The Return of 'Life on Mars'

7小时30分钟，我终于把这部剧看完了，结合前段时间看过的《The Return of 'Life on Mars'》，我对「习惯」这个抽象概念又多了点新的理解。 全书的优劣 先讲缺点：在有些集数中，前后事例的联结性不是很强，常常在还没有讲完一个事例后就转向了另一个，让我有些一头雾水。 但优点更加明显：全书通俗易懂，虽然有很多比较抽象的定义，但并没有用枯燥难懂的语言表达，而是通过事例（往往是前后变化巨大，让人读来津津有味）来表现原理。 全书的框架 全书主要是围绕「个人」「集体」和「社会」这三个由大至小的层面，来分别介绍习惯在其中发挥的作用。 个人层面： 1、The Return of 'Life on Mars'很大，但它同样脆弱，可以通过破坏「习惯回路」中的任一环节来摧毁习惯。 2、「渴求」影响习惯。 3、习惯不能被消灭，但可以被「替代」。 4、坚持习惯的关键在于「信仰」，要有相信自己能改变的决心。 集体层面 1、要着眼于「核心习惯」，也就是改变后会影响其它方面的习惯。 2、危机就是转机，它能推动变革，带来重生。 3、「旧瓶换新酒」，要用旧的习惯装扮新的内容，因为熟悉往往不会让我们警惕。 社会层面 1、「强联系」与「弱联系」，「弱联系」往往会带来更多新的可能。 2、人需要为自己有意识的习惯负责，承认自己的错误并承担责任。 我从这部剧中学到的东西 1、要不断精进自己，突破狭小的熟人交际圈，通过兴趣和技能结交可能与自己产生「弱联系」的人或群体，进而不断拓宽自己的可能性。 2、学到了一套依据「提示」—「行动」—「奖励」习惯回路来改变的指导手册 1⃣️找到自己的惯常「行动」。如下午加餐甜点。 2⃣️找出促使自己去做这一行动的「奖励」。仍以下午加餐甜点为例，是因为饿、无聊，还是其它更多原因？可以通过多次改变「奖励」，并记录不同「奖励」下的个人感受来弄清这一点。 3⃣️找到引发这一行动的「提示」。可以通过问自己在哪里（where）、什么时候(when）、周围有谁（who）、情绪如何（how）和这一行动前干了什么（what）这五个问题，记录并分析比较，找到「提示」。 4⃣️制定计划，改变习惯。

焦灼是难以自持又理不清的状态，常伴随在年轻的阶段，无法选择、无力割舍。 书中有很多清晰描述心理状态的句子，很细腻真实。霍夫米勒剧集主人公一路焦灼的心路历程让人看见了每个人成长路上会遇到的两难选择，还好整本剧不断出现稍有资历的长者为其排忧解难。康铎医生仿佛用自己一生的行为为少尉指路，只是最终也没有实现想要的局面。艾蒂斯最后还是没有勇气面对已经被自己赤裸裸表白过的霍夫米勒，内心说出那句话已经用尽了毕生的力气，如果不能得到相应的回应，敏感的自尊心已经无力面对今后的漫长岁月，所以心心念念的期盼落空后，无法面对未来的自己已大过对死亡的恐惧，所以，也只有自杀来让自己解脱。 霍夫米勒少尉也会在漫长的岁月中时不时的想起那个曾经令他五味杂陈的地方和人。那是一段自己狭隘思维观念带给自己的艰难岁月。这将是需要用一生去忏悔的岁月，也只有在忏悔中才能更好的接受自己。 不见血的杀人生活中处处有。或观念或议论或歧视或敏感，凡是对内心造成阴影的都在无形地残害生命，希望我们可以用更健全的自信的三观去接触不太完美的世界。

不枯燥的语言，不乏味的故事，不是一本不值得推荐的书！——不恰当的借用一下禅宗否定式的语言。

光头 生意失败了，还是很有底气的回到镇里，每天被合伙人揍的鼻青脸肿，却从不还手，而且也不躲藏，爱怎么打就怎么打。“赵诗人”以为他堕落了，马上想去欺负他，马上被光头揍出“劳改人民”的本色了🤣。是的，他是欠了那五个人的钱💰，才没还手，你这不是欠扁么，没事找事。因为捡垃圾，越做越大，有了点钱💰，马上还那五个合伙人的钱，看着他满身破烂，直接坐上地上，为那五个人计算现钱加上利息有多少时，被这光头满满的感动到。 他和宋钢，我觉得是致命兄弟了，可是宋钢不得不说，有些懦弱了，没有光头的真性子，想一出是一出。小时候光头被锁在门里，宋钢从乡下给他带了五颗大白兔奶糖，想从门缝里塞给他，却塞不进去，怕人家拿走，只好放在门口大石头下面，怕被小蚯蚓等小动物吃了，小宋钢又小心翼翼的拿树叶包着。看到这，我不经被这两个小孩的童真触动到。糖果是妈妈给宋钢的，宋钢却基本没吃，每天就放五颗在大石头上。宋钢对光头很好，但是光头对他呢！谁要是欺负他，光头马上举着拳头狠狠的扁那个人一顿。两个人小时候很苦，爸爸被捉，妈妈在外地治病，两个七八岁的小孩，整天被欺负，人家想踢他两，他两就耍无赖的坐在地上。两个人吃着吃着米就没有了，粥也越来越稀，最后只能酱油搭水喝，最后只有盐了，盐配水。看着他两在“宋凡平”的尸体旁，无助的哭着，哭着求路人帮助他们，满满的心酸。 我真的很不喜欢林红对待光头的态度，你不喜欢人家就不要理人家就好了，还死命的分割他两，这样做，宋钢会开心么。虽然他为了你，暂时离开了光头，但是我觉得最后你还是战胜不了他两的亲情的，他两小时候的苦，你不懂。虽然光头发际了现在，所以最后的结果没有人知道。但还是不喜欢林红，尤其是她说什么“后妈”“后爸”这种话，人家虽然是后来组合的家庭，但是人家家庭却无比亲和。 光头生意失败了，每天只能吃空气，靠着打劫宋钢口袋那点钱，吃了几天的饭，后来宋钢口袋里没钱了，靠着和宋钢分一盒饭，也来快活的活着。后来林红知道了，连半盒饭都没了，靠着捡吃的，也快活的活着。宋钢躲了他一个月后，再次遇到他，他没有责怪他。只是很宝贝似的，伸出脏兮兮的双手，把那个没有指针的外国表，给了宋钢。而他没有一丝责怪宋钢，只是把表给他了，不得不说光头，越看越可爱了。喜欢遇到困境没有一丝抱怨的光头，喜欢生活该是怎么样就是怎么样的光头；喜欢欠别人钱，而从不还手的光头；喜欢明明自己一身破烂，却先把钱还了的光头，喜欢你的真性情。

