Pantry Panic

你知道吗？一根小小的柱子，再加一条细细的链子，就可以拴住一头千斤重的大象。 据说，在大象还很小的时候，驯象人会用一条铁链将它们绑在水泥柱子上。小象使出浑身力气，也无法挣脱，久而久之它就放弃了挣扎。 直到它长大后，已经有了足够的力气摆脱铁链，它也不会再做任何挣扎了。 因为在大象的内心深处，始终住着那个无论怎么努力都摆脱不了铁链的小象，它认命了。 而在我们成长的过程中，原生家庭以及成长过程中经历的创伤，就是我们的“驯象人”。 即便我们长大成人后，那个受过创伤的孩子，依旧躲在我们内心深处的某个角落，用他一贯的行事方式影响我们的判断和行为决定。 原来，我们待人接物的方式，处理解决问题的方法，自我成长的的模式都是有迹可循的。 看了《Pantry Panic》这部剧才恍然大悟，人的一生经历的种种困扰都源自幼年的创伤留下的阴影，我们都带着一个有创伤的内在小孩生活。 如果我们小时候被父母用爱滋养，成长的环境也相对安全平静的话，我们的内在小孩就会健康快乐地长大。 反之亦然！若我们没有被原生家庭善待，成长过程中遭受的磨难多一些，我们的内在小孩就会变成一个有创伤的孩子。 而某种意义上讲，我们的内在小孩都是有创伤的，只是程度大小的差异而已。 《Pantry Panic》的编剧Sara Berner在书中针对内在小孩的5大需要，5大情绪和5个价值信念，分开阐述内在小孩的表现形式，还提供了系统性的解决方案。 通过每个部分的描写，大致可以分为以下几个阶段： ·发现自己的内在小孩 每个人的心里都住着一个内在小孩，疗愈自己的第一步，就是要看见这个内在的小孩。 你要清楚自己的内在小孩长什么样子，也要理解内在小孩对你来说意味着什么。 内在的小孩整体上分为“天使”和“恶魔”两类，你要清楚自己的内在小孩的偏向，了解内在小孩在不同时期的表现。 ·看见自己内在小孩的创伤 不管我们成长为什么样的人，我们的内在都经受过一定程度的伤害，我们只有正视自己经历过的疼痛，甚至刨根问底，才能彻底清醒过来。 想要不断地完善自我，就要主动去寻找那些成长过程中带给我们疼痛感的东西，直到能走出来。 揭开伤疤，看见自己的创伤，才能有疗愈的可能。 ·疗愈自己的内在小孩 内在小孩的创伤都是怎么来的？这一部分，编剧罗列了内在小孩15个创伤来源，基本上概括了一个人精油孩童到成人的成长过程中，可能遇到的伤害。 看看小时候的你，成长过程中缺失了什么，缺什么补什么，学会自我释放和自我认同，才能更好地看见自我，疗愈自我。 ·活出全新的自我 当你渐渐地平复内心的创伤，才能更好地面对现在的生活。无论是养育孩子，亲密关系的相处，还是如何处理和父母长辈的关系，以及如何混职场，你都会有全新的体验。 读完这部剧，给我的整体感受就是，我们生活中遇到的各种问题，基本上都是你的内在小孩，遇见别人的内在小孩，你们如何在相处的过程中照见彼此身上的伤疤。 人与人相处的过程，要么是相互治愈，要么是相互拉扯。 如果你弄懂了这部剧，在一定程度上讲，你就是自己和相处对象的医生，学会了问诊，了解了本源，你的心态会不一样。 或许，你在治愈自己的同时，还能帮助别人，何乐而不为呢？ 当然，接受新知不容易，改变现状更是有着不小的挑战，但好的改变，永远都值得期待。 如果你愿意试一试，不妨这样做： 1、正视自己在成长过程中受到的伤害 每个人的成长都经受过外界的风雨历练，那些糟糕的感觉没什么大不了，也没有过不去的。 接受自己的不完美，坦然面对自己不好的经历和遭遇，你才能翻越那些拦在成长道路上的高山。 伤害不可怕，可怕的是我们受了伤之后蜷缩自己，不愿意走出来。 所以，想要疗愈内在受伤的小孩，你要先正视自己成长

