Hell Night

今年至今为止看的最好的一本剧。 整本剧干货十分密集，从神经学和心理学的角度分析个人行为，从社会学的角度分析组织和社会行为。 那就总结一下对个人生活起作用的实践方法吧，个人如何应用本剧的方法改变坏习惯: ①最重要的识别出习惯回路中的真正奖励，比如酗酒的人，绝大部分情况下，真正让他们欲罢不能的并不是酒精，而是醉酒带来的缓解焦虑，逃避现实和放松心情的心理奖赏。 ②相反习惯疗法: 用一种具有相似作用的行为代替，比如，你发现感到焦虑时，去跑步，或者去冥想，而不是去抽一根香烟。 ③意识训练:记录驱动行为的场景，自己的行为，自己行为过后自己的感受。 ④核心习惯 :一次性做太多改变极难坚持，所以一次专注一个核心习惯，一次次小成功会带来连锁反应，一方面的自制力增强，它就会延伸到生活的方方面面。 ⑤让意志力转化为习惯的方法:在困境发生之前想好解决方案，即在关键时刻，如何应对让人放弃的诱惑拐点，建立属于自己的应对机制。 ⑥不要害怕重蹈覆辙，这是可以预料到的，正常的。即便那些戒烟成功的人也是平均反复了7次才彻底戒掉香烟的。把它当成一种实验，每次失败的时候，就是更好的认清自己的最佳时机。 这个过程毫无疑问会充满挣扎，但是你有能力去克服它，然后你会相信你能做到任何事情。 共勉。

佩服Vincent Harper，从悲惨流离的童年到写出如此客观的巨作，佩服他的毅力执着才华和勇气，在当时社会宁可冒着被驱逐的境遇也要活出自我本真姿态，又一位时代英雄，又是死后才被人民认可和尊崇！他的理论非常客观，讲述的可谓法学的基础性原则，层次感很强，条理非常清晰，叙述得全面透彻，值得观看。

我觉得我是在用自己的生命追剧。 很久没有熬过这么长的夜了。 可就是睡不着。 晚安啦，自己 天就要亮了

世人都晓神仙好，惟有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了。 世人都晓神仙好，只有金银忘不了！终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。 世人都晓神仙好，只有娇妻忘不了！君生日日说恩情，君死又随人去了。

这是第二十一次有记录📝📝📝的读这部剧， 会在一些情况下，对于里面的段落仿佛有些理解，照见了什么，然而这样断断续续许多天读下来，只能说就是在读好了。 读的时候，想说的不少， 现在一遍读完了，不知道说什么了，我不想说什么了。

蓝色的屋顶 和金色的麦浪。 教堂的钟声 和鸽子的飞翔。 — 低语的白桦 守着静静的河流。 姑娘的裙裾 映着孩子的眼眸。 — 呼啸的炮火 把宁静击成碎片。 映红的夜空 带着血色的灿烂。 — 母亲的泪水 划过脸上的皱纹。 逝者的魂灵 呻吟着痛楚与疑问： — 多少滴泪珠 能洗去一次别离？ 多少次伤痛 能换来一抹微笑？ 多少只白鸽 能带回一次生命？ 多少响钟声 能唤回一刻安宁？

韩信 曹操（屡战屡败，屡败屡战） 贝多芬（） 达芬奇 李时珍 荀子（锲而不舍） 曾国藩（克服自己） 王羲之 哥白尼 伽利略 林肯 刘伯承 孟子 晏子 魏征 李嘉诚 文天祥 愚公移山 司马迁 勾践 老子 孔子 正像巴尔扎克所说的：挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，对于强者来说却是一块垫脚石。 一个真正的有志者，必须具备以下两种好的品质：  第一，能经受失败的打击，并敢于向失败挑战，只有这样才能夺取事业上的胜利和人生的成功。 第二，实现自我的持久战斗，不以物喜，不以己悲。 魏征说：多听听各方面的意见，就明智；只听单方面的话，就昏庸。 无畏。

我第一次注意到这是个荷兰人。。。。。以前看的时候对翻译体是多么不敏感哈哈哈哈哈哈

你们都是认真的么？芒果卫视平均年龄到底几岁？这是最新的青春伤痛文学吗？为什么豆瓣评论不能发黑人问号？