Double Teamed

2021 No. 11 摘录 1.大多数好习惯的养成贵在持之以恒，而非一曝十寒。 【2】凌晨5点奇迹的显著成效，取得的成效将远不止这些： 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 【3】在观看本剧时，我希望你遵守下面4条承诺，它们是达成凌晨5点奇迹的基础。 1．每天制订一个经过深思熟虑的书面计划。 2．自始至终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。 3．通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。 4．追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责。 【4】全书归纳成3个简单的步骤 1．计划：行动之前先做好每天的计划安排。 2．执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展。 3．反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事。 【5】凌晨5点蓝图 1．确定人生的宏伟目标 2．建立季度体系 3．确定固有习惯及其补充习惯 4．打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例 5．实施立竿见影的高效能策略 6．利用有效工具追踪进展 7．实施进阶策略成为达人 【6】下列问题可以帮助你创建目标清单，明确个人和职业生涯中的宏伟目标。 1．你一直想做却从来没时间做的事情是什么？ 2．完成后会让你感到无比自豪的事情是什么？ 3．你想效仿成功人士的哪些成就？ 4．你的个人优化方案（POP）是什么样的？ 5．是什么令你想起来就害怕或者兴奋？ 6．你曾经尝试过的但最终却未能完成的事情是什么？ 7．如果不必为时间、金钱或者精力担忧，你会尝试做什么？ 8．如果你有一个听话的精灵，它能实现你一个愿望，你会许什么愿？ 9．什么事情能带给你无与伦比的喜悦，而且一旦有了新进展，这份喜悦感还会随之增加？ 【10】一份极简的目标清单加上一张短小精悍的时间表，它们就是带领你走出混乱的向导。这比制定年度目标或者规划未来人生要可行得多。 季度体系是凌晨5点蓝图的第2步 【11】习惯造就了你的个性、人际关系、健康、财务和事业。无论出于何种目的，你的习惯创造了你现在的生活。换句话说，要想成为更好的自己，唯一方式就是培养更优秀的习惯。 【12】凌晨5点蓝图有3个核心固有习惯对你的成功至关重要。 第1个固有习惯是怀揣计划起床。 第2个固有习惯是运动。 第3个核心固有习惯是投身工作。 【13】策略1：合并 •合并任务、项目和活动（编剧使用：Nozbe，一个独立的任务管理系统） •合并文档、文件和文件夹（建议采用无纸化） •合并文章、笔记和心得（编剧使用：印象笔记） 策略2：专注 •安排专注的时间段 •远离干扰 •一次只做一件事 策略3：零平衡 指的是能够以尽量简单的方式结束一天的策略，它包含4个部分：清零收件箱，清零项目，清零桌面和清零办公区。 【14】一周反思模版： 1.成就 2.反思 3.改进 4.灵光一现 5.下周目标 6.成长素材：追剧、总结之类充实 7.实践技能 【15】成为真正的达人意味着你不愿再做外行才做的事。外行们只做自己喜欢的事，而不是需要去做的事；外行们希望自己能成功，而不是为了向往的成功而努力；外行们总是利用业余时间去追求梦想，而不是在明确又远大的目标上全力以赴。 【16】每周在日程表上至少安排一次思考的时间。提出一个重要而具有挑战性的问题，写下来并且解决它。至少花20～30分钟时间思考每一个可能的答案。

书中有很多办公细节，用来避雷很清晰，对提升工作效率有很大帮助。

儒家经典，不敢妄加评论，唯有经常捧起观看，获得精神食粮，并将所学实践，以期参悟其中一二。

这打戏，跟着我左手右手一个慢动作？

把HTP协议写得深入浅出，晚上睡不着又不想费脑子的时候，我就会翻翻这部剧

仙剑奇侠传这个系列还是挺不错的，唐嫣在里面的扮相是我最喜欢的她的扮相。

死撑跳到跟玛雅神族的约定之日了，还是看不下去，出场和对话感觉就像在玩，写不下去就太监烂尾啊，写出垃圾跟前面对比就简直了。。。

从去年夏天到今年夏天，有几个轮回？不经意之间这部剧已刻在心头，我会记住关于这部剧随心而真实的故事，也会记住鲍姆虚构的故事。童话的开头与结尾都很美丽，儿童影视沁心。

果然还是那个小四，ppt式电视剧，加上不知所云的演员和稀碎的演技

看完会让你了解世界上还有这样一种生物完全没有被科学家发现他们的秘密。

《Double Teamed》 原以为 懂比爱更重要 实则懂和爱 从来不是盾和矛 如果没有爱 懂又有什么必要 不是知己知彼暗里藏刀 就是无事生非闲得无聊 如果不懂不理解 爱也就 驴唇马嘴鸡对鸭讲徒增烦恼 基于爱的懂才重要 基于懂的爱才可靠 感情的世界里 少一些“我以为” 多一些征询讨教 朋友同事家庭都会更和谐 世界也会变得更美妙

内容比较多，范围比较广。但也有部分内容只是说明了问题，没有解决之道。编剧提的三点自认为比较好的第一是，未来不取决于你有多牛，而在于你能跟多少人联系。比如很多农民的很多农作物为啥卖不出价或者好货卖个低价根本原因就在于，那些农民没有跟更多人联系起来还是在利用传统的思维模式在生产和销售。第二，既然有些东西未来一定会被机器所取代那么不选择那些行业是最明智的选择。第三，终生学习，最近几年变化最大的就是传统行业被互联网思维所颠覆。比如共享单车，滴滴打车，外卖平台，送菜到家平台。面对这些新的变化很多人只能顺应潮流去接受，做到顺势而为。

看了两篇文章，还挺不错的，特别是第二篇文章，男主为了女主和好朋友的幸福选择退出，这才是爱情和友情啊，而阿加莎和东野圭吾的！某些文章里的主角，都是精虫上脑的货，阿加莎那部是推理合集，东野圭吾的是4部合集，写的怎么样不说，就说主角的人设我很反感，你好色可以，但你不能跟精虫上脑的痴汉似的，特别是阿加莎那推理合集，那主角还代表了大部分普通人，我也是