My umryom vmeste

学会对关系断舍离，就是不再迎合所有人，不再试图让所有人满意，不再对每段关系都紧抓不放手。 学会对关系断舍离，就是放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。 亲疏有别，主次分明，维系一个简洁的关系圈子，可能我们就不会这么累了。

布衣蔬食，可乐终身。 浪漫至死。 自在而心安愉悦，是最大的财富。

愿你那时无论是不是别人眼中“有出息”的人，都要善待爸妈，善待朋友，善待自己周围的人，认真去做每一件你应该做的事情，无名一生，也要做个善良孝顺的好人。

荒诞里有种现实， 简单里有份细腻， 他没写却觉得他写了， 我懂了又觉得也没懂。 生活也无非如此， 在半梦半醒走向那个所谓的 “理想世界” 第一次将一本剧读的如此之久。

虽然几本剧都是女主视角的，但是还是觉得见夏和李燃的故事要更加莫名其妙，李燃非常不真实的付出这么多，而陈见夏也自私地接受了这么多，李燃大概就是楚天阔所说的百分百了吧。 四部曲结束了，番外也是所有人的happy ending，牵强但又是想要的结局，就像编剧说的，生活本就不圆满，故事就不要破碎了。

不仅仅是关于爱情，更是一本关于自我成长的书！是的，我有很多自己还没有意识到的一些信念，很多的不如意，可能就是这些信念导致的。我得慢慢看见它们，慢慢修正它们，让自己的生活更精彩！越来越自由！越来越丰富！

追了很久，编剧笔力遒劲，语言诙谐幽默，各种梗也是与时俱进，也有点污，无论是写人写物都入木三分，人物鲜活灵动，剧情也是引人入胜。上一本让我念念不忘的书还是《My umryom vmeste》，这本可以说是灵气复苏流的经典了。 老顾、小斋   亦求长生亦求你 好久没有看过这么精彩的剧集了，真好～

全书的精髓总结为一句话:5+2轻断食法，在每周不连续的两天进行轻断食，女性热量摄入控制在500kcal左右，男性则控制在600kcal左右，不仅可以稳定的减重，更能收获一副更加健康的体魄，降低患癌症的风险。 糖尿病是怎么引起的? 我们越来越习惯一直摄取大量的高糖分、高碳水化合物的食物及饮料，以至于身体必须释放越来越多的胰岛素，以应付激增的血糖。最后，胰岛β细胞为了应付需求，便会释放越来越大量的胰岛素，导致更大量的脂肪囤积，也提高了癌症的风险。当然，这种情况应该极力避免。如果胰岛β细胞持续制造胰岛素，细胞最后会反抗，不回应胰岛素。那很像在吼你的小孩，你可以不断斥责，但最后，小孩会干脆不听你的。 细胞迟早会停止回应胰岛素，血糖浓度就会永久居高不下，于是，你就成为全球两亿八千五百万Ⅱ型糖尿病患者的病友。全世界都面临这个快速恶化的严重问题。 糖尿病患者因为血液循环差，患心脏病、中风、性功能减退、失明、截肢的风险都很高，糖尿病也跟大脑萎缩和阿尔茨海默症相关。 你生命的真实样貌，总是被病理学检测出来。 体重计是以一种叫作阻抗（impedance）的系统为你测量体脂。它会发出微小的电流通过你的身体，然后测量电阻。肌肉及其他组织的导电性比脂肪高，如此便能估计体脂的比例。女性的体脂通常比男性高。男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。 脂肪大部分囤积在腹部，厚厚地包覆着肝脏及肾脏，干扰各种代谢的管道通畅。腰粗一寸，寿短十年。 颈围是判断你会不会打呼的重要指标。男性颈围超过16.5英寸（约42厘米），女性超过16英寸（约40.6厘米），就属于危险范围。 将轻断食融入生活。你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉，选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、喝茶、去跑步、洗个澡、洗澡兼唱歌、洗澡时打电话给朋友兼唱歌……尝试轻断食的人在执行几个星期后，多半都说饥饿的感觉减弱了。 不必拼命测量体重，别让量体重跟计算热量变成苦差事。非断食日就不要计算热量了，好好享受美食吧，吃到满足为止，但不要吃到饱。 如果你非吃那个甜甜圈不可，过了断食日，第二天还是吃得到的。 “从两点到两点”的轻断食模式。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样，你可以在睡觉时间减肥，没有哪一天觉得饮食被严重剥削。 不要认定体重会天天往下滑。如果哪一周的体重数字似乎不动如山，就提醒自己即使体重不往下掉，照样可以得到健康的效益。 最吓人的是葡萄干和枣对血糖的威力，别在断食日吃这些水果。 烹调会破坏维生素、矿物质、酶类，但也能软化纤维质，让身体更容易吸收营养素。 水煮或蒸熟的胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒等蔬菜会比生吃吸收到更多的抗氧化物，诸如类胡萝卜素（carotenoids）、阿魏酸（ferulic acid）。烹煮蔬菜的缺点是会破坏维生素C。我们的建议是：多吃蔬菜，爱吃哪一种就吃哪一种。 轻断食的概念是让身体偶尔歇一歇，停止进食。让嘴巴休息，让肚子放假。 空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。 断食不是要让你受苦受难，而是通往健康的康庄大道。 即使是极端的断食，例如连续三天禁绝全部食物，或是连续三周每隔一天便禁食一天，都没有降低基础代谢率。 记住自己的王牌：明天就能恢复正常饮食。当然，总有些日子会比平常更困难。 较严苛的间歇式断食具有健康效益。他们进行过不少控制严格的研究，让志愿者隔日断食（ADF）。这种间歇式断食是每隔一天就限制热量摄取一次。

之前对于这种题材的剧集完全不感兴趣的，直到看到编剧大大这部剧并且故事情节随着恐怖屋的解锁也越来越刺激，编剧也会恰到好处的穿插搞笑的情节让人忍俊不禁。这部剧真的属于那种白天看时笑嘻嘻晚上看时凉飕飕。编剧大大加油鸭！冲鸭！

对于了解密宗，或是密宗法门很有帮助，也介绍了了道家与中医的渊源。前半部分读来还算可以一知半解，觉得后半部分就比较难懂了，设计密宗的知识，也比较晦涩了。

“世界很简单，人生也很简单，但保持单纯很难，在平凡的生活中有无数的日常考验。”值得细品思考回味。

这是一本温馨且轻松的影视作品，从编剧Elena Polyakova生活的点点滴滴，感受到了一丝暖意！身边的人虽然不总会说些山盟海誓，却在平淡生活中，总能不经意间的撒狗粮～ 我一直都觉得在这个爱情快销的时代里，其实人人都还是渴望一份这样的我平淡小生活吧

很经典的书，我觉得适合所有人精度，我们对自身、对他人都了解得太少。 人类的思考模式可以分成快思考和慢思考两个系统。前者是依赖直觉的、无意识的，后者是需要主动控制的、有意识进行的。 由于人的天性是懒惰，多数时候是由快思考系统占据主导。 而快思考又存在很多缺陷，容易导致种种偏见和失误。 我们应该有意识的地动用慢思考系统去弥补，提高思考质量。