A Little Like Drowning

每每不响，处处暗涌；多少A Little Like Drowning，零落成泥。 起初不熟悉语感，加上碎片化观看，有点找不着北。人物多关系复杂，过去和现在切换，常常忘事。之后留出时间静心读，被这一个个人，一遭遭事牵动撕扯，不胜唏嘘。 并不看好这本剧集拍成影视剧，不响的地方太多了，势必有些地方要更直白，有些地方要更隐晦，影像化要讲好这个故事不容易。

全书编剧以第一视角，讲述了他的故事，看似节节不相通，却都让我们明白了一个道理：热爱生活，留心生活，人生才会变得有意义，走起来才觉着充实。苦难不可怕，怕的是没了面对生活困境的勇气。

《A Little Like Drowning》 如果有一个人能够创造属于“我”的一切，那么这个人一定是“我自己”；如果有一个点能够连接过去与未来，那么这个点一定是“当下”；如果想让“我自己”能够开悟觉知，找到内心的真正的宁静喜悦，一定是“我自己”臣服于“神奇的当下”。 Dominic Minghella的《A Little Like Drowning》，把“当下”神奇的地方和掌握“当下”的方法，真实地展现给我们，拒绝焦虑害怕，拒绝恐惧不安，拒绝表面的快乐高兴，通过接受和臣服于内心，去从内心的源头的不显化状态寻求力量。 恐惧、焦虑、悲哀、忧愁带给我们最大的伤害，而这些伤害并不是来自于外界的人和事的物理伤害，更多的是这些人和事的历史信息的碎片依然留在我们思维中影响着我们。当我们面对不可知的未来，我们把过去投射在未来，产生误以为历史一定会再现。此时此刻，我们活在了历史的回忆中，活在了对未来的恐惧中。 然而我们没有意识到的是，历史已经过去，忧愁是记忆思维的成见；未来只是变量，恐惧是未来虚幻的呈现；当我们沉迷于历史和未来中时，我们丢失了唯一拥有的每一个当下！ 世界很大，但是我们真正拥有的只有“我自己”；岁月绵长，“我自己”真正拥有的一切只有“当下”。而当下是我们的内在，连接着“我自己”的内在状态。 活在当下不是消极的逃避，而是用积极的心态去觉知内在的强大，面对思维的恐惧； 活在当下，我们要拨开历史信息碎片的遮挡，汲取内心的力量，寻找问题和事件的根源； 活在当下一定要保持“临在”状态，与内在的自我同在，想内在的自我获取力量； 活在当下，就要学会接受，学会臣服，学会宽恕。不要向外看，不要和外部的世界去索取，而是要内观； 活在当下，一定要持续的坚持保持临在状态，持续每天付出不亚于任何人的努力！ 当下很神奇，代表着我们拥有的一切，代表着我们灵性殿堂。我们每个人拥有强大的内在，当我们接受了自己的内在，臣服于自己的“非宁静状态”，无条件、无保留的接受当下，我们就可以与“我自己”和谐共处，圆圆融合，宁静喜悦！ 当我们出现的恐惧和痛苦的时候，我们要深入痛苦之中，与痛苦同在，接受它，陪伴它，以临在状态觉察它，不是去观察体验痛苦的人和事，不是观看和痛苦有关的记忆的碎片，而是体察本身。 临在、接受、臣服，就是活在当下的方法： 当下：任何时候当我们意识到我们没有将注意力集中在当下，我们已经进入到当下；无论身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法； 临在：当我们意识到自己的本体，本体就会意识到“我自己”。当本体意识到自己，那就是当下的临在； 臣服：就是内心无条件、无保留的接受当下时刻。全面的关注自身的存在，就是全面的接受，就是臣服。当我们不再需要向事实问问题的时候，就是我们已经臣服！ 昨天已成历史，明天还是未知，今天所拥有的是赐予我们的礼物，所以present既是现在也是礼物。 没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。活在当下，神奇的力量； 没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。感受力量，临在是关键; 不要纠结任何外部环境条件，唯一的事情就只有臣服当下。体验臣服，当下是关键！ 是为记！ 2019年10月21日星期一晨