生命有许多种形式，我们无法断言人生的对与错，或许你无比向往、苦心追求的，却是遭旁人所鄙夷的…… 继《The Return of 'Life on Mars'》后，再翻开Ben Tunningley的《The Return of 'Life on Mars'》，更加确信Ben Tunningley是我最喜欢的作家之一，因为…因为他笔下的主人公总能引起我内心强大的共鸣，并为此幡然醒悟。其实在我看来，斯特里克兰有点太过绝对和偏激，但拉里的所思所为所感却是贴近于现实的。 我想作为读者的我们总能在《The Return of 'Life on Mars'》中找到自己对应的角色: 追求理想的生活状态而不受世俗限制，一直遵循内心感受的拉里； 身份高贵，精于社交，虽势利做作，但热情且不乏善良的艾略特； 美丽伊莎贝尔，一个非常清楚自己想要的是什么的聪明女人，头脑清醒，追求着锦衣玉食相夫教子的物质生活； 从小喜爱看剧吟诗的清新少女苏菲，婚后的一场车祸夺去丈夫与孩子的生命后，至此一蹶不振，堕落为酒吧女，酗酒吸毒，淫乱不堪，最终裸死他手，被抛海中… 还有苏菲，格雷等（人物形象都刻画得很有代表性，就不做太多剧透了） 而Ben Tunningley最厉害的便是在一切的嘲弄讽刺之后，依然保有对人性最大的包容与慈悲，就像剧集的结局，每个人都在原有的轨道上过着想要的生活… 主人公拉里，他没有钱、权、势作支撑，也没有所谓的远大理想和抱负，他有的只是追随自己内心的想法和旅行，一路找寻生命的真谛……拉里上船前的最后那几段话特别触动我内心，一个饱读诗书周游列国经历丰富的青年才俊，往后他的梦想竟然是回到自己的故乡开出租车…… 他遂了自己心愿，活过成了自己想要的模样。 “剃刀边缘无比锋利，欲通过者无不艰辛；是故智者常言，救赎之道难行”。看完全书后再来看这句扉页的题词，救赎之道如锃亮的锋刃般难以越过，若要拯救自己的灵魂，消解生命的困惑，必然会付诸心、智、身上的折磨，最终或可寻觅到活着的意义，这也正是拉里寻求的自我救赎之道。

跌宕起伏的情节，悲悯压抑的心情，泪流不止的如影随形，结束了。Ben Tunningley是个会讲故事的人，满腹诗书妙笔生花，引人入胜欲罢不能。但悲剧还是悲剧，《The Return of 'Life on Mars'》如此，《The Return of 'Life on Mars'》亦然，《The Return of 'Life on Mars'》系列……大结局带不走心绪，沉溺其中彻夜难眠……。

小时候读这个书和长大后读，真的是不一样的感受。小时候觉得好神奇啊好有意思的故事，长大后看来充满了善良与正义，当然，还有讽刺。

怒海潜沙篇：前八集还原度不错，虽然天真这个普通青年又变成了高富帅还身材不错。铁三角里胖子最好，口嗨特别有意思，他台词里瓶邪妥了就不能下三星。后四集开始剧情乱堆，小花和黑瞎子再次提前出现，虽然黑花受欢迎程度仅次于瓶邪但作为稻米挺受不了（刘学义的花爷接受度可）//秦岭神树篇：剧情为秦岭神树篇+原创的民国古墓篇和云顶天宫前篇，28集能造这么多剧情也是编剧牛。剧情槽点太多，反正三星都不想给。最后，自嗨锅到底是多有钱啊，这植入太尬了！谁tm跑去路边摊撸还点个自嗨锅整的啊……

快速翻完了这部剧，感觉预告和第一章、最后一章还可以。中间的有可能因为文化的原因、转翻译的原因，感觉并不那么好。 总得来说，本剧的名字太大气了，超越了书的内容。 对于想对冥想有所了解的朋友，可以看看南怀瑾老师的书，不过具体哪本剧名忘了。 抛开宗教上的疑问，个人感觉冥想对缓解、治疗失眠/精神类等问题，还是很有用的，不用特意找老师啥的，看着南怀瑾老师的书，自己实践就行了

“生活就是平平淡淡，又起起伏伏”“活得通透，过得舒心”“顺逆总平常，得失在人心”季老先生总是能用如此简单的语句诠释出自己百岁人生的智慧。智者如明灯，照亮我们这些后来人的困惑和迷茫。也许我们无法完全体会季老先生对人生的感悟和豁达的处世态度。但我们可以不停的去追寻，去体会，去验证。