A Profile of James O'Barr

关于食物营养最好也最长的一本剧。编剧深入分析了植物油和糖的危害，建议使用人类饮食法的四大支柱，即带骨肉，动物内脏，生鲜食品和发酵或发芽类食物，用好脂肪代替坏脂肪（植物油），限制碳水化合物在每天100克之内，配合运动（有氧运动和无氧运动）和充足睡眠。实施难度大，但值得尝试。

书中的故事很感人，不论是爱情，友情，还是亲情；还有夏主播和叶子对情感的态度、处理方式，都是积极的，值得我借鉴。有很多时候我都很揪心，夏主播在叙利亚、回来和叶子的冷战、踩踏事件的发生后两人意见的分歧、在日本与边城的偶遇……我实在不敢想这些事如果发生在我身上我会怎么处理，感谢编剧，似乎处理的都挺好。看这部剧，似乎可以使人的内心也变得更柔软，更理性，也更豁达通透！

优先事项的聚焦与承诺 协同与联系 追踪责任 延展而挑战不可能 CFR及文化打造 从无到有，从理论到实践案例，全方位的进行OKR详细阐述，对一名HR工编剧来说意义重大，致敬！

斯蒂芬金给写编剧的忠告： 1写作首先是为自己，其次才是为读者。 2尽量不要用被动语态。 3尽量不要用副词。 4不要执着于语法的完美。 5读，读，读。 6别担心有人读了你的作品会不高兴。 7关掉电视。 8成功的两个秘密：健康，结婚。 9一个字一个字地往下写。 10坚持自己的风格。

本剧从人与现状、人与政治、人与仇恨、人与自我救赎以及编剧的个人奋斗等方面，阐述"自由"全面而深刻的内涵，最终落脚点仍在于一个一个拥有独立思想国的个体。编剧读过很多书，看过很多电影，心力清明透彻，目力高远开阔，脚力勤勉踏实，许多共鸣，许多共识。正如编剧所言，自由不是人生的目的，我们力争获得自由的目的在于获得一个自在从容、自我成就的人生。而从这个角度上而言，没有人能够剥夺我们的自由。勤勉于当下，努力于今朝，修行于日常。对编剧思想中的西方自由主义思想（虽说编剧反对一切主义的思想）印记感受颇深，但回到现实的途径却更有新儒家的精神，也有道在日常中的禅味。只是，编剧更积极，更乐观，更宽容，更开放。

我还是不追了，追着看太糟心了，以彩蛋得再来看看……一起看爽多了

与这部剧相遇，对于我来说真的收益很多，尤其是现在处于大四毕业的我来说，迷茫，彷徨，在创作简历时，荣誉，证书，经历空空荡荡，才猛然发现自己欠缺的东西太多太多，大学四年自己虚度了三年，但是看了这部剧，使我明白，无论何时当想要去做出改变，那么什么时候都不晚，与其空想，不如着手去干，不仅要干而且要持之以恒的干下去，担忧未来，焦虑现在，其实都不能解决我们遇到的问题，所以从现在开始，从此刻开始，无论想做什么，我们开始行动起来，坐着肯定要比躺着强，走着肯定要比坐着强。

我给自己“充电”的方式不是出去嗨，而是安安静静地跟自己待着——我是一个在独处中才会完整的人。 为什么有的人在朋友和同事面前总是如“小透明”般被忽视了，关键就在于你的不作为、有些事情你没做，比如学会运用语言魅力向别人展示自己的优点。 挑剔的人：挑剔是源自心中的自卑

KKR的全面胜利，真正将与传统银行信贷业务相对立的影子银行信贷业务推向了风口浪尖。对于实体产业的发展，金融资本的加入，实在是把双刃剑，一个杠杆可以将实体产业的长足收益迅速提现，也能以将其多年的发展打回原形。 克制欲望，拒绝贪婪，放眼长远利益， 获得长足发展。

只有越来越多的人只吃有机的、源于自然放养的、不含激素的肉类和乳制品，这样的产品才会更多地出现，满足我们的需求。 要做明智的消费者，还需要关注为你制造食品的厂家。要了解他们在日常生产时是否对环境无害。对厂家的关注可以让食品生产者为了获取消费者的青睐而越来越规范。 对生活要充满热情。

韩剧这几年这种背后有大boss的悬疑剧太多，还有各种怪力乱神来提供线索，说真的，有点审美疲劳。第一次看这种题材的本土悬疑，真的很优秀！

读这部剧最大的感触就是季老作为国家泰斗级的人物，语言中透露的却是十分谦虚的做人和治学态度，还有对青年的拳拳爱护之心，还有对中华文化的强烈自信。将近百岁的人生，见证了太多历史的浮沉，军阀横行的山东，纳粹狂热的德国，解放前夕的北平，虽有叔父照顾和一些老师的提携，旧社会确实给他太多的苦难，这也是他对今天中国如此热爱，对青年们如此寄予厚望的原因吧，希望我们能对得起他寄予的厚望。

詹姆斯·奥巴尔的成功不是偶然，有功底，有悟性，有个性，有魅力，知道火候，但也确实有点三俗。哈哈。

Emmm，这么快就大结局了。詹姆斯·奥巴尔别贪玩了，快好好写书吧。写完好出动漫、电影、电视剧。赚大钱！