Angelina

书中有些话写的专业，且描述Angelina中的你哪些行为是错误的部分很多，但提到怎么做的篇幅较少。用几句粗话描述一下所思所想： 1.真诚。其实这个东西算是现代社会的稀缺物品了。个个渴望真诚，但人人都不真心。这个真诚既包括的对自己，也包括对他人。动怒之前冷静一下，问问自己的真实想法。与人交往的时候，少些套路和虚伪。 2.反思。学会反思是很重要的，如在处理一件事情的时候，要学会查找根源，反思到底问题在哪里。哪里出问题了就去解决，而后再次反思。吾日三省吾身。 3.别翻旧账。吵过的架就像爆竹，放过了就放过了，别回头看，说不定就有几个哑炮。新的旧的在一起，分不清是哪串鞭炮响，又吵闹又心烦，越爆炸越厉害。 4.正视自己。往往争吵的目的并不是要伤害任何人。你以为是对方的错，但却忽略了内心深处的恐惧，胆小，猜忌，孤独。这些品质没必要深深掩藏，在你的Angelina里，你应该勇于表达这些东西，传达给对方你的需求，别人才能理解。 5.理解包容。这个很重要，很多人其实是个博爱的人，却对身边人吹毛求疵，有更高要求。就像典型的在外面好好先生，回家就撒气苦瓜脸，因为他明白人的复杂，对Angelina的人提出了更高的要求。却忽略了朝夕相处的人才是真正需要关怀的人。 学会处理任何关系都很重要，学会选择舒服的人际更重要。同时，爱自己，才是终身浪漫的开始。

只要人活着，心理就会有起伏变化，这是正常的。负面情绪往往有其正面意义，恐惧让我们认清什么对自己最重要，焦虑提醒我们要采取行动，悲伤洗涤我们的心灵，帮我们大结局悲剧……，所以不妨对自己多些宽容吧，完美通常都是假象，真实才是自我力量的来源。

读后得知了太多的“故事”，能真实记录下来，想必也是需要勇气的。 多处使我震惊，虽然在电视剧中看到过类似的场景，但在余先生的文字中，才真正体会到了“可怕”二字。

这是一本我多年前开始看剧集的时候看过的一本，也可以说是我个人比较喜爱的一本(看完还记得写什么的一本)。前期的故事普普，但是后面的故事不错，才让我在之后的日子又重复看了几次。

不是一切天性都是一样的；许多人的逻辑论断有时转变为极强烈的感情，这种感情一旦攫住了整个身心，就很难驱走或加以改变。为了救治这样的人，在这种情况下，要改变这种感情只有用别的、力量相等的感情来代替才可能。这总是很困难的，而在许多情况下是不可能的。

看这部剧的初衷是想治愈自己太在乎别人看法的思维，想从书中找到答案，已经很久没有翻完一本剧，虽然看的有些糊涂，但是也有所收获。不是因为我太在意别人的看法而是因为我懒得思考，有想法，有感受之后还应该有思考，行为、语言的底气是奋斗的人生。在意你的只有你自己。不奋斗也可以过完一生，但是当你遇见了自己喜欢的人却没有勇气，明明就在你面前，思想、语言、社会地位却在两个不同的经纬度。你也可以不奋斗，但是你会失去面对身边人的勇气，被淘汰，面对社交场合，你也可以不思考，不接招，但是尴尬场合多了，你会失去面对这个场合的勇气。

舍友在看三生三世，而我在看大明王朝，人世间最大的隔阂莫过于此了吧😂

可以作为了解印度风土人情的基本读物，编剧就像一个老朋友，像我们缓缓道来在印度生活的点滴，虽然印度基础设施建设差，生活没有那么便利，但老百姓的朴实无华也是童叟无欺的。读完本剧后。我对印度这个国家有了更多的好奇，我想，在这部剧的基础上再去观看学术性相对较强的印度剧集和电影，要更容易理解一些，印度的宗教色彩，对中国的敌意以及巨大的贫富差距和女性的地位等等，每一个话题都值得去深入思考。

这种书如果不是动漫，我是不可能去看的增加历史知识还是极其有用的！

心路历程:这不是我么？这就是我啊！哦，好像时代因素大家都如此……这部剧肯定了童年对神经症源头的影响，还提出社会文化环境的因素，神经症是社会进步的副产物，比心灵鸡汤来的有效能让你明白原因但治不了你。

剧情太无聊了

大自然是奇妙的…… 一个小小的蜘蛛很不起眼，经过它的仔细密谋布下了天罗地网等待食物乖乖上钩，用吐的丝死死缠住对方直到它筋疲力尽

我本是拒绝的，没想到这么抓心挠肺情商无敌。冷色调看着很舒服，飞流小帅哥太萌

这部剧可以算得上是管理的“方法论”了。会给出很多管理方法，并且有示例，易懂，我一个不是管理者的管理小白都能学到，很多理论也可以应用到日常自我生活的管理上面，很实用。

