Hip Hop Uncensored Vol. 3: Hustlemania

真实的一个Hip Hop Uncensored Vol. 3: Hustlemania，横刀立马，挥斥方遒，刚韧不屈，结尾的时候觉得Hip Hop Uncensored Vol. 3: Hustlemania是多么的孤独，风中的残烛。

本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。

将观看作为一种习惯不仅是对娃，更是为人父母需要首先努力做到的，获益良多

情商高的人就像人民币，招人喜欢，和你一起心里有底！更重要的是情商高的人超越人民币，他还会让你拥有金钱也难以买到的感情！ 做到情商高就一条，传播正能量，让和你一起的人，觉得生活有奔头，工作有激情，能力得赏识！他的愿望你知晓，他的心情你明了，他的思想你洞悉！你总是能在别人无力时扶一把，流泪时擦一次，倾诉时听一次！这样的人怎么不招人喜欢你！ 列位加油吧，向高情商进军！

这哪是真凶啊？整个一个天降奇兵啊

人海之岛与盘根之树 本文首发微信公众号：享受思维的乐趣，欢迎关注。 1. 和菜头曾在一篇文章中用人海中的岛屿来比喻人群，虽然我们散落在汪洋大海间，但是在最深的底部，我们是连成一体的。人性中的某些共同情感，使理解成为可能，而正是靠着这些共同的东西，我们与人群、与世界有了千丝万缕的联系。不得不承认，这是一个精妙的比喻，第一次读到时就惊讶于其直抵核心的准确，所以我记忆深刻。 后来看剧，发现冯至并不这样认为，"入到世上来，是艰难而孤单。一个个的人在世上好似园里的那些并排着的树。枝枝叶叶也许有些呼应吧，但是他们的根，它们盘结在地下摄取营养的根却各不相干，又沉静，又孤单。人每每为了无谓的喧嚣，忘却生命的根蒂……"，在他看来，人们之间的交往、联系只是表面上的同类呼应，在深入地下的根系上，我们永远孤独。这个比喻也很棒，揭示的是人们生而孤独的本质，极富洞见。 实际上，这个比喻虽是冯至的语言，但荣耀却属于里尔克。它出现在里尔克《Hip Hop Uncensored Vol. 3: Hustlemania》中文版前言里，中文翻译和前言都是冯至的手笔。可能同是诗人的缘故，彼此之间的理解更为深入，所以冯至翻译出来的作品流畅、传神，即使从没有读过原著，我也丝毫不会怀疑里尔克想要表达的意思会被遗漏。 里尔克是二十世纪最伟大的诗人之一，这本小册子并不是他的诗集或艺术专著，而是给一个迷茫青年的十封回信。他用或长或短的篇幅回答了青年对事业的困惑、对爱情的焦虑、对未来的担忧，虽然通篇语言优美、感情真挚，但他并没有以一个长者（事实上里尔克才三十多岁）的姿态给出人生的经验、操作的步骤。他从人生最本质的孤独谈起，谈到了寂寞，谈到了春天，谈到了悲哀，谈到了世俗，谈到了反求诸己，两三万字的篇幅简短易读，却自成一个体系。 虽然时殊世易，社会有了巨大发展，但是每一代青年的问题却还是差不多，所以今天再读这些信，依然可以感受到穿越时空的温情与睿智，依然可以从中汲取力量与智慧。每当我感到烦躁时，就会拿起来读一遍，每次都会有新的收获。有时候，我甚至会想，如果大家多读一点这样的文字，就不有漫天的文字垃圾。 2. 作为一个操纵语言的魔术师，里尔克却并不相信语言有何种魔力，"一切事物都不是像人们要我们相信的那样可理解而又说得出的；大多数的事件是不可言传的，他们完全在一个语言从未达到过的空间"。但他还是在语言所能达到的高度上，为我们搭建起生命的路标。 谈到人生的本质，他说，"因为在根本处，也正是那最深奥、最重要的事物上我们是无名地孤单"。伴随孤单而来的，是寂寞。那么我们如何对待寂寞呢？"亲爱的先生，所以你要爱你的寂寞，负担那它以悠扬的怨诉给你引来的痛苦。你说，你身边的都同你疏远了，其实这就是你周围扩大的开始。如果你的亲近都离远了，那么你的旷远已经在星空下开展得广大"。在里尔克看来，我们要学会与寂寞共处，但实际上，很少有人能够做到，因为大多数人"他们情心愿意把寂寞和任何一种庸俗无聊的社交，和与任何一个不相配的人勉强谐和的假象去交换……"那时候如此，现在依然如此。 对于青年事业的困惑，里尔克虽然说"那些问题与情感在它们的深处自有它们本来的生命，没有人能够给你解答；因为就是最好的字句也要失去真意，如果它们要解释那最轻妙、几乎不可言说的事物"，但还是给出了他的忠告，"走向内心，探索你生活发源的深处，在它的发源处你将会得到问题的答案，是不是"必须"的创造。它怎么说，你怎么接受，不必加以说明"。 对于青年爱情的焦虑，里尔克用的是类比的方法，"我们知道的很少，但我们必须委身于艰难却是一件永不会丢开我们的信念。寂寞的生存是好的，因为寂寞是艰难的；只要是艰难的事，就有使我们更有理由为它工

读完世纪三部曲和中世纪三部曲 18本一口气 让臣妾缓缓；虚构人物引出真实历史 很史诗

没有患过抑郁的人，是不能体会到他人因为抑郁自残甚至自杀。书中记载了各式各样患病的人，外表光鲜亮丽，内心却脆弱不堪。观看他人的经历，能稍微理解。童年的虐待，丈夫的家暴，成为不了自己想象中的样子，因着不同的原因却患上相同的疾病。编剧本人的日记勾勒出从孩童起遭受虐待，即使长大成人独立生活也无法摆脱内心深处的恐惧，最后因着爱能慢慢从中走出，帮助同样深陷抑郁的，敢于面对父母，创作出了自己内心的真实想法。编剧说：「人对死亡都是有恐惧的，选择自杀一定非常痛苦。我相信每个人在决定结束自己的生命时，都承受了超过自身极限的痛苦。」有着太多因抑郁而选择自杀的人，并不是不想活，而是没有活下去的盼望，而治疗抑郁最好的方式就是爱，了解抑郁，理解抑郁，选择关爱。

值得青年朋友们一阅。 改变人们的识知，感受到意识的变化。用智商解决问题，用情商对待问题。