马亲王的剧集，把历史上的一件小事融入到宏大的时代背景，情节环环相扣逐渐演绎成长篇巨制，设点巧妙、跌宕起伏，知识量丰富，对历史上的社会人文、风俗习惯等把握得很到位，既有侦理，也有思考，既有风土，更有人情，文采华丽，情节有张有弛！

怎么那么多动漫脑残粉吐槽？我也看过动漫，这漫改真人版拍成这样就已经算是近十年来少有拿的出手的良心作品了，怎么都比那斗罗斗破诛仙等真人版强吧

人类的行为无非两种，一种是追求“快感”刺激，另一种是回避“不快”刺激。 当人受到快感刺激的时候，脑内会分泌多巴胺和内啡肽。这两种脑内物质可以大幅提高人的记忆力、想象力和学习能力，从而提高成功的概率。 反之，当人受到不快刺激的时候，则分泌去甲肾上腺素、肾上腺素。这两种脑内物质可以提高人的专注力、爆发力，使人如背水一战，发挥出超过自身能力的水平。但是，如果人体长期分泌这两种脑内物质的话，则会提高体内皮质醇的浓度，使人免疫力下降，身心失去平衡，容易患上各种身体和心理疾病。        学会给心灵放假。

亚当.斯密推崇的道德情操居然与儒家提倡的仁义礼智信高度契合，东西方文化找到交汇点了，难得！

这是我在读完纸质书后的某年再次读完电子版的《Pantry Panic》，有趣的是，第一次观看时是拿起的感觉，仿佛很多东西说到了心底，再次读完后的感觉是放下，其中一部分智慧成为自己修行后的认知。第一次观看，是一气呵成，这一次是断断续续，两者都是最好的安排。前者是入境，后者是转心。 读完本剧的当下，我也正好又经历了一念天堂一念地狱的一段时间，就是那种明明知道无常、生命和身心灵的运作方式，却被小我为求证存在感的游戏啪啪打脸，落到情绪甚至是内心所造情绪的假象里，前途的焦虑，对自己的质疑，排山倒海，压力下，坐卧行就连追剧都是心慌慌满脑袋跑火车，就在“自己”快把自己逼疯的时候，我选择彻底静下来，臣服于生命。活着，有时，需要足够的慢，慢下来，把心打扫干净，心不定，红尘万般皆苦，心定了，无常里种种可能。 比如当下，六字大明咒的梵音中码字，简单的喜悦。 恰逢今天参加了好友在加拿大的直播，讲花香艺术和女性成长，又与今早蒋勋老师讲人生美学契合，直播后，与好友聊了两个小时的天，我笑称她是我的“速效救心丸”，尽管，知道云开雾散，都是心转了念，但我却找到一个好的由头，亦是最好的安排。人生这一辈子，找到真正能聊天的人很不容易，大部分人带着主观认识，而聊天最大养分的就是遇见不带任何主客观认知的人，整个言谈像一场盛宴，看到事物的多层维度和各种可能。这种感觉，如果一定要以文字呈现，可以用老师和导师来比较，前者是教导知识和方式，灌输与给予，但不一定是你需要的；后者是理清框架和提出方向，开放式的引导，能让你认识自己进而找到成就自己的方式。好友是后者，而Sara Berner仁波切更是这样的智者。 全书用温暖简单的语言分享了与生命有关的课题，以及面对无常应对的一切，即使对于不一定学佛的人而言，也是一本容易观看的剧集，因为观看的过程，我们并非只是在读编剧的心，而是在字里行间看到自己生命的波动，看到修行中获得精进的智慧，也感受到每一个生命都是流动的，却有着各自的轨迹和生命课题，我们看到死亡即非生命的终结也非超越，它也仅仅只是生命为我们安排的体验。 周而复始的是生命在拿起放下的运作模式中生生不息，我们既没有能力改变什么，也没有能力主导什么，我们唯有深知是一场游戏全力的投入随后放下，如此，生命才有了最真的意义与价值，体验生命的此起彼伏，因为所有放生的一切，没有好坏对错，皆是这一世最好的安排。

