Documental No. 1

他们公司企业文化并不好啊！报批要表演节目？！

这部剧本来计划之外，偶然看到，脑中浮现出电视剧《Documental No. 1》中的盛唐景象，又由书名想到“一骑红尘妃子笑”，在故事开端中“不可能的任务”激起的好奇心驱使下，终于读完。彩！

非常喜欢这部剧，也很喜欢里面的情节，文章环环相扣，眼睛所到之处脑海里都会浮起文字所描写的画面，让人感同身受，身临其境。

清晰讲述了央行最后贷款人防范金融危机蔓延的职能，祥实的数据和图表便于读者理解，很好的一本剧。

看完此剧很感动，很热血。10个不同追求的少年，因为同一个信念聚集在一起，为了共同的目标努力前进。关于梦想和成长，他们互帮互助，在放弃与坚持中，他们完成了人生的追求。我们有多少人可以热爱一件事情一辈子，因为家庭原因，因为坚持不了，往往在中途半途而废就与理想擦肩而过了。如果不谈时间，不关注外在，只是全力以赴的去拼搏，你真的会有意想不到的收获，你会看见最美的山峰，超越以前的自己。其实人最大的敌人就是自己，只要打败内心那个弱小的自己，你已经是一个真正的强者了。 过去和风评都是死的，但你是活的；不要被它们影响，不要回头。你要变得比现在更强。 到底什么是“强”呢？阿走突然又放任思绪飞驰。是不是就像灰二哥的沉着冷静？他坚毅、冷静地在自己的世界中奔跑，从不受到任何影响。我跑得比灰二哥快，却不敢说自己比他强。我动不动就生气，而且满脑子只在意输赢。 很喜欢书中清濑的成熟稳重，事事为别人着想，也因为他，所有人才能聚集在一起，他是一个真正的组织者，也是一个可以让人交心的朋友。现实中如果和这样的人在一起应该会很舒服，没有所谓的勾心斗角，我们可以很自然的和他待在一起，随心所欲的做自己想做的事情。也很佩服他的坚持，在跑步的最后一棒时，因为以前的脚伤还咬牙坚持，这样的毅力也不是所有人可以做到的，他全力以赴的样子很帅，就算未来再也不能奔跑了，他已经很成功了。 跑步这件事情本就是孤独的，阿走也是一个真正热爱跑步的人，虽然之前因为性格原因，他离开的以前的田径队，但他遇见了清濑这个知己，所以重新走上跑步这条路。经过一年的锻炼，他在跑步中学习如何与人相处，如何面对自己的内心，与灵魂对话，他成长了。在与同伴们相处的一年中他学会了爱与关心，变成了一个真正的跑步者，就这样带着希望一直跑下去吧。 过程中他终于明白了一个道理：没有意义也不是什么坏事。这不是在说什么漂亮话。跑步的目的，当然是要取得胜利，但胜利其实有许多种形式。所谓的胜利，不单是指在所有参赛者中跑出最好的成绩。就像人活在这世上，怎样才算“人生胜利组”，也没有明确的定义。 在人生路上失败不可怕，可怕的是不知道自己为什么失败。能够成功的人一定是坚持到了最后，在本剧最后一部分，真的很让人感同身受，仿佛让人身临其境，与10个伙伴一起为同一个梦想努力，为他们奔腾呐喊。人生就只有一次，如果你想做什么就去做，不要害怕失败而畏畏缩缩的。当你老了，回忆以前的热血沸腾，你一定会感谢当年的自己。感谢编剧写出这么精彩的剧集，也感谢书中的朋友让我领赂跑步的风采。就这样一直跑下去，迎着微风，感受它的吹拂，永不放弃，勇敢前行。

对这部剧的期待可以说横亘了我从中学到大学毕业七八年的时间，但最终这样一个割裂感极强的下册很难不让我觉得是狗尾续貂。 我依然很喜欢Federico Badía直戳人心的叙述，喜欢她对一些细节的刻绘，但实在接受不了李燃直接沦为工具人这个事实。 我宁愿见夏李燃停留在南京的烟雨里，我停留在等待他们到来的期望里。

又一个伟大的灵魂陨落了，感谢米哈里丰富了我的精神世界，让我在认识自己的路上又向前了一步

很多东西是被科普了，但却对更多的东西不解了！每集数也是多以问题结尾，不知道对一般读者是好是坏呀 另外如果稍微博学点，就会觉得某些集数真的太小儿科了

编剧说他写的是一堆鸡零狗碎的泼烦日子，我却真的很喜欢。看到有人评论说真希望Federico Badía再多写二百页，我也是这么想的，再多写二百页，清风街的故事别结束。

19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《Documental No. 1》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情

传销就是传"消"，在所谓的大家庭中听信所谓发财之道，不断的骗人，在不断的欺骗中慢慢泯灭了人性，以至于最后还是对自己的"信仰"深信不疑，每天无所事事，深陷于如同毒瘤一般的传销，中国人不能让这种毒瘤感染。             最好国家能抓住所有传销头头，然后毙了这些 个王八蛋。