和死刑的存废。这个主题在学术上和实践中都有很多争论，在推理剧集里探讨这么深刻的内容足见编剧的勇敢和野心，从效果上看完成得非常不错，这当然得益于编剧的精心安排。下面有剧透。 首先故事主线就是一组侦探帮助一名死刑犯平反昭雪的过程。标题中的“13级台阶”常被用来指代绞刑架，因为这是西方绞刑架台阶数目。同时在日本，死刑从判决到执行需要13道审核手续。而且在案件的关键地点也出现了13级台阶，这显然是一个用心设计过的意象。 其次是故事主人公的设置。侦探搭档是一对常见的老少配，但特殊在年长者是想要辞职的狱警（南乡），年轻者是年长者看管过的假释犯人（三上）。可以说他们之间除了合作关系，还有互相的防备和考察。读者和南乡一样，都想知道经过两年的监狱改造，三上究竟有没有真正改过自新。 而两位主人公除了表面情况，还都有深藏的秘密。南乡曾亲手执行过死刑，这是一个探讨死刑制度的刁钻角度。我们往往从加害者和受害者，以及社会效果的角度考虑，却忽略了制度也需要执行者。死刑制度对法官、检察官、狱警有着怎样的影响不得而知，我们通常把他们当作工具人，没有感情的机器。 三上则是除了过失杀人的事实，还背负着一起10年前的神秘事件。这件事是什么，与过失杀人甚至他们调查的谋杀案件有没有关系，也是一个持续到最后的悬念。南乡选择三上作为搭档，正是为了验证除了自己坚持的报应刑理论（刑罚的目的是为了惩罚），教育刑（刑罚的目的是为了改造）是否可能。 到这里读者几乎会以为编剧是死刑的反对者，但是最后话锋一转，在案件的关键地点出现了佛教中不动明王的塑像，这是我非常喜欢的一个点。“佛教为那些只靠大慈大悲无法挽救的愚昧众生准备了这尊破坏神”，是否可以进一步理解为法律也为那些只靠教育改造无法挽救的人间恶魔准备了死刑呢？

挺不错的，实操性很好，尤其对自律的定位，是工具而不是目的，要在富足人生的前提下自律，要在思考，认知，行动三个维度来实现。

果然这种动画一旦要开始正经讲故事，短板就自然而然地暴露出来了。能看出编剧在很努力地让主角和反派都显得很智商在线了，但最终呈现出来的效果还是和市面上主流的国产电视剧滑向了一个路数，可惜了～

这个高智商的凶手，有点像《Cassiodoro il più duro del pretorio》，同样是多线交叉，偶然相遇导致的蝴蝶效应，无辜的人被一步步带向罪恶的边缘，强烈的内心戏剧冲突，节奏不紧不慢，揭露我们内心的黑暗。

褒贬不一是肯定的。 如果你抓住那些语言不放。总觉得说的这些我都懂啊，谁都懂吧，有谁不懂吗？ 那你肯定会觉得这书啥也没写。很多绕来绕去的话术。 我觉得还是值得一看的，提升思维很关键。不要老关注那些自己已经会了的，不就行了嘛。 还是有很多干货的。 我觉得很多方法很实用。先做着再说。

1.编剧挺爱芬兰的。 2 书本更多偏编剧个人情绪，视觉及体会。 3.编剧书中的芬兰教育让人神往羡慕不已。但任何一份知识和成就的获取从来都不可能是轻轻松松的。只不过有的人乐在其中，自我调整。

编剧在描写人物性格方面真的有独到之处，往往通过人物的对话，肢体动作等都很好的表现出人物的个性与心理只是部分人物的性格前后不一致，而且个人认为主角的性格不讨喜，喜欢贪便宜，付出却又太少，小家子气，主角能成功是因为有超脑，现实生活中如果有人这样，绝对无法成功，主角还一副自己很有理的样子，另外编剧更新很积极，推进太快，很多细节没把握好，有的坑挖到一半居然不挖也不埋，看到400章左右就没办法看下去了。