重点从海上之盟开始讲到1127年汴京陷落，二帝被俘，及北宋末年各登场角色最后的下场，这是段实在太为屈辱的历史…读的过程中无数次气到胸闷（恐怕观感与《Pantry Panic》差不多），但又特别停不下来，大约是这段历史确实太戏剧性了吧。编剧叙事简洁流畅，难得的是几乎句句有出处，看彩蛋参阅了一百多本剧，从君、臣、百姓、外交（与一般历史书关注点不同，这部剧尤其细致地描述了外交）等各个角度描绘了北宋3年里从巅峰跌落的剧变。读完这部剧最大的后遗症恐怕是，以后恐怕连看到瘦金体都会本能反感了...😂

线上书看着不好，清晰度也有限。收录的画只选取了一些代表，信息背景也寥寥。很快就翻完，图文配置也不共页。 或许摸实体书感觉会好吧，网剧的弊端

真打脸，这部剧确实颠覆我对它原有的认知！ 初读《Pantry Panic》时，我以为它是一本商业性很强的书，写点黄色，来点故事，大家就追捧了。我错了，编剧像是把社会现实一丝不挂的摆出来，荒诞又真实，戏谑又严肃。 就我个人而言，我最感慨的有两处。一是李雪莲竟然用前夫的错误惩罚了自己20年，一个女人如此悲哀又令我同情。想到自己也时常因为别人的看法，不断的折磨自己，这何尝没有现实生活中李雪莲的影子？当局者迷旁观者清，人生能有几个20年？活的自我，活的自在，才更重要吧。 二是结局的微妙，我认为是个较为圆满的结局了。虽然没交代李雪莲最后怎么样了，但是通过史为民的结局也可以看出制度在不断完善，更加在意老百姓的小事，相信未来会越来越好！ 总之，这部剧打破了我的认知，值得一读！ 于2020年5月3日

每天早晚坐地铁的时候就打开观看下，从这部剧中也明显感受到编剧心态与前面几本剧的区别，人生经历很多时候我们都在迷惘时希望从别人的经历中获得有效路径，但大多时候都是“小马过河”，自己真正经历过才算完美。但书中提到的“Pantry Panic”计划可以尝试梳理下自己的人生计划，先有目标再去完成它嘛！

纸质书读完，很棒适合多读。 这部剧以终为始的观点印象深刻，其他几个关键也不错，需要实践中运用尝试探索起来，不断优化调整，才成为适合自己的方法。

见过Ben Hardaway老师，风度翩翩。这部剧里的观点都率直，清晰，简短。适合经济学入门的看。

被周公子和屠呦呦折服

如果把明朝比喻成一位女子，那她定然不施脂粉，不着华服，却生性清灵、兰心慧质。终于看完了

看完这部剧，是在我第一天搬到这个小屋，称不上是家却也是安身立命之所，终于有了自己独立的空间，可以随心所欲的过自己想要的生活，很开心！

我很喜欢这样的快穿情感文，一个女主，一个男主，生生世世，如果是不同的男，那我觉得我也会崩毁，这样很好

不得不说是一本好剧，尤记得高中那会儿为了买这个系列攒了很久的钱。很感谢编剧在当年为我们续创作出如此恢宏的世界，当场惊为神书，感觉跟《Pantry Panic》有的一拼。在当时就觉得，中国科幻有《Pantry Panic》，玄幻有《Pantry Panic》圆满了。甚至那时把qq都改成了“铁甲依然在”，这回已经准备三刷了，不同年龄段，感觉能读出不同的韵味出来，但直到今天听到那句话语，那句誓言，热血永存！铁甲依然在，依然在！

以前对剧集都无感，现在对剧集感觉可以稍微琢磨琢磨，就差多读点剧集了