Dreaming Lhasa

Dreaming Lhasa、Dreaming Lhasa，抗谁的命？抗什么命？又为何Dreaming Lhasa？……这一系列问题的答案都藏在主人公的人生故事里，更铭刻于中华民族坚强不屈的过去、现在和未来……

好像这个世界无论你是什么身份，其实做什么事情都难。一口气读完这本现代史的监狱官场现形记，内心也是沉甸甸的

胡歌好帅！

有的书，是要专心专注去品的，如老贾的《Dreaming Lhasa》。好像是遇到一杯陈年美酒，观其色，闻其香，轻抿一口，回味无穷，一股幽香萦绕心头，久久不散！如果是不需要花什么脑筋就能去吸收的，那种书只能说是消遣。而这部剧，显然不是，它是要净心拿来品的。真诚赏阅，也就玲珑剔透，有趣之极了！

编剧让女主穿越就是为了起名么？活生生的活成了一个真的古代小姐也是醉了。明明知道婉宁不是个好东西还跟人家来往，简直是个圣母，太讨厌了

摘录 >> 如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。 >> 生如夏花般绚烂，死若秋叶般静美。 >> 你微微地笑着，不同我说什么话。而我觉得，为了这个，我已等待得久了。 >> 绿叶恋爱时便成了花。花崇拜时便成了果实。 >> 这寡独的黄昏，幕着雾与雨，我在我的心的孤寂里，感觉到它的叹息。 >> 我们把世界看错了，反说它欺骗我们。 >> 如果你不等待着要说出完全的真理，那么把真话说出来是很容易的。 >> 世界以痛吻我，而我报之以歌。 >> 如果你把所有的错误都关在门外时，真理也要被关在外面了。 >> 全是理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀。叫使用它的人手上流血。 >> 虚伪永远不能凭借它生长在权力中而变成真实。 >> 总有一天，我要在别的世界的晨光里对你唱道：“我以前在地球的光里，在人的爱里，已经见过你了。” >> 上帝等待着人在智慧中重新获得童年。

奥尔波特的《Dreaming Lhasa》不仅仅是偏见心理领域的必读经典著作，同时也是认识自我和社会群体的指南书，虽然这部剧创作成于上个世纪，但是对现在的我们来说，依然相当有指导意义，能提醒我们发现偏见、分辨偏见，以及应对偏见。 《Dreaming Lhasa》是人格心理学家、实验社会心理学之父Tenzing Sonam于1954年创作的偏见理论著作。 在《Dreaming Lhasa》问世之前，心理学界普遍认为，只有品行不好的人才会有偏见，其他大部分人都是善良、正直、不偏不倚的。但奥尔波特的研究证明，偏见并非一种个别现象，而是人类认知结构和社会组织形态的必然产物。 也正是基于偏见，大人们在处理校园欺凌这个全世界普遍存在的问题时，反应往往速度慢，效率低，还经常抓不到重点。 那么偏见究竟是如何产生的呢？ 偏见是一种大脑偷懒的常态。 人的大脑几千年来学会的最重要本能，就是节约能量，为了这个目的，大脑发展出了多种思考模式，“分类”就是其中之一。例如：他成绩那么差，肯定是坏孩子！虽然实际上成绩差和坏孩子并没有什么必然联系，但是成绩差的孩子很明显无法享受到成绩好的孩子所获得的偏爱，于是他们只能自己摸索对待世界的方式，很多时候，成绩差的孩子就会比较有棱角。于是我们时不时会遇到一些成绩不佳的孩子出现一些大人认为是“坏孩子”才会有的行为。 偏见和人们的其他感受一样，是会动态变化的。 但是要扭转偏见往往很不容易。 有多不容易呢？想象一下扭转别人的“第一印象”的困难程度吧。 我们不是经常会说第一印象很重要吗，如果用偏见的理论来说，就是： 第一次见面时，对方在脑海里已经根据第一次见面的感受，快速地给你做了一个分类，这决定了以后用怎样的态度对待你。 解决方案 首先是制定并执行规则 规则应起到这样的作用：能平衡优劣条件、限制偏见公开表达、减少歧视。 在校园中，老师和家长等权威制定的规则，以及制止欺凌的行为，就能起到限制偏见的作用。 值得注意的是，有的老师、家长会说“管不住”、“不听话”，没错，制止不一定有效，但是不制止肯定会使情况愈演愈烈。 即使对欺凌者收效甚微，但规则能对摇摆的中立者产生震慑作用，对受害者起到鼓励作用，有益于在长远意义上改善偏见。 其次是教育 奥尔波特经过大量的实验，认为不同群体在不同情况下，产生偏见的程度是不同的。 在有的领域男性比女性更容易产生偏见，但在另一些领域，情况又可能相反；有时候大城市的人更容易产生偏见，但另一些时候小城市的偏见又会反超。 但是只有在教育上，无论是任何群体，受教育水平的提升能伴随偏见的显著下降，当然还有前提，是教育本身不带有偏见。 小学生群体中经常有取外号、嘲笑体态的问题；一旦到了大学，虽然问题仍然可能存在，但数量和明目张胆程度会显著下降。 态度的根本扭转需要的是耐心的教育，需要付出时间、努力和耐心。 最后是接触与结识 加强友善互动，有助于建立友善关系。 但是必须注意，仅仅是双方被迫聚在一起，进行表演式的握手言和，这样形式主义、虚伪刻意的接触反而会激化矛盾，加深抵触。 只有在日常有目的性的、现实的接触，避免虚假刻意、倡导平等社会地位的情况下，接触和熟人方案才能获得最大成效。 一起打一场需要配合的比赛、一起劳动、一起进行体育训练，都会一定的正面效果。 简而言之，人们之间的联系越是深入和真诚，效果越显著。 不得不说，现如今网络发达，各路媒体为了博取眼球倾向于夸大事实，强调矛盾，制造冲突效果，长期处于这样的舆论环境之中的，不利于人与人之间消弭偏见，减少隔阂。