芯的书摘📖： 1.世俗主义不相信有什么更高的权力会负责照顾世界、惩罚邪恶、奖励公正，并保护我们免遭饥荒、瘟疫与战争。因此，不管人类做什么或不做什么，都得由我们这些血肉之躯自己负起责任。如果世界充满苦难，找出解决方法就是我们的责任。 2.如果想要权力，到了某个阶段之后就得开始传播虚构的故事；如果想要看清世界的真相，到了某个阶段之后就只能放弃对权力的追寻，因为你得承认某些真相（例如自己手中权力的来源），而真相可能会让盟友愤怒，让追随者伤心，让社会和谐受到破坏。 3.人类历史上，学者总会碰上这个问题：自己究竟是为当权者服务，还是为真相服务？学者的目标，究竟是要让所有人相信同一套故事而团结起来，还是让所有人知道真相，就算因此成为一盘散沙也在所不惜？到目前为止，那些既有学术派头，手中又握有重要权力的人（如基督教的神职人员），都是先注重团结，后讲究真相。也正是因此，才让他们权威赫赫。 4.如果你想得到可靠的信息，必然要付出昂贵的代价。如果你总是免费得到信息，有可能你才是整个商业世界的产品。 5.想让自己在这个世界上还有点儿用（不只是在经济上，更重要的是在社会上），就需要不断学习、重塑自己，而且到时候，50岁可能还算年轻。 6.没有什么东西原本就是美丽、神圣或性感的，是人的感觉让它变得如此。如果不考虑人的感觉，一切都只是一堆分子而已。 7.原本全家出门度假，道路拥堵至极，路上小吵不停，中间几度冷战，但最后都化成网络上美丽的全景照、完美的晚餐照和一张张笑脸；我们真正的经历，有99%都不会成为这些自我故事的一部分。 8.根据佛教的说法，宇宙有三个基本现实：一切事物都会不断改变（诸行无常），一切事物都没有永恒的本质（诸法无我），没有什么能永远令人满意（诸漏皆苦）。 9.就算你能够探索银河系、探索你的身体、探索你的心智，即使你探索得再远，也无法找到永不改变的东西、永恒固定的本质，更无法得到永远的满足。 10.根据佛教的说法，生命本来就没有意义，所以人类也不用去创造任何意义。人只要知道一切本来就没有意义，就能不再依恋，不再追求空的事物，于是得到解脱。所以，人如果问：“我该做什么？”佛会说：“什么都不要做。”我们的问题就是我们总是在做些什么。 11.人类所面临的重大问题并不是“人生的意义是什么”，而是“如何摆脱痛苦”。等到我们放下所有虚构的故事，对事物的观察就能远比过去清晰，而如果我们能真正了解关于自己、关于世界的真相，什么都无法让我们感到痛苦和悲伤。当然，这件事说起来容易做起来难。 12.如果真想知道宇宙的真相、人生的意义、自己的身份，最好的出发点就是开始观察痛苦、探索痛苦的本质。答案永远不会是一个故事。 13.“什么都别做，别去控制呼吸，也不要想用什么特殊的方式呼吸。只要观察现在的状况，不管状况如何。吸气的时候，你只是意识到，这股气进来了；呼气的时候，你只是意识到，这股气出去了。而等你不再专注，思绪开始在回忆和幻想中游荡的时候，你只是意识到：现在我的思绪不在呼吸上了。”这是别人跟我说过的最重要的一件事。 14.我学到的最重要的一件事是，各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。如果有什么是我想得却不可得，心智的反应就是产生痛苦。痛苦并非外部世界的客观情形，而是自己心智产生的心理反应。了解这一点就是跨出了第一步，让人不再产生痛苦。

