十分钟，年华老去：小号篇Ten Minutes Older: The Trumpet

这部剧确实有点意思，改变我对身体的认知了，我个人体质是易胖体质、很容易吸收。我从初中就开始有点暴饮暴食，体重增加到了65kg、直接造成了肠胃炎、在大学四年一直尝试着减肥，每天早上晨跑，在宿舍做运动、但结果都没瘦，因为我管不住嘴、我吃下去的还抵不过我消耗掉的，于是我带着一身肥肉到大四，直到我备考时我肠胃炎再一次犯了、去看医生，医生说我必须要开始注意饮食、调整肠胃吸收功能、不然很可能发展更严重。我当时就被吓到了，于是我戒掉了甜食、烧烤、油炸食品，我每天早上5点运动一个小时、保持充沛的精力去学习，晚餐之后我必须要散步，因为我肠胃蠕动太慢，我必须要让它快速消化适应、我每天摄入大量的蛋白质和蔬菜、调节了肠胃消化功能，我每顿饭菜精准控制。这样的生活方式坚持6个月之后我直接到60kg、我继续加大运动量、一天练很多组运动、周末爬山，只要能站着就不坐着、经过3个月体重到56kg、直到今年10月份体重保持50kg-56kg（身高165）这部剧再一次唤醒了我、如果不能从最根本上节制饮食、光靠运动根本不能瘦身，反而会越来越胖。我的目标不是减肥、而是要形成一种健康的生活方式、要管控自己，有节制的享受到我真正喜欢的食物，而不是大口大口吃一堆、不断满足口欲，我发现我经常围着食物打圈吗？一吃到特别喜欢的东西就停不下来吃个撑到吐？吃不喜欢的东西就宁愿自己饿着？这种暴饮暴食才真正对我肠胃受损、总之这些理论是不是垃圾、不做评论，因为我自身没实验过、但我确实想重新掌握大脑对食物的感觉、我不想一整天脑子里就想着吃东西，偶尔断食可以锻炼“节制饮食”、它可以让我分散注意力到别的事情上，比如学习追剧运动看电影这些。想要养成良好的习惯，专注于工作和学习、而不用思考吃什么的问题、精力变好、思维合理、深思熟虑。 看完这部剧、我已经开始行动了、2022年1月13日是我断食第一天、我并没有感到不适，最明显的是喝水量增加了两倍、晚上入睡也没有困难、我从未看到自己意志力如此坚定、面对桌上的饼干、烤红薯、奶茶，冰糖葫芦、水果时我居然没感觉，因为我内心始终坚信：“我的身体我做主、我想让你吃你就可以吃、这是我自愿选择的健康方式，没有人强迫监督你、不准找借口、忍忍就过去了。”今早5点30醒来精力旺盛，我练了一组瑜伽、喝了杯开水，吃了点鸡肉、感觉肠胃非常舒服、因为我享受到口福了、它也填充着我喜欢的食物、很满足。

很好看。女主暮青人设干脆利落，专业敬业，破案故事大部分都很有看头，女主扮男装比男人更男人的那半本剧特别有意思。虽然穿越人金手指也是开了的，能耐也是翻天了的，但是若是没有，谁啃得下那么大一部头啊。皇帝最初是怎么落入情网的有点真空，一往情深的人设让剧情没有不必要的狗血虐。整部戏最让人揪心的是元修，编剧真是假的亲妈啊。

小时候超级喜欢~ 后来徐铮和陶虹真的在一起了我很开心。孙兴演的挺逗。

这部剧真是字面意义的“说”美国。总体来说编剧见闻挺广，也是怀着一颗赤诚的爱国心和博爱情怀在剖析美国历史并且思考对故土的借鉴意义。但是书里整体的信息量并没有应有的那么大，叙事也像是侃侃而谈，还是需要后期整理使其更有条理一些比较好。

7/10 喜欢《十分钟，年华老去：小号篇Ten Minutes Older: The Trumpet》、《十分钟，年华老去：小号篇Ten Minutes Older: The Trumpet》、《十分钟，年华老去：小号篇Ten Minutes Older: The Trumpet》和《十分钟，年华老去：小号篇Ten Minutes Older: The Trumpet》。 “人家和我合不来，以为我傲气，谁知道我因为脸皮薄，生怕别人瞧不起，装出一副高不可攀的样子，其实我心里直发虚”，十七岁的时候是这样的话到了二十二岁也难以克服吗？ “我向他道了再见，独自回到家里去。那天晚上，我又一个人在打空电话了。我告诉魏伯飏听，我真的想出家当和尚，把头剃光算了。我从来没有感到像那样寂寞过。”

本剧内容层层递进，讲述了新闻业的发展现状以及现在变革，大到社会角度，小到新闻生产，论述了当前新闻业的困境。编剧给予了现状的评论及解析，并且给出了自己的看法和解决之道。对我来说，是受益匪浅的。 正如编剧彩蛋所说，这部剧比较白话，所以读起来没有太多障碍。但实际上，以我个人来看，编剧表达的中心思想，大抵上可以概括为，以前新闻业垄断，傲慢使它败坏自己的名声和威望，在互联网入局后，公众挑战了垄断地位，新闻业找不到出路，得变革。