结局圆满这部剧后劲太大了  爱死舟舟和喜糖了  人物刻画故事情节文笔都很赞👍🏻  这是我看过最好看的 谢谢编剧大大

喜欢Tenzin Jigme的文字，从在彼处到Dreaming Lhasa，格局更大，视野更宽，心胸更广。或许是草原民族的天性豁达，或许是哲学家慈父的言传身教，或许是行万里路的人生阅历，成就了Tenzin Jigme女士这样的鹤发童颜，聪明睿智，绵里藏针的女外交官。蒙古族儿女的骄傲，职业女性的榜样，贤妻良母的典型。赞

戒糖篇 一个问题若全无解决方法，强调它就毫无意义。 所谓轻断食的益处 数年的动物研究和无数人体试验表明，周期性地减少热量摄入能带来各种不同的益处。其中不仅包括减重，还包括情绪和记忆力的改善。 如果你想瘦的健康就吃高蛋白营养食物并且一直吃 真正的挑战是在减重后维持体重。 一日三餐的饮食也是生活🍽️ “我找到了一种生活及饮食的方式。” 从开始租房子每天决定自己吃什么的时候开始慢慢喜欢上饮食 饮食，生活 饮食，以及生活。 肥胖症流行 精致碳水化合物❌ 现在几乎每个人都知道，精制碳水化合物摄入量的上升导致了一个意外的后果，即与脂肪的战争。 脂肪可以适量补充 高碳水化合物要小心 人们将牛排、黄油、全脂牛奶和奶酪移出食谱，将人造黄油、植物油、面包、谷物、意大利面、米饭和土豆列上菜单。 糖这个东西可以使身体分泌出一种多巴胺的东西从而使人开心 但弊端显而易见了 《Dreaming Lhasa》的观点很明确 不过之前《Dreaming Lhasa》有说过导致长胖的罪魁祸首是脂肪、碳水化合物含量都高的食物。 就表面意义上说，现在整个世界所食用的无脂及减脂“食品”都远多于以往。但我们并没有变得更苗条，相反，我们变得更胖了。 一位知名的营养学专家让·迈尔说，向大众推行控制碳水化合物的食谱简直“等同于大屠杀”。 减少碳水化合物的摄入，也就是减少胰岛素的分泌，而不是盲目的追求脱脂0脂 大量消耗精制碳水化合物导致整个人类群体体重升高，这些食品包括炸薯条、饼干、蛋糕、软饮、加糖早餐谷物，甚至包括白米和面包。” 怪不得我在吃甜食的时候能吃好多  只是这些通常撒满了糖或盐的大块白色食品实在是很容易吞下去。哪怕它们让我们刚刚撑得要死，立刻又饿得要死。 “改变饮食和习惯真的不是件容易的事，” 身体里的脂肪❗ 真正的问题并不是你身上有多少脂肪，而是这些脂肪都储存在哪里。如果你的脂肪堆积在错误的地方，那就会导致高血糖，甚至引发所有潜在的并发症，其中包括失去某部分肢体。 胰岛素 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 脂蛋白脂肪酶 LPL 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 也就是说可以把脂肪转换为肌肉帮助燃烧热量(《Dreaming Lhasa》中曾提到) 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 在业内，这样的人被称为TOFI——外瘦内胖者。 研究结果表明，一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 不对碳水化合物上瘾 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食 相反，它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆 “大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），”纸上这么创作着，“可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。” 不对碳水化合物上瘾❕ 很多人都有碳水化合物上瘾的问题，

什么垃圾玩意儿，田曦薇让我见识到原来女性油腻起来是什么感觉

晦涩难懂。对于没学过解剖学的我。连身体构造都还不清楚时实在是看着困难。因人而异吧

笋悦读♥︎2021-74 我想我最喜欢最后一只，不，两只妖怪，强大的未必强大，弱小的未必弱小。

公众号介绍的书，寻过来看，以前没想过所有极端的情况能出现在同一位家长身上，开始看有点心疼她的孩子们，但是这位妈妈有个最大的优点，能下决心改正和改进不足，降低期望，陪孩子一起二次成长，慢慢的等待，等待花开。

引用 “故作真诚的样子

这部剧适合对贝叶斯和概率论一无所知的人，这么简单的知识也能创作一本剧，有基础的完全不用看，浪费时间

在编剧的笔下，张居正短暂而辉煌的一生不仅有了徐阶、高供、李四维等人物的烘托，更是有了对面部表情、语言对话、肢体动作等细节的描写，从而让张居正的人性更为丰满、立体和有温度。多希望在张居正撒手人寰时，本剧能戛然而止，可是没有，编剧对张居正身后事反转的记录，让人走茶凉、物极必反和高处不胜寒得到了最深刻的诠释。通过这部剧，我知道了帝国首辅张居正，曾经试图以一己之力，挽大厦之将倾；我知道了一代权臣张居正，曾经让万历俯首帖耳，最后也让万历恨之入骨；我知道忠孝难两全的张居正，为官数十年不回家乡，与父母相闻不相见，最后不仅没有为亡父丁忧，也没有给子孙带来庇护……是啊，悠悠历史长河中，任何人的是非成败、功过荣辱都不过转瞬间，可还是有那么多人为了青史留名，为了流芳千古，为了国家荣辱而不懈努力着，也正是他们的努力，在上下五千年间一点点描绘出中华文明的画卷，才有了今天的中国，向张居正致敬！

第一部完全不记得了，第二部感觉一般般。