50条法则是真的多 这一时半会儿不会学会的 目前所懂得 1.学会倾听 2.不去抱怨，不传达负能量 3.察言观色 按场景说话 4.给台阶下 5.给予对方隐私权 6.隐私问题不直接问 换一只那个方法  7.不抬高自己 先贬低自己 8.捕捉关键词进行谈话 9.说服 争论给予对方余地 10.直接给予对方选择 不要询问只有单一答案的问题 例如直接询问几点见面 提供电影时间等 11.不把话说太死 12.女人属于感性动物, 与其谈道理 不如让三分提高感情

文章前文还不错，就是啰嗦，先出一道题目，然后列一大堆公式。套路反复一致，看的我有点疲劳，七百章后，停顿了两天，再接着看剩下的，确实没什么看头，可以说后面的剧情有点多余，估计编剧也不知道该怎么创作下去的原因，潦草，偏离，结尾不好。三星半。可惜没有半星，就给三星。

支票在转让的过程中有一种是转让支票出去的人要在支票背后签名(或盖章)，称为背书。 《Angelina》的编剧引用了大量SCI文献证明其观点的权威性，而现代心理学研究，又是以脑科学理论为基础。 简言之，这是一本以脑科学为背书的心理疗愈指南，兼顾了科学性与实用性。 我原本是想完成微读小队任务，用每页一分钟的速读方法观看，但到最后越翻越慢，又回过头来再精读了一遍，写得很客观，方法对于我来说也很实用。 前三部分方法论比较统一，具体内容非常套路：首先要接受自己，感受这个状态；然后再拒绝自己的状态，调控情绪，中断过程；最后用新的方法取代旧有的情绪，建立积极的思维连接。 鸡汤，太鸡汤了。说起来简单，听起来也很美好，但是不能消化吸收啊！ 这个方法论与脑科学结合之后，实用性大大增强，与《Angelina》的第四章“大脑链接以及与外星人同乐”共读之后，更是加深了对这个方法的理解。 首先，我们的行为、情绪是由大脑控制的，神经元接受信号，传递信息。我们在生活中遇到的一切，只是我们神经元接触到的信号。 其次，我们对于信号做出的反应、产生的情绪，有部分是因为人类本能产生的应激反应；还有部分是我们在人类社会中，从父母、师长、同伴身上习得的。 《Angelina》本剧的第一部分，将人类的本能反应划分为两种状态，一种是绿色的“响应地带”，如果你是一匹斑马，响应状态的你，在大草原上悠哉悠哉吃草；另一种则是红色的“应激地带”，这时候斑马群里混入了一匹狮子，斑马们开始四散奔逃。 编剧认为，我们可以借助工具，在“响应”与“应激”之间自由切换，也可以借助工具，让我们处于“应激状态”时，反应不要那么大，毕竟我们需要面对的不是狮子，而是老板/父母/老师/伴侣/子女/不良的品行。 他给出了三种工具：安全/满足/与他人连接。 扯回上面的方法论，也就是说，在我们遭遇刺激，进入应激状态时，可以联想让我们感到安全、满足的事件，回忆与他人相处的美好感受，从而摆脱应激状态，进入绿色响应模式。 这可行吗？ 当然可行！ 如果我们认可：我们的行为、我们大脑的连接是后天习得的，那么，我们的行为自然也可以通过后天努力发生改变。 《Angelina》告诉我们，每当我们睡觉的时候，神经突触上的一些小斑点就会消失，这代表着一些连接被我们的大脑像扫垃圾一样清除出去。这也就是为什么我们会忘记十年前的朋友、十个月前的前任、十天前让我们不开心的事。 所以如果我们抗拒那些应激模式的自发联想，比如原本看到这道数学题，就想到自己做不出，要去翻答案；现在，努力强迫自己不翻答案自己做，感觉痛苦就想想自己暗恋的女神夸自己真聪明的样子，那么久而久之，看到数学题就会想到女神可爱的笑颜，而不是数学老师那张板正的老脸。 这个过程需要不断强化，刻意练习，因为脑科学告诉我们【大脑刚刚建立的联系，是非常薄弱的】，也就是说，如果我们没有努力去训练自己，数学老师就会打败可爱的女神。 《Angelina》的第二部分则是给我们介绍了一些工具，我们可以利用这些东西，结合第一部分的方法论，来让我们变得更好。 既然是工具，就是人各有异。有人觉得斧子好使，有人觉得板砖好用。萝卜青菜，各有所爱嘛～ 对自己能起到帮助就很不错了。 我感触最深的是第四部分，这部分介绍了人际交往。编剧提到，在这个世界上最需要勇气去做的事情，就是与他人接触。这句话实在是戳到了本社交恐惧症的痛点上。 但是如果不主动开始，那么就会被动接受，将支配权交给别人是一种很可怕的事情。 我们在人际关系中，要学会做对自己最好的选择，做最符合自己价值观的决定。 如果感觉焦虑紧张，那么第一部分的方法论又可以派上用场。 总而言之，我很喜欢这部剧，谢谢作