Question, La

我本来一直get不到谭卓，但我不得不承认，这里的谭卓，我真的好喜欢😍。

因为对自我的探索看得这部剧。虽然写得很浅。但是边看边想还是很有成就感的，不断学习，走出舒适区，探索内在的自我。从自我界定，到自我分化，到自我欣赏。我学习心理学其实是认识自我，改变自我的过程。

1: 大多数心理学家认为，人天生并没有所谓的动机型人格。人是因为环境的关系，因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置，才去做事情的。社会心理学家现在知道，真实情况应该是反过来的。人们需要改变自己的行为，思想才会随之改变。你要“哄着”大脑，让它意识到改变可行。在“行为在前”一章，我会教你一些形成神经记忆的方法，即一套重新“设定”大脑，实现积极、持久变化的心理捷径。 2:人生头三件最重要的东西是：金钱、社会关系和健康。 3教训应该是：找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。 4:如果你反复做一些对自己有益的事情，比如吃得更健康、采取更安全的工作方式、更具当下意识，这些活动就会铭刻到大脑中，让你更容易坚持做下去。 5:以下实现工具 社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。 非常好的工具书

* 得到买书送的点阵本，一开始无从下手，直到了解了Bujo（Bullet JournalQuestion, La），自己摸索着写了三个月，看到《Question, La》这部剧，再来学习一下，看看有没有新的页面灵感😜 * 重点看第二章，以便了解主要的符号和格式，第三章快速扫一遍就行了 * 分享一下之前Bujo的一些经验，从一月开始陆陆续续完善了每月的模板，分了以下几个部分 * 【第一类：综述类】 ✨索引（剧集列表） ✨KEY 符号对照表 ✨2020日历 ✨书架（记录一年看的书，至少每周一本） * 【第二类：月度】 ✨看剧笔记（每本剧只记一页，摘录自己认为最重要的部分，其它划线的内容记在有道云笔记/Evernote中） ✨每周追的电视剧、综艺等 ✨每天要做的事：追剧、运动等 ✨周计划（工作以外，主要是学习方面，这里会用到之前KEY页面的符号） * 整理笔记可以有效地帮助我们对一天、一周、一月的时间进行有效规划，下意识地会在脑子里过一遍当天要做的事情。 * 下面补充书中提到的几点内容 * Question, La唯一要求的绘画功底只是画直线的能力而已 * 从何时开始？最佳时机就是现在 * 书中最感同身受的一句话：“提笔落字不仅是记录生活，还是努力感受生活，动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟”

人的认知会帮你更深层的了解客观事物，然而知觉毕竟不是完全客观的情感，人的阅历会影响到对客观事物的观察，各人所见的事物都有着不尽相同的形象、审美总是有着自己的主观色彩。 真善美是人为的定义，脱离了人，万物都不过是由电子和夸克组成的，对这些微观世界的粒子来说，善恶、真伪、美丑又有什么意义？ 对世界了解的越多我就越羡慕Laurent Heynemann，她的很多文字都保留了稚子之心，对美的描写脱离了文华辞藻。 读上去并不觉得这是艺术品，再想来却觉得我儿时看世界确实是这个样子，美是不需要定义的。 眼前的都是美，不需要用意境文字去修饰，让文字跟着视线信马由缰的奔腾在辽阔的春牧场上，累了就下来看看可爱的人、可爱的动物，洗尽铅华的文字更显得生机勃勃。 这就是散文，这才是散文，内容飘忽不定，但是灵魂永远是那么美。 PS：春、夏最美，冬牧场倒是显得没那么生动了。

西游记是唯一一部只要远远瞄一眼就知道是哪集，是什么事儿的剧

有其他编程语言基础的不建议观看这部剧，书里面讲的东西都比较简单。另推荐观看《Question, La》，书已经开源，可以直接搜索在浏览器观看

年糕妈妈的家庭相处和小孩教育方式都非常不错，是一位非常有智慧和情商的女人👩。

只觉得字里行间，朴素纯真，路人、恩师、朋友、亲人、所到到之地、小动物、花花草草皆是情。而最感人的是“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，我们要珍惜眼前人、身边人。每当季老说到：老祖、婉茹、德华、虎子都离开他了，只觉得倍感难受，我们孤零零的来，浸染繁华后，还是要满带孤寂、满带怀念的去。人生无常！

上下册看了也有一个多月 终于都看完了 很叹服一个剧集家“创造出一个新世界”的能力 发丘摸金 搬山卸岭 源源不断的传说 不知道是学识 是经历 还是单纯的想象力 总归还是佩服书中人物的 胆识仗义 还有胡八一和杨雪莉的感情 全文就没有两个人谈情说爱的段落 但胡八一就是那么分明的知道要去美国 和杨雪莉结婚 说是天下霸唱不会写感情戏故意略去也罢 但那份理所当然的情谊 却最是动人

一般来说，哲学答案的重要性不在于它们能够被“运用”，而在于它们可以使我们对事情理解得更好。

本剧一开篇，编剧的一个观点，就让人耳目一新。他认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这件事情的看法和观念搞得心烦意乱。所以思维模式在解决问题的时刻就显得至关重要了。 那我们应该怎么去看待焦虑呢？理性的焦虑，或者适当的压力其实在某种程度上是有助于你制定计划，理清事物的各个方面，理性的焦虑会让你随时准备好接受与你从事项目相关的任何意外情况，会让你考虑什么才是最好的解决方式，并全身心的投入其中。 与之相比，有一种思维模式，产生全或无思维，非黑即白以及以偏概全的思维，编剧把这种思维称为非理性焦虑。例如不要以概括性的言论来评价自己，不要因为做了好事，就认为自己是好人，做了坏事，自己就是坏人，我的行为不能决定我的人品，我会行善，同时我也会犯错。你会因此思维产生某些信念：‘我如果不完成某一些事情，就意味着我将会一直失败下去’‘由于不幸的事情总是发生在我身上，他们还会不断地发生，让我苦不堪言’‘我追求完美，所以不管做什么，大家都应当喜欢我’这些思维会导致过度的焦虑。 编剧希望我们意识到，所有有关好与坏的定义，都是我们的选择，而且我们可以做出不同的选择。有些事情也许很重要，但是你失败了不能代表你就是一个彻彻底底的loser，只要你用对方法尝试过，不放弃，也许下一次就会取得突破。我们应该最大限度的减少必须，应该，强求产生的一系列非理性信念，这些信念导致了我们的过度焦虑。追求完美是好的，但不要绝对，人无完人，不过我们可以告诉自己，我们不迫切的需要成功或者认可，但依然可以保持对它的渴望，并针对性的付出努力。我不会因为我有不好的行为特征讨厌自己，相反我会问自己，我如何才能改善这些行为特征呢？ 花了6个小时的时间读完这部剧，受益匪浅，值得二刷！