粗略地读了一下，覆盖了网络连接的大部分内容，适合感兴趣或者扫盲的朋友，如果想了解细节的话还是得看一些其他的书比如tcp ip详解。

看完这部剧过后，我不想剧评了。 用 颠覆 二字，来表达这部剧。 值得人们去看，去深思。

总之就是很推荐了，上面写的很多方法还是很好的，挺好的一本剧，适合配合老师讲的内容加上刷题看，收获还是比较大的。

村上唯一一本关于女同性恋的书吧，写得像嘛？不太了解同性恋，内心也很厌恶。有时候觉得吧，女同性恋姑且还可以接受，男同性恋实在接受不了……

很实用，我很喜欢，对于初学者来说，此较容易入手，感谢1A影院，能让我有机会看到这么好的医书！ 每天能有书读，是多么的幸福啊！

“如果今天是生命中的最后一天，我还会继续完成今天要做的事情吗？” 我的理解是：有特别想做的事情，则放手去做；有非做不可的事情（责任&义务），则尽可能做；有目前最优的事情，当然要做（大多数人的状态啦）。不要被本我的欲求迷惑，结合超我的理性，敢于冒险也敢于承担。每天问下自己，既然做了，则告诉自己这么做是目前最好的选择；如果要改变，则要找到比目前更优的解法... 提问是什么？简单的举个例子： 比如“如何提升一家汽车厂商公司的销售业绩”。很多人往往直接会想到调研市场数据、顾客情况等，并关注“销售和营销策略”等，这些是常识啦。但是，这家公司“销售业绩低下的真正原因到底是什么呢？”。想要深究，则要充分了解这家公司的背景，找到他们的真正问题，有针对性的攻破。这里，“销售业绩低下的真正原因是什么”可以更宽阔的视野去审视这个问题。 一：为什么要学会提问 因为提问可以带来好处： 1，梳理杂乱的信息 2，找出事物的本质 3，将不同的事物联系在一起，发散思维，催生新的点子 4，引导至正确的方向 5，改善人际关系->并非说服对方，而是以提问的方式调动对方的积极性,让对方采取积极的行动 6，完善自我->可以帮助自己找出真正重要想做的事情，从而付诸行动 潜意识告诉自己：会提问的人=优秀的人 二：如何提问 1，比如针对人际关系：别人愤怒的时候，首先想“别人为什么会愤怒”，进而找到对方愤怒的原因（可能只是一种求救信号，委屈了/下不来台的应激反应，需要认同和理解），可以通过提问的方式，引导对方向积极的一面发展，比如“我“某某地方”确实做的不够好，你生我的气合情合理。你很正直坦荡，针对这个问题，你说现在应该如何处理才好呢？”。对方得到认同和尊重后，可能更好的以主人公的角度去解决问题，why not？ 2，高质量的提问：比如有两个销售业绩都不好的人分别对自己提问： A：为什么总是没有好业绩？是我的推销方式有问题吗？ B：为什么总是没有好业绩？对方到底期望得到什么呢？ A提问会走很多弯路，并不能解决关键问题；B提问则直击要害，找到对方想要的，去有针对性的解决满足，从而解决问题。 3，问题应该只有一句话 1）不要带有自己的主观判断（我的推销方式有问题吗？主管认为是我的推销方式有问题） 2）要能让人变得积极（为什会失败呢 vs 怎么做才更好呢） 3）要能从更高的角度来看问题（受众真正想要什么？短期和长远看应该如何做更合适） 比如做PPT时，要一直问自己：听着最关心的是哪方面的内容？ 4，好提问的4个方向 1）询问事物的本质->抓住问题的核心，用where(哪里出了问题)、why（为什么会出现这个问题）、how（怎么做才更好）的形式，找到解决问题的切入点 2）面对未来的问题->从期望的状态出发，提出问题：自己到底想要成为什么样子。既然眼下令人烦恼，自己真正想要的状态是什么？要达到这个状态首先要怎么做呢？ 3）跳脱束缚的问题—>对前提条件有所质疑：真的是这样吗？如果换成这个条件的话呢？ 4）激发对方->如何打破对方的思维定式：表面呈现的部分（你为什么不发表意见呢？），信念体系（你认为把自己的意见说出来，会是什么样的感受呢？），内心情结（你真认为说出自己的意见不合适吗？） 5，提问三部曲 A：准确了解情况=通过提问抓住事物的本质——做这件事的意义 B：以提问方式给出假设——通过什么可以解决这个问题-方案讲解 C：验证这一假设——执行&成果展示 6，想成为善于提问的人，需要具备的什么条件呢？————对人抱有爱、尊重、关注理解对方的价值观。只有这样，才能放下自己的主观意念，聆听对方的心生和诉求，去激发