我追我梦我飞扬

我追我梦我飞扬一书总结: 心灵伤害七宗罪:拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。 一、拒绝→1.愤怒2不理性3伤自尊没归属感 方法1与自我批判争辩() 2回复自我价值(寻找亮点) 二、孤独(没什么感受和力量)会传染→1抑郁2心血管疾病 方法1摘掉有色眼镜(世界是善意)主动跟社会沟通 2.減少自我拆台(过度封闭/保护自己)行为不要事先排斥别人 3学会换位思考 三、丧失和精神创伤→1生活被打断(每 第一次都提醒失去)2.身份改变3.信念被切断4.人际关系断开 方法1.学会用自己的方式来舒缓自己 2逐渐去恢复迷失的自我(优点和特质 3活出生活的意义寻找意义寻找效益(后期） 四、内疚(毒药)→1未解决的2幸存者内疚感(为什么死的不是我)3分离内疚感(出差时间长对家人照顾不周)4.自我谴责5阻碍人际关系 方法1学会有效道歉(表示遗憾明确对不起请求原谅肯定对方感受提供补偿和赎罪承认自己违反规则) 2.自我原谅(承担责任)做小仪式 五、反刍(经常出来)→1加剧痛苦愤怒膨胀2认知损伤(偏执)3加剧紧张关系4高血压心脏病 方法1学会看电影(第三者视角)√ 2分散注意力 六、失败(长大后特别容易被失败伤害)→1自尊心受伤2被动和无奈3焦虑和恐惧4会投射到孩子身上(过度反映) 方法1.寻找情感支持+客观评估找出经验教训 2控制能控制的元素影响圈尽人事听天 七、自卑(免疫系统疾病)→1.紧张恐惧对外 反应变差2抵制正面反馈3.放弃争取应得的利益 方法1自我同情(主角替换)用安慰别人的方法安慰自己 2列出十个优点+例子证明

可能江山大佬是想表达，天道无情的感觉所以写的有点寡淡无味，虽然没以前的好看，但说抄袭除了喜欢抄毛爷爷别的还真不多，十年前都是这种风格了

其实一直想找一本，心灵鸡汤来帮我打开自己的心眼小，来帮我克服那些我羡慕嫉妒又讨厌的人，然而活出真实的自己，不要整天自卑。

战乱时期，见证了两个家族的兴衰存亡，还好两个青年男女幸运的在一起，结局很圆满，总算没有白白熬着看完！很欣慰！

日本影视看得不多，但每次看都会被那淡淡的味道吸引。其实故事很简单就是围绕着雪子相亲而展开的一个没落世家的四姐妹的故事。 四姐妹性格各异，各有各的特色，而日本传统文化的观念也是依着姐妹顺序依次递减。 赏樱，观戏，捕萤，游宴……虽然都是些日常琐碎，但时时流露的浓浓关西风味，优雅细腻，美得似副画卷。 看完全书对谷崎笔下四姐妹没有特别的喜欢或者讨厌，虽然大姐过于拖拉，墨守成规，二姐单纯敏感时长拿不定主意，雪子性格温吞，甚至有点社恐，而小妹私底下不可告人的“丑事”。这些多多少少的不完美不正好说明人物的真实吗。 最后结尾雪子终于出嫁了，而妙子的孩子却死了，其实编剧还是更偏爱雪子的。

很好看啊，作为喜欢甜品烘焙的人来说，每一集都能看到有创意有颜值看上去又美味的面包甜点出炉，是一件很幸福的事。赛制也挺有意思的，个人赛、团体赛、和国外美食的结合赛，还宣传了韩国本土的文化。猜测国内综艺马上也要开始模仿了，毕竟吃了模仿黑白大厨红利的综艺火得一塌糊涂

任嘉伦还不错，很会用眼神，谭松韵挺灵的，可惜配音好出戏，抠图有点严重，剧本不够激动人心，貌似对不起那么多奶奶。三星观望吧

这种动计谋的，以天下为棋局的，看得真的很过瘾！每个角色都个性鲜明，跃然纸上。一颗颗珠子都能连贯在一起。

挺不错的一本剧，它告诉你发挥自己的优势，找到自己的优势，培养自己的优势。遇到问题和困难时，你可以有选择地面对一切，乐观比悲观带给你的结果也会不一样。

一本剧，只要有一点改变了你，只要有一点你去实践了，就是这部剧对于你最大的价值！

呼气要比吸气时间更长一些。人的本性就是喜欢控制，想要更多。要学会清空自己，口吐浊气很重要。

用116小时42分钟读完未知演员这部150万字之多的作品，感想只有两个字，好看！确实是一部不可多得的好作品，编剧未知演员用及其质朴的语言描述了改革开放以来不同阶级的人民生活，对此的描述真是惊艳到我了，宋运辉，雷东宝，杨巡，梁思申，分别代表着不同阶级的人民生活，各个人物又刻画的都如此鲜活。读完此剧，我对中国改革开放三十年有了更深刻的了解，人民生活的翻天覆地的变化，国家经历了如我追我梦我飞扬般的改革。我追我梦我飞扬这四个字或许就是对本剧最好的诠释吧。

数次重读，每次都是对心灵的洗礼，同类型书看过一些，时常觉得，不断拓宽认知面，多行多业的剧集同步观看，深度掌握，心理能量有翻天覆地的提升感，看剧的时候是脚踏实地的安全感。

“有的东西不过很久是不可能理解的，有的东西等到理解了又为时已晚。大多时候，我们不得不在尚未清楚认识自己的心的情况下选择行动，因而感到迷惘和困惑。”

这部剧第二遍看了，以后要经常看，里面分析的案例对我非常有用。我在里面也知道了我的童年也许发生了什么，我也知道了我现在情绪上的波动是为了什么。最让我心痛的是一个缺爱得孩子业务需要一辈子去填补，我看到了这句话感觉非常残酷又是如此孤独，但这条路只能自己走。

想起小时候看的怪异野故事，故事里的情节，自然是不相信，但总觉得有趣，古代的人要讽刺或者要讲点真话都只会在故事里点一下，很淡很淡

意犹未尽，没看够。虽然工作多年，带着一颗学习的心态来读编剧的思想和灵魂。什么是专业精神，怎么做时间的管理，自己做自己的博导…………用律师的视角看待问题严谨不失趣味，不同于市面上很多心灵鸡汤的书，是编剧多年工作的心得。我很羡慕刚刚毕业的学生们，能看到这样的书，是你的幸运。推荐推荐推荐。