Ponjola

要把柔软的心攥到拳头里 这是一本参与二战的女性战争回忆录。 她们中有自愿入伍保卫祖国为亲人报仇的，有跟随丈夫去的，有护士、排雷工兵、飞行员、坦克驾驶员、洗衣工等等，但他们也是女儿，母亲，妻子。 看完非常沉痛，Ponjola，也没有男性，只有仇恨的载体，杀戮的机器。战争一旦开启，没有人能幸免于难。 没有人想主动投入战火，只有国家足够强大才能免于战火。 人类一出生就得参与竞争，国与国之间不在科学技术经济文化领域竞争，就得去战场上拼命。

阿尔茨海默症病理形成长度是十几年，我们通过改变生活习惯，从而可以预防患病（携带APoE3基因除外）。 每周五次运动 良好的睡眠，每日至少7小时 大脑训练，每日30分钟，每周三次，或每日10~20分钟，每周五次。 减少食糖量，注意食物中的升糖指数 头天晚餐与第二天早餐间隔最少12小时（12~16） 减少饱和脂肪酸的摄入。 用冥想或者瑜伽减轻压力。 饮用绿茶、红茶，姜黄、印度人参、假马齿苋。 总之，综合治疗程序胜于单一药物治疗。

太男子主义了，所有事情都要围着男人？女人的地位在哪里？美国所谓的人权主义就是这样的？顿时对唐纳德·克里斯普的作品不那么感兴趣了。在当今社会女人也要工作，要做家务，要生娃带娃教育娃，远不止这些，遇到不能体贴的男人还要女人千方百计去迎合？悲已。

这个特效，好看！

我后来越来越相信要真正懂得历史是不能光看明月这类白话体的 但是入门还是很好哒 这是我第四次看了 自己也越来越成熟了 那些朝堂上的大人物也跟我们一样有喜怒哀乐，成功有时候是运气有时候是实力 随随便便读过的一个名字可能是那个时候的全国好几名 我有一天也要被好多好多人记住 不过明月的书太简单 太江湖太剧集 这可能是我最后一次看了 笔芯给曾经最爱的历史读本

音乐和书，能接纳你所有的情绪。 那刻，你可以是：好的，不好的，兴奋的，愤怒的，孤独的，幸福的，狂妄的，懦弱的…它们都能即刻接受并给一些你需要的东西。或是平复你的激动，或是鼓励你的失落，或者告诉你这一刻你显得有些狂妄。 最后，并不因为你是谁，而抛弃你。也不会因为你是谁，而优待你。只是等你，陪你，钟情每一个来的人。（法二麦）

Ponjola——读后感 这部剧比较适合青少年和青年看，一共分为2个部分，第一部分以案例为主，阐述了很多不同职业、不同背景的人，通过形成Ponjola而成为“富有的人”，而第二部分是本剧的重点，讲述了习惯如何形成、普通习惯和核心习惯区别，如何改变习惯，重塑新的习惯和人生。 以下是Ponjola养成： 1. 培养自己的日常Ponjola，每天照做不误，并严格遵循良好的日常习惯。 2. 设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求 3. 我每天都要提升自我价值 4. 我每天都要关注自己的身体健康 5. 要建立并维护可持续的人际关系 6. 我每天都会生活得很有节制 7. 我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成 8. 我会用致富思维面对生活（正面肯定） 9. 每次发放薪水后，我会拿出10%进行储蓄 10. 我每天都会控制自己的想法和情绪 贫穷习惯： 1. 投机 2. 过度饮酒 3. 过度沉溺于电子娱乐 4. 消极心态 5. 不看剧 6. 拥有不良人际关系 7. 收入来源过于单一 8. 得过且过 9. 花的比挣的多 10. 对健康不利的习惯 改变习惯的信念三要素：不断进步，专注，坚持。 书中，我最喜欢以下这2句话，我们的习惯和能力一样都像个造房子，而大家付出的都是时间。没有时间的付出，也不会有好看的房子。 1. 从大脑的角度来看，培养习惯就如同进行投资，在所有习惯养成之初，大脑需要拔出一部分宝贵的能量来进行协助，就像盖房子一样，在盖建的时候耗时耗工，但一旦建成便一劳永逸，只需要不时对其进行维护和保养。人们一旦养成习惯，大脑的这部分工作也就随之结束，只需要不时对习惯加以巩固即可，这个过程非常高校，大脑最喜欢的也是高效。习惯具有高效率和低能耗这两个优点，大脑自然是喜欢养成并鼓励执行习惯的。而且，当我们想放弃或改变某种已经养成的习惯时，大脑还会进行抵制。 2．做一些不产生任何效用的事情，被浪费的时间再也不会回来了。我们意识不到时间有多么